土豆减肥法真的有效吗？是传说的减肥秘籍还是现代科学的减肥方法？

土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。

拜托大家... 如果不反弹的话，我对三个月18斤的效果还是满意的。以前一个月可以减18斤，但第三个月已经反弹不少，而现在一直还在保持瘦的状态，并且持续瘦下去。除了瘦，还有意外的收获，皮肤也变得好起来不知道为什么。希望可以保持下去，一直瘦到100斤。

土豆当做主食长期食用不会造成营养不良明摆着是错误的观点， 人身体的三大必须营养素碳水化合物、脂肪、蛋白质，如果每天单纯食用土豆，人体对脂肪的需求谁来满足？对蛋白质的需求谁来满足？所以很明摆着上述观点严重误导减肥人士，是非常不科学的，话说回来.….！

所以即使把土豆当成主食长期食用，也不会造成营养不良，更不会肥胖。主要原因是土豆的脂肪含量只占0.2%，这真是一个让人欣喜的数字。

成本：无法统计

减肥后体重：118斤

实锤。 对于土豆， 大部分人的第一印象是“淀粉”，而淀粉简直就是肥胖的头号大敌。为此，对土豆能减肥这点，我们还抱有疑惑。主要原因是在大多数减肥食谱里淀粉作为减肥的头号天敌，出现几率是少之又少，有些甚至被列为“禁食”。

土豆减肥？可能吗？

她是如何做到的呢？有这样一份菜单她几乎每天坚持，早餐、午餐、晚餐都以土豆为主食。有时候在早餐增加牛奶的摄入，中餐或晚餐增加蔬菜和鸡蛋。 你看啊... 但总量不会太多，每一餐以七八分饱为主。每天喝八杯水，下午三点左右摄入一个新鲜水果，晚餐后做四十分钟以上的运动。

这东西... 每一种减肥方法都有侧重点， 比如用诺特减肥法我们在启动期是要严格控制水果和淀粉类食物的摄入，但是也有人每天三顿都吃苹果，一星期下来也能瘦，关键在于这样的方法是健康还是不健康，这个是判断减肥方法好坏的唯一标准。