每天坚持1分钟急速瘦身法，真的能必定瘦下来吗？

我真的能瘦吗？每天坚持1分钟急速瘦身法的血泪史

层次低了。 天哪，我真的要疯了。看着镜子里的自己，那个双下巴，那个肚子，我真的想哭。你们能理解那种感觉吗？就是明明不想吃，但是嘴巴就是停不下来。然后我就开始在网上找各种方法，什么乱七八糟的都试过。真的，太累了。我就在想，有没有那种不用动脑子，不用流汗，就能瘦下来的神仙方法啊？然后我就看到了这个标题，“每天坚持1分钟急速瘦身法”。真的能必定瘦下来吗？我心里是打个大大的问号的。但是人嘛，总是要抱有一丝幻想的，万一呢？万一我就是那个天选之子呢？

说起减肥，我就想起我之前试过的那些惨无人道的办法。真的，现在回想起来都是泪。比如那个什么白粥减肥法 说是紧急瘦身餐，方法是一日三餐白粥随便吃，但是不能吃其它配菜。天哪，你们试过吗？那种白粥，一点味道都没有，还要加几片姜同煲，说是怕太寒凉。 我是深有体会。 我吃了两天感觉整个人都要飘起来了一点力气都没有。真的，那种感觉太绝望了。还有那个4、果汁减肥法苹果...... 哎，不说了说多了都是泪。那些方法带来的头晕、头疼等诸多不适，真的让我怀疑人生。我就想问问，那些瘦下来的人，你们真的不痛苦吗？

早晨的挣扎与那个神奇的“耳鸣鼓”

每天早上醒来我都觉得身体好沉重。但是为了瘦，为了那个所谓的“1分钟”，我还是得爬起来。其实减肥可以不用忍受痛苦的煎熬,不用忍受饿肚子…… 1分钟急速瘦身招 每天坚持必定瘦。这句话就像魔咒一样在我脑子里转。 当冤大头了。 AM 7:00 早上好! 清晨刚睁眼,我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后,两手向后伸直,脚尖向前绷直,伸个懒腰。这样,你的身体会自然形成肋骨上拉、... 哎，虽然动作很简单，但是真的要人命啊。

而且，我还学到了一个奇怪的小动作。方法很简单：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，再说说再随手按摩一下耳朵根部，还可防止感冒哩。这听起来跟减肥有半毛钱关系吗？但是文章里说了它能帮你振动耳膜，减缓耳窝退化，马上缓解刚才的塞车给你带来的头晕、头疼等诸多不适。我想着，既然能缓解不适，那心情好了是不是就能瘦了？于是我就每天早上按耳朵。按得我耳朵都疼了体重秤上的数字却纹丝不动。我真的想问问，这是在耍我吗，对吧，你看。？

午饭后的困倦与“舔舐牙龈”

到了中午，吃完饭就更难受了。PM 12：30 午饭过后！ 吃完午饭后有点懒，想打个盹？先漱漱口吧！一边用舌头轻轻舔舐牙龈。这个小动作可使中枢神经系统兴奋，所引起的一系列复杂变化是一种特殊的大脑按摩，可... 可是什么啊？文章没说完就没了！我就只能在那傻乎乎地舔牙龈。你们能想象那个画面吗？一个人坐在办公室里对着电脑，舌头在嘴里转来转去。同事看我的眼神都怪怪的，以为我有什么怪癖。但是为了瘦，为了那个“必定瘦”的承诺，我忍了，绝了...！

说句可能得罪人的话... 其实有时候我在想，这些所谓的“小动作”，到底有没有科学依据啊？还是说只是为了让我们觉得自己在努力，从而产生一种心理安慰？比如那个“耳鸣鼓”，它真的能减肥吗？还是说只是让我们暂时忘记了饥饿？我真的搞不懂。但是看着那些视频里的人说有效，我又忍不住去试。于2019年08月11日上线,由暴躁小a姨上传。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。 下载APP 创作平台 消息 发视频 暴躁小a姨145粉丝 · 9视频 关注 亲测1分钟燃脂,真的可以瘦! 简介 哈哈哈1分钟瘦了0.1kg,运动快乐!

看到这个视频的时候，我简直要激动哭了。哈哈哈1分钟瘦了0.1kg，虽然只有0.1kg，但是那是0.1kg啊！那是脂肪在燃烧的声音啊！我也想哈哈哈，我也想运动快乐。 小丑竟是我自己。 但是现实是残酷的。我跟着视频跳了一分钟，累得气喘吁吁，上秤一看，重了0.1kg。为什么？是主要原因是我喝水了吗？还是主要原因是我的秤坏了？那一刻，我的心都碎了。

那些所谓的“公认暴瘦动作”

引起舒适。 网上流传着各种视频， 说什么公认的暴瘦动作,每天坚持1分钟,在大的肚子也能瘦下去,本视频由小艺运动原创提供,738280次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一... 播放量那么高，肯定有很多人在看吧？是不是也有很多人像我一样，一边看着视频，一边在床上扭来扭去，幻想着明天醒来就能拥有马甲线？

