如何通过8种必知实用减肥法有效省钱？

　　先说点儿鸡毛蒜皮的——我那天刚从公司楼下的公交站跑回来 裤子紧得像要把我绞死，心里一阵哀嚎：钱啊，我到底还能剩几块？于是我翻遍了网络， 翻出了八种“省钱又实用”的减肥法，决定把它们揉进日常的破碎时光里顺便给自己找点儿活路。下面的文字像是被风吹乱的纸屑，你随意捡起，也许还能捡到几颗减肥的星星。

一、 爬楼梯——最原始的“免费健身房”

　　别再坐电梯了哪怕是上楼去倒垃圾也要走楼梯。每次爬到第七层，我都能听见大腿在哀号，但这哀号正好是脂肪在哭泣。记得有一次 我在公司楼梯口撞见同事小张，他正用手扶着扶手，一边数步数一边自言自语：“今天不吃午饭，只爬十层”。我笑得差点掉进垃圾桶——他真的只爬了十层，然后直接去吃了外卖。别学！真正的秘诀是：把每一次上下班的楼层数加倍算进来 比如本来只走三层，就多走两层；或者在公司大堂的扶手旁做深蹲，配合呼吸，一边想象自己正在拍摄《变形金刚》。

技巧小贴士

• 脚尖轻点地面避免膝盖发出“咔嚓”声。
• 每爬完一层，用手指轻敲扶手三次好像在给自己的努力打鼓。
• 如果恰好遇到下雨天记得带伞，否则会滑倒变成“滑稽剧”。

二、 站立收腹——公交车上的隐形练习

坐公交时若站不住那就抓紧车厢里的金属拉环，把脚跟抬起一点点，保持几秒再放下。这个动作看起来像是你在等红灯时偷偷练习踮脚尖，其实是在刺激小腿和腹部肌肉。一位老奶奶曾经对我说：“年轻人啊，你们这叫‘锻炼’，我们那会儿叫‘等车’。”我当时笑得眼泪都快掉下来却也真的感受到了肚子微微收紧的快感，抄近道。。

注意事项

1）动作不要太猛， 否则会把拉环弄坏，引来乘客侧目；  2）如果车厢太挤，就改为握紧扶手， 没眼看。 用力向上提踵；  3）记得呼气时收腹，这样才能让脂肪更快“逃跑”。