生食真的会导致肥胖症吗？
哎，最近老是听到周围的人聊减肥，什么轻断食、生酮饮食……搞得我头昏脑胀。我呢，一直觉得吃点啥都行，只要别过量就行。可我妈非说我吃太多蔬菜水果会发胖！ 梳理梳理。 她说：“你天天生啃这菜叶子，热量高着呢！” 我当时就懵了蔬菜水果还能让人变胖？这听起来也太荒谬了吧！
生食：理想的减肥食品？
网上查了半天各种说法都有。有人说生食是减肥圣品，主要原因是富含膳食纤维，饱腹感强；也有人说生食不卫生，容易拉肚子。我简直要崩溃了！到底该怎么办啊？
⑵生食是全谷食， 谷类、豆类、蔬菜类、野菜类、海藻类等等，植物纤维相当丰富，进入人体内很容易产生饱满感。特别是生食加多饮水，植物纤维在肠内会急剧膨胀。据专家研究的后来啊，植物纤维遇水最高可膨胀500倍以上。所以即使吃得很少，也没有饥饿的感觉。
具体讲， 生食有以下几个突出特点：
生食是营养均衡的度非常高的食物,它其中含有丰富的燃烧营养素,无论内摄取多少都能完全燃烧,不会堆积在身体内,并且它能激活身体中的能量代谢……，我们都经历过...
我的减肥故事：一个失败者的自白
其实吧，我以前也试过各种减肥方法。最惨痛的一次就是“苹果减肥”。每天只吃苹果！后来啊呢？坚持了两天就受不了了！饿得我脑子嗡嗡响，再说说忍不住偷吃了半袋薯片！那之后体重直接反弹了五斤……真是哭不出来。
关于花生和肥胖的那些事儿
图啥呢？ 擅长:对儿童内分泌疾病,如身材矮小、 生长过速、肥胖症儿童甲状腺肿. 生花生吃多可能导致肥胖,原因包括热量高、脂肪含量多、易过量进食、影响代谢、缺乏运动等。