生活中有哪些因素容易导致体重增加呢？

哎， 说起体重这玩意儿，真是让人头疼。我阿姨，从小就瘦得跟竹竿似的，生了我妈之后她自己胖了二十斤！你说神奇不神奇？后来我妈也遗传了她“容易胖”的基因， 也许吧... 再到我…咳咳，不说我了。 这体重啊，就是个无底洞。今天咱就来好好唠唠那些容易让人变胖的因素吧！反正我已经准备好接受自己圆润的现实了。

饮食：你吃啥决定你啥

我懵了。 这绝对是重中之重！想想看，你天天吃油炸食品、甜食、高糖饮料，身体能不抗议吗？抗议的方式就是…往你身上堆肉！ 我以前大学的时候，为了赶论文经常点外卖。那时候啊，披萨、炸鸡、奶茶那是我的续命三宝。后来啊呢？一个学期下来胖了十多斤！裤子都穿不上了！那感觉真是绝望啊…… 而且现在的美食诱惑太多了！各种网红小吃、零食广告…简直是魔鬼的陷阱！ 别跟我提沙拉了！ 我尝试过一次沙拉减肥，后来啊饿得我头昏眼花，再说说还是忍不住吃了半箱冰淇淋。所以说啊，控制饮食真不容易。

隐藏的“热量炸弹”

很多人觉得吃饭的时候注意控制一下就行了但其实很多食物里都藏着“热量炸弹”呢！比如坚果、牛油果…这些东西虽然营养丰富，但是热量也很高啊！还有酱料！番茄酱、沙拉酱、蚝油…这些调味品看似没什么油水，但其实热量一点也不少。我有个朋友特别喜欢吃炒饭，每次都要加好多蚝油。后来啊你知道吗？他比我还难减掉肚子上的肉，我惊呆了。！

不规律的进食习惯

千万不要跳过早餐！！！很多人为了省时间或者减肥会不吃早餐。但是这样反而会让你午餐和晚餐吃得更多。而且不吃早餐还会影响新陈代谢哦！再说一个呢,三餐之间的时间间隔太长也会导致血糖波动,更容易储存脂肪。 我之前试过一种极端节食法,每天只吃一顿饭,后来啊不仅没瘦下来,还把胃搞坏了! 以后再也不敢这么折腾自己了，不靠谱。。