减肥后会出现哪些容易被忽视的后遗症？

减肥后 别以为只剩下“瘦”这一个字

图啥呢？ 我那天刚把腰围从92厘米硬生生压到78兴奋得像是捡到一块金子。后来啊第二天早上， 镜子里映出的是一张“干瘪”的脸，眼袋像两只小山羊在眉毛下打滚——这就是所谓的“后遗症”。别急， 我不是要给你写一篇千篇一律的健康指南，而是想把那些被忽视的坑，用最不专业的口吻搬出来让你在笑声中警醒。

1. 胃肠道的“叛变”

我曾经狂热地追随某位自称“瘦身教父”的微博， 他说：“只吃鸡胸肉+蔬菜沙拉，别让胃有任何负担”。后来啊三周后我的胃开始敲鼓——嗝、呕、烧心轮番上阵。医生说：长期低脂低纤维会导致胃酸分泌失调，甚至出现胃黏膜糜烂。

对策：有时候给胃来点儿“甜头”， 比如水果酱或者少量全麦面包，让胃壁得到缓冲。

2. 月经像坐过山车

我朋友小芳为了赶上夏季泳装季，一口气把碳水全部砍掉。两个月后 她的月经从规律的28天一次变成了“一月一次”“两月一次”，甚至出现了闭经。她哭诉：“我现在连买卫生巾都怕被卖家嫌弃”。医学解释：极端节食导致体内雌激素骤降，子宫内膜无法正常增厚，心情复杂。。

对策：不要把碳水当成敌人，它们是女性荷尔蒙的重要燃料。

3. 皮肤的悲剧现场

快速减肥常常让皮肤失去弹性， 出现松弛、细纹加深、甚至所谓的“肥胖纹”。我曾经在健身房看到一个妹子， 她的手臂上有几条像蛇一样的凹槽——那不是纹身，是皮肤失去支撑后的自然裂痕。更糟的是有人主要原因是油脂摄入太低，皮肤干得像撒哈拉沙漠，一抹润肤霜都觉得浪费。

探探路。 对策：每天保证摄入足够的好油， 并且适度做一些抗阻训练，让肌肉帮忙撑起皮肤。