这也行？ 我还看到一个ASK减肥法于2021-02-28发布在今日头条,已经收获了8个喜欢,来今日头条,看见更大的世界! 展开每天只运动一分钟,3个月竟然瘦了5斤! 或许这个方法也适合你。3个月瘦5斤，听起来好像很合理，很健康。但是对于急于求成的我5斤真的太慢了啊！我想要的是那种一夜之间变身超模的感觉。虽然我知道这不现实但是心里那个小火苗总是灭不掉。

有时候我会觉得，这些视频是不是都在骗我们？比如那个亲测1分钟燃脂,真的可以瘦!,于2019年8月11日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。 哈哈哈1分钟瘦了0.1kg,运动快乐! 打开方式 继续用浏览器 西瓜视频推荐 点亮对生活的好奇心 打开 打开App看完整内容 否是 海量影视免费看 打开 打开西瓜视频,看完整高清内容 暴躁小a姨199粉丝9视频 关注 亲测1分钟燃脂...

这些文字， 这些标题，看得我眼花缭乱。西瓜视频为您提供亲测1分钟燃脂,真的可以瘦!高清视频,画面清晰、 播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。 接下来播放 自动播放 接下来播放 亲测1分钟燃脂,真的可以瘦! 秦姨太 哈哈哈1分钟瘦了0.1kg,运动快乐! 哈哈哈1分钟瘦了0.1kg,运动快乐! 按热度排序 按时间排序 已经到底部,没有新的内容啦。看完这些，我除了更饿，更焦虑，好像什么也没得到，至于吗？。

把减肥当成乐事？这可能吗？

文章里总喜欢问：有什么办法能把减肥也当成一件乐事,天天做而仍然乐此不彼呢?其实减肥可以不用忍受痛苦的煎熬,不用忍受饿肚子…… 由内容质量、 互动评论、分享传播等多维度分值决定,勋章级别越高,代表其在平台内的综合表现越好。 文章 总阅读 超有效急速瘦身招每天1分钟坚持必定瘦 2016-01-20 11:23 来源: 时尚MODE 有什么办法能把减肥也当成一件乐事,天天做而仍然乐此不彼呢?其实减肥可以不用忍受痛苦的煎熬,不用忍受饿肚子…… AM 7:00 早上好! 清晨刚睁眼,我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后,两手向后伸直,脚尖向前绷直,伸个懒腰。这样,你的身体会自然形成肋骨上拉、...

乐事？乐事个鬼啊！对于我这种吃货减肥简直就是酷刑。让我把炸鸡换成白粥，把奶茶换成白开水，这哪里是乐事，这是苦行僧的生活好吗？但是为了穿进那条S码的裙子，我只能咬牙坚持。每天早上醒来先来个“耳鸣鼓”！它能帮你振动耳膜，减缓耳窝退化，马上缓解刚才的塞车给你带来的头晕、头疼等诸多不适。方法很简单：以手掌紧压住双耳数秒， 精神内耗。 然后迅速脱离，再说说再随手按摩一下耳朵根部，还可防止感冒哩。 午饭过后 PM 12：30 午饭过后！ 吃完午饭后有点懒，想打个盹？先漱漱口吧！一边用舌头轻轻舔舐牙龈。这个小动作可使中枢神经系统兴奋， 所引起的一系列复杂变化是一种特殊的大脑按摩，可...

这些动作，我已经烂熟于心了。甚至有时候做梦都在按耳朵，都在舔牙龈。我是不是已经走火入魔了，嗐...？

懒人的幻想与现实的毒打

哈基米！ 我们这些胖子，最大的梦想就是“懒人瘦身”。看到懒人瘦身法一天瘦一斤的说法通常不太现实。虽然有一些所谓的懒人瘦身法,比如声称通过特定的饮食搭配、服用某些产品或进行简单的局部运动就能快速瘦身,但其实吧,一天瘦一斤意味着一周要瘦7斤左右,这远远超出了健康减肥的范畴。人体的能量代谢和脂肪消耗是一个相对缓慢且复杂的过程,即使采用严格的饮食控制和大量运动相结合的方式,短期内实现一天瘦一斤也很困难。而且,快速减重往往伴因为水分和肌肉的流失,并非单纯的脂肪减少,这会对身体健康造成诸多负面影响,如营养不良、 免疫力下降、代谢率降低等。一旦恢复正常生活状态,体重很容易反弹,甚至可能比原来更胖...

看到这段话的时候，我真的很想哭。虽然我知道这是真的，但是心里还是不想接受。为什么别人可以瘦得那么快，我就不行？难道我真的注定要做一个胖子吗？那些卖减肥药的人，说减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。建议运动减肥: 1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,一边也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。 2.有氧运动包括慢跑、步行、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完,保证每天累计40分...

