如何根据不同体质选择合适食物以达到健康瘦身效果？

减肥真的是一场没有硝烟的战争， 特别是对于我们这种喝水都胖的人来说

哎，说起来都是泪啊。昨天晚上我又没忍住偷偷点了一份炸鸡。真的，那种酥脆的声音在耳边回荡，就像是恶魔的低语一样。吃完之后那种负罪感，简直了感觉整个人都不好了。我就想问问，为什么别人吃炸鸡还是那么瘦，而我喝口水都像是在身上贴了一层肥油？ 梳理梳理。 这世界太不公平了。不过呢，我也知道，光抱怨是没有用的，得动起来得吃对东西。下面一块儿来看看不同体质的人如何选择减肥食物吧！选择高品质的健康食物...。这话说起来容易，做起来难啊。

湿寒肿这个听起来就很让人不舒服的词，简直就是我的代名词。每次早上起来照镜子，感觉脸肿得像个发面馒头。真的，一点都不夸张。那种感觉，就像是身体里塞满了棉花，沉甸甸的。我就想问问，这水到底是怎么在我身体里赖着不走的，好吧...？

行吧... 饮食方面 三餐要规律，健康饮食，少吃高热量的食物比如油炸食品，甜品等等，多吃些蔬菜水果，在保证最低的摄入量的一边还要兼顾营养均衡，才不会让自己体重减轻之后身体变得不健康.减肥人士应该根据自己是易胖体质还是易瘦体质来挑选自己适合自己的减肥运动.减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的...这些道理我都懂，可是真的做起来太难了。那天我去超市，看着那些绿油油的蔬菜，心里想的是健康，眼睛却总是往零食区瞟。那种纠结，谁能懂？

夜猫子的悲哀：湿寒肿的逆袭

　　不少减肥族对于“吃”这件事锱铢必较， 主要原因是担心胖下半身，所以对淀粉类敬而远之，不过看在医师眼里适当的淀粉反而有助新陈代谢，让减重效果持续，体质难瘦的人，可以在早餐吃健康淀粉补足精神；还有啊，她也建议，可依个人体质不同选择五色谷物，像是热量过剩的人可以吃黄色谷物、气血虚的人可以吃白色或红色谷物，而夜猫族则可以吃黑色谷物来帮助减肥。

说到夜猫子，我真的是不得不提我的那个闺蜜小A。