为什么有些人即使暴饮暴食却依然保持苗条身材？

哎，这问题我天天想！真的，看着人家随便吃啥都不长肉，自己稍微多吃一口薯条就感觉裤子紧了一圈，这日子没法过了！我跟你说我阿姨就是那种怎么吃都不胖的。她最喜欢的就是晚上十点啃炸鸡，还配一杯加了好多糖的奶茶！你说气不气人？！我呢？晚上六点之后看口水都觉得会长胖，说到底。！

那到底是什么原因呢？

先说说咱们得承认一个现实：有些人天生“幸运”。但“幸运”背后是有科学依据的。 我破防了。 你不能光羡慕别人，还得了解一下原理。

饮食结构：蛋糕VS馒头，不是所有食物都一样

你以为吃进去的热量都是一样的吗？大错特错！同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。你知道吗？ 我以前总是觉得馒头挺管饱的，后来啊后来发现热量高的要命！而且啊，烹饪方法也影响着增肥进程。通常同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多。我之前有个朋友特别喜欢吃宫保鸡丁，那盘菜的热量简直能让你飞起来！差不多会骤增10倍左右！所以啊，别觉得清淡食物就平安。

基础代谢率：躺着也能瘦？

为什么有些人吃不胖？很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。想想那些运动员的身材吧！他们天天高强度训练，肌肉线条分明。他们的身体就像一台永动机一样在燃烧卡路里。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率,调理体质! 你说是不是很有道理？ 我最近开始学瑜伽了,希望能提高我的基础代谢,争取早日摆脱“易胖体质”!

生活规律：作息不规律是减肥的大敌

拭目以待。 体型好的人生活比较有规律。现代生活节奏快得像开了火箭一样,活动量很少,所以尽可能的利用空闲时间,让自己动起来.比如每天午休后散步半小时、爬楼梯代替电梯等等。这样不仅可以有利于健康,更可以提高活力,保持年轻状态。每天保持适量运动是健康的不二法则! 我认识一个程序员朋友,每天熬夜写代码,身体越来越差,体重也蹭蹭往上涨.后来他痛定思痛,开始每天坚持跑步和健康饮食,现在整个人都精神多了!

消化吸收能力：吃进去的不一定都能吸收

这个有点…尴尬胃肠系统较弱的人消化吸收系统无法正常运动， 吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。但是！！如果你属于这种类型千万不要暗自窃喜!这样的人体质比较弱、 免疫力较低、其实吧也是处于一种亚健康范畴! 建议先调理脾胃、吃些容易消化吸收的食物。别把“消化不良”当成好事儿啊，不地道。！

遗传因素：爸妈决定你的身材?

为什么有些人吃不胖？人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。特别是新陈代谢的速度 。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养、 小丑竟是我自己。 身体能量代谢水平较高、人体消耗的能量也较多.我的老爸就是那种怎么吃都不会胖的人…简直是基因优势啊!

我的减肥故事

肠道菌群：被忽视的关键因素

说到这里不得不提肠道菌群啦！肠道里住着数万亿个细菌它们可不是简单的“小虫子”，而是影响我们健康的重要因素之一!不同的人肠道菌群组成不同. 有些人的肠道菌群更擅长分解脂肪和糖类．这意味着他们更容易将食物转化为能量而不是脂肪储存．而另一些人的肠道菌群则可能更倾向于储存脂肪．所以调节肠道菌群也是控制体重的一种有效方式哦～ 多吃益生菌丰富的酸奶和蔬菜吧！ 我惊呆了。 （虽然我知道很多人不喜欢蔬菜…)

激素水平：内分泌失调怎么办?

激素水平对体重的影响也不容忽视．特别是女性朋友们要特别注意内分泌失调可能会导致体重增加．比如甲状腺功能减退会导致新陈代谢变慢．从而更容易发胖．如果怀疑自己存在激素问题一定要及时去医院检查并接受治疗哦～

没有捷径可走

境界没到。 所以说呀～ 为什么有些人即使暴饮暴食却依然保持苗条身材的原因有很多很多……遗传因素、饮食结构、基础代谢率、生活习惯等等都会影响到我们的体重． 但是无论如何我们都要记住一件事情那就是没有捷径可走 !想要拥有健康的身体和理想的身材就要付出努力 ! 健康饮食 + 适量运动 + 良好的作息习惯 = 健康快乐的生活 ! 加油吧各位小伙伴们 ! 我们一起变得更美更好 !

再说说的碎碎念

何不... 哎呀写了这么多也不知道你们能不能看完…反正我自己已经写到手软了… 希望这篇文章能给正在为体重烦恼的朋友们带来一些启发吧~ 如果你们有什么减肥心得或者疑问欢迎在评论区留言哦~ 我们一起交流学习共同进步~