一句话概括... 每天累计40分钟？开什么玩笑！我连1分钟都坚持不下来还要40分钟？这对我来说简直就是天文数字。但是看着镜子里越来越圆润的脸，我又不得不承认，也许这才是唯一的出路。可是我真的好累啊。工作那么忙，生活那么累，哪有时间去跑步、游泳啊？

1分钟，到底能不能改变命运？

回到一开始的问题，每天坚持1分钟急速瘦身法，真的能必定瘦下来吗？我试了那么久， 按了那么久的耳朵，舔了那么久的牙龈，好像除了耳朵有点疼， 走捷径。 牙龈有点麻，并没有什么实质性的变化。但是我又不想放弃。万一哪天突然就瘦了呢？万一这1分钟就是量变引起质变的关键呢？

有时候我会想，也许减肥不仅仅是身体上的变化，更是一种心理上的博弈。每天坚持做这1分钟，也许更多的是在告诉自己，“我在努力，我没有放弃”。这种心理暗示，也许比减肥本身更重要。虽然我现在还没有瘦下来但是至少我每天都会想起这件事，每天都会为了这个目标付出一点点行动。哪怕只是按按耳朵，哪怕只是伸个懒腰，说起来...。

不夸张地说... 我还记得有一次我实在忍不住了去吃了一顿火锅。吃完之后那种罪恶感简直爆棚。我回到家里疯狂地做那个“1分钟急速瘦身”的动作。我做了10分钟，20分钟，直到我累瘫在床上。第二天上秤，果然重了2斤。那一刻，我真的想死的心都有了。我就在想，这1分钟到底有什么用啊？抵不过一顿火锅啊！

但是生活还得继续。第二天早上，我还是爬起来按了按耳朵，舔了舔牙龈。这好像已经成了我生活的一部分，一种仪式感。虽然我知道这可能没什么科学依据，虽然我知道这可能只是自欺欺人，但是这又有什么关系呢？至少，我在尝试，我在挣扎，我没有躺平任嘲，切中要害。。

那些关于噪音的...哦不 关于生活的碎碎念

YYDS！ 有时候，周围的环境真的很吵。就像那个塞车带来的头晕，真的让人受不了。但是自从学会了那个“耳鸣鼓”，我好像真的能稍微缓解一下那种不适。以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，再说说再随手按摩一下耳朵根部。在这个瞬间，世界好像安静了。虽然只有几秒钟，但是这几秒钟，是属于我自己的。没有工作的压力，没有减肥的焦虑，只有我和我的耳朵。

午饭过后大家都在昏昏欲睡。我却在那里像个傻子一样舔牙龈。同事问我：“你在干嘛？”我尴尬地笑了笑说：“锻炼口腔肌肉。”其实我心里想的是：“我在减肥， 另起炉灶。 我在做那个必定瘦的动作。”虽然听起来很可笑，但是我很认真。这种认真，也许只有同样在减肥路上挣扎的人才能懂吧。

我也看过很多其他的视频， 比如那个国外投行大佬:百年不遇的崩盘即将到来,比2008年更严重!5.7万播放 枭长眠06:26 中美开战已定,后果出乎意料. .2.9万播放 凩楓0... 跟减肥没关系，但是看着看着就忘了时间。然后一抬头，哎呀，又到了该做“1分钟”的时候了。这种生活，只盯着减肥这一件事。我们也会关心世界大事，也会刷刷无聊的视频，也会在发呆中浪费时间。

再说说的再说说我还能坚持吗？

一句话概括... 写到这里我也不知道自己到底想表达什么。也许只是想发泄一下心中的郁闷吧。每天坚持1分钟急速瘦身法，真的能必定瘦下来吗？我的答案是：不知道。真的不知道。也许能，也许不能。但是如果不坚持，肯定连那万分之一的可能都没有。

虽然我现在还是那个胖胖的我，虽然我的衣服还是那么紧，虽然我还是忍不住想吃炸鸡。但是我每天还是会花那1分钟。按按耳朵，舔舔牙龈，伸伸懒腰。这1分钟，是我对美好生活的向往，是我对那个更瘦、更美的自己的承诺。哪怕这个承诺很渺茫，哪怕这个承诺看起来很可笑。

我想告诉所有和我一样在减肥路上挣扎的姐妹们， 不要相信那些“一天瘦一斤”的鬼话，也不要迷信那些“必定瘦”的神话。减肥是一场持久战，是一场与自己的欲望的博弈。那1分钟，也许救不了你的命，也许变不了你的身，但是它至少证明了你还没有放弃自己，这玩意儿...。

恕我直言... 所以明天早上醒来记得先来个“耳鸣鼓”。午饭过后记得舔舔牙龈。虽然看起来很傻，虽然效果很慢，但是谁知道呢？也许哪一天奇迹真的会发生呢？毕竟生活总是充满了意外不是吗？就像那个暴躁小a姨说的，哈哈哈1分钟瘦了0.1kg，运动快乐！哪怕只有0.1kg，那也是快乐啊！我们也试着去找找那种快乐吧，哪怕是在这漫长而痛苦的减肥旅途中。

再说说我想说不管能不能瘦下来都要爱自己。胖有胖的可爱，瘦有瘦的美。不要为了减肥而失去了生活的乐趣。白粥也好，炸鸡也好，只要吃得开心，活得自在才是最重要的。那1分钟，就当是给生活加点料吧，别太当真，也别太敷衍。就这样吧，我要去按耳朵了希望明天早上起来能瘦那么一点点，哪怕只有0.01kg也好啊！拜托了！