杨恭如的独家瘦身秘诀是什么？

天哪！你也想拥有杨恭如那样的身材吗？

我算是看透了。 我真的太羡慕了 真的，每次看到电视上或者杂志里的杨恭如我就觉得心里酸溜溜的，那种酸，就像是没熟透的葡萄，咬一口能把牙倒掉。你说凭什么啊？凭什么她就能那么瘦，那么美，皮肤还那么好，而我们这些普通人，喝口水都像是在长肉？这世界太不公平了真的太不公平了。我每天都在想， 要是能有一张她的脸，或者哪怕只是她的身材，哪怕只有十分之一，我也能高兴得在大街上跳起舞来哪怕被路人当成神经病我也愿意。

但是光羡慕有什么用呢？羡慕能当饭吃吗？能让你肚子上的游泳圈消失吗？不能，完全不能。所以我们得行动起来真的，不能再这样懒下去了。可是 运动好累啊，去健身房要花钱， 何苦呢？ 还要被那些肌肉男和身材好的小姐姐鄙视，那种感觉，简直比减肥失败还难受。我就想找个不累的，最好还能玩着玩着就把肥减了的方法。你别说还真有！

原来秘密都在这个游戏机里！

呃... 你们知道吗？最近杨恭如美女在她的BLOG里写了东西，我可是天天盯着她的博客看，就怕漏掉什么美容养颜的秘方。后来啊，你猜怎么着？她居然买了一台游戏机！对，就是那种用来玩游戏的，不是什么高科技的跑步机，也不是什么甩脂机，就是游戏机！她说这是目前香港最热门的Wii Sports游戏机，是任天堂出的。我听到这个消息的时候，下巴都快掉到地上了。玩游戏也能减肥？这简直就像是在说吃红烧肉能瘦脸一样不可思议。

加油！ 但是人家杨恭如说了这玩意儿真的有用。她说这游戏机价钱从港币2500到3500不等，虽然有点小贵，但是为了美丽，这点钱算什么？想想我们买那些没用的减肥药，花了多少钱？几千块几千块的扔进去，连个响声都听不到，再说说还把身体搞坏了。这个游戏机不一样，它至少还能玩，还能娱乐，对吧？杨美女说她买了之后就迷上了简直爱不释手。这让我心里痒痒的，我也想买一个，但是我又怕我买了之后只用来积灰。

这不仅仅是游戏，这是在拼命啊！

你别以为坐在沙发上动动手指就能瘦，那是不可能的，那是做梦。杨恭如说了这个游戏机，它那个手柄，要求使用者必须进行身体运动。是真的动，不是那种假装动。研究人员都说了他们对12个学生做了对比实验，让他们玩15分钟游戏。后来啊你敢信？用传统手柄的人，能量消耗只比平均水平多60%，但是用这种新型游戏机的人，高达156%！这是什么概念？这就是说你玩这个游戏，就像是在半跑步半跳绳一样。

杨美女自己都说了她擅长保龄球和网球。保龄球她居然打到了191分！天哪，191分啊，我在现实里打保龄球，经常把球扔到沟里去，有时候连球都拿不稳。但是虽然分数高，代价也是惨痛的。她说第二天就腰酸背痛，右手差点用不上力。你看，连明星都累成这样，可见这运动量有多大。千万别小看这个游戏，它看着是虚拟的，但你的身体是真实的，你的肌肉是真实的，你的酸痛也是真实的，说到底。。

小心！别把家里的灯给打烂了！

这里我要特别提醒大家一下真的，这是血泪的教训。杨恭如在博客里讲了一个故事，笑死我了但是又觉得好惨。她说玩这种游戏的时候，空间一定要大，一定要大！如果两个人玩网球对打，必须站得开一些，否则，后果不堪设想。你想啊，你挥拍子的时候，那是用尽全力的，根本控制不住。

得了吧... 她的一个朋友，就在玩的时候，一个反手扣杀，砰的一声！把家中的落地灯都给打烂了！落地灯啊，那是玻璃做的吧？碎了一地，多凶险啊。要是打到人怎么办？要是打到花瓶怎么办？要是打到电视机怎么办？那损失可就大了去了。所以 如果你也想买这个游戏机来减肥，千万千万要清空场地，把那些易碎品都搬走，不然你减肥没减成，先得赔钱买家具了那心情得多郁闷啊。

拳击游戏，简直是要人命！

除了网球和保龄球，这个游戏机还有棒球、高尔夫球，最狠的就是拳击。杨恭如说拳击跟真的打拳没分别。我试过一次真的，就一次我感觉我都要虚脱了。你对着屏幕， 牛逼。 那个感应器会捕捉你的动作，你必须真的出拳，真的闪躲，不然游戏里的人物就会被打得鼻青脸肿。你玩的时候，心率会飙升，汗水会像下雨一样流下来。

尊嘟假嘟？ 那种感觉，就像是真的在擂台上和泰森对决一样。你左勾拳，右勾拳，还要防守，还要跳跃。玩个几分钟，你就气喘吁吁，感觉肺都要炸了。但是那种爽快感也是无法形容的。你可以把屏幕里的对手想象成你讨厌的人， 比如你的老板，或者你的前任，然后狠狠地揍他一顿，既发泄了情绪，