每天练习几分钟瑜伽，有哪些动作最适合减肥？

在这个夏天来临之前，你真的还要继续胖下去吗？

天哪，我真的受不了了！昨天上称的时候，那个数字简直像是在嘲笑我一样，我的心都要碎了。看着镜子里那个腰圆背粗的自己，眼泪差点就要掉下来。为什么别人穿裙子那么好看，而我就像是一个装满了水的桶？ 换个思路。 这太不公平了！减肥这两个字，简直就是我的噩梦，每天在脑子里转来转去，像苍蝇一样赶都赶不走。但是我又管不住嘴，迈不开腿，这可怎么办才好呢？难道我就要这样胖一辈子吗？不绝对不行！

其实我也试过很多方法，真的。什么苹果减肥法，什么七天断食，后来啊呢？饿得头晕眼花，再说说报复性暴饮暴食，反而比以前更胖了！那种感觉，真的生不如死。直到有一天我发现了瑜伽这个神奇的东西。 PPT你。 它不像跑步那么累， 也不像举铁那么枯燥，就在家里铺上一块垫子，听着轻柔的音乐，慢慢地伸展，慢慢地呼吸，脂肪就真的在燃烧了！这简直太不可思议了对不对？

绝绝子！ 瑜伽一直是广受追捧的减肥运动,特别是在夏季,室内燃脂减肥运动莫过于瑜伽了.下面介绍的几组瑜伽动作,让您不受时间场地限制,随时塑形.胃部上方积累赘肉的mm可以多做这个练习。.你想想看， 每天只需要几分钟，不需要花钱去健身房，不需要看教练的脸色，想什么时候练就什么时候练，多自由啊！而且，瑜伽不仅能减肥，还能让人的气质变好，那种由内而外散发出来的自信，是多少钱都买不来的。

心语心愿:健康是生命的基石,肥胖是健康的劲敌!减肥其实并不难,这几个瑜伽动作,每天练习半小时,轻松实现瘦身梦!.比如,时下最流行瑜伽练习,就是最... 我真的不是在吹牛， 差不多得了... 只要你坚持，哪怕只是每天几分钟，你也会看到变化的。那种变化，不仅仅是体重秤上的数字，更是你皮肤变好了心情变好了整个人都亮起来了！

同事小林的逆袭故事，简直太励志了！

　　我要给你们讲一个真实的故事，就发生在我身边。我的同事小林，以前那个胖啊，真的没法说。