吃减肥靠谱吗？这5个关键点你一定要了解！

先说一句实话——吃减肥这事儿根本没那么光鲜亮丽， 有时候像是把一锅糊涂粥端到嘴边，还得自己咽下去，说起来...。

一、空腹十小时到底是个啥玩意儿？

有人说空腹十个小时以后肝脏糖原被消化殆尽，然后血液里的糖分还有脂肪就开始被消化。听起来像是科学实验室里搞出来的黑盒子，其实就是真·饿鬼模式，我心态崩了。。

我第一次尝试这种法子， 是在朋友小张的生日聚会上——他刚喝完两瓶可乐，又狂吃了五块炸鸡腿。聚会结束后 他硬是把手机闹钟设成了凌晨三点起床， KTV你。 后来啊第二天早上起床看到自己的体重秤数字跳了两斤，那种感觉，就像是被风吹走的纸片，一瞬间失去了重量。

不过这种方法真的能让脂肪直接从身体里跑出来吗？答案大概是：不一定。主要原因是人体不是机器，它会在你最绝望的时候把代谢率调低，好让你活下来。

关键点①：别盲目让胃空到“黑洞”状态

空腹时间太长， 你会发现自己在办公室里偷偷打开零食抽屉时手抖得像在敲鼓，一颗花生米都能让你泪流满面。那种痛苦，比看完《流浪地球》还要压抑。

二、脸上的肉怎么减掉？

有人说脸部肉多就是“胖脸”，于是各种瘦脸操、V脸梦就此诞生。我曾经追随一位自称“瘦脸达人”的博主， 别怕... 每天早上对着镜子做“嘴巴向内收”动作，后来啊舌头酸得快要掉进喉咙，还差点把牙齿给磨掉。

下面给大家列几个所谓的最快方法

• 坚持做瘦脸操：每天10分钟， 从眉毛往下画圆圈，好像在给自己的脸打蜡。
• 少吃盐：盐会让水分滞留，导致浮肿，看起来更胖。
• 多喝温水：温水可以帮助血液循环，让面部皮肤更紧致。
• 睡前按摩：用指尖轻轻捏压下巴两侧，好像在给小猪佩奇做SPA。