如何通过心理学技巧在两周内成功减重8斤？

说来惭愧,想写这篇文章的时候,我明明是成功的减掉了8斤脂肪的,等真正开始 胡诌。 写的时候,已经长回来3斤.我这里说的 想不想 ,在心理学中叫做动机.那…

骗自己的减肥法：两周瘦四到八斤？

这是台湾网络热传的“骗自己减肥法”， 它串连了中外减肥书作者和网友共同创作，有些网友特别亲自实验后二周瘦了四到八斤，证实“骗自己”真的可以减肥。

方法一：晚餐留到早餐吃

这一招是我自己尝试过而且非常有效的“骗自己”的方法。要知道， 晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我们可以利用它们之间的落差来减肥，我在“减肥17公斤，自己与自己的心理战争”曾提过这一个方法──那时候，我每一顿晚餐照样出去吃，但是都将晚餐原封不动的"外带"，在冰箱冰起来留到隔天的早上。这个方法好处是 当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃，并不会觉得太无奈，你可以告诉自己：“我还是会吃这一些啦，只不过原封不动的留到隔天早上了，实不相瞒...！

”有趣的是 到了隔天早上，你会发现肚子不饿了要你再从冰箱拿出来、微波加热后،东西也变得没这么好吃。在早上食欲本就有限的情况下،这一顿丰盛的晚餐،到了早餐竟然吃不完،吃不完就立刻将它丢掉،绝不要感到可惜،你就成功一天了、 有啥说啥... 等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。

方法二：喝很多很多的水

如果你不想“不吃晚餐”،还有其它方法。譬如超商都有在卖那些吃了可以觉得很饱的减肥餐،其实、 根据WebMD那篇研究、真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”！水没有味道،不会引发食欲、反而还给自己肚子长期保持一种“饱足感”。专家指出、 人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部份、所以呢建议、特别是在三餐之前،一定要先喝足了大量的白开水،就会发现那种"饥饿感"少掉一大半！神奇吧！再说一个、大部份的上班族,水喝得不够多,我自己也看到以前有些同事根本是不戴水壶来上班,桌上除了茶杯什么也没有,每天就一杯热茶来撑一整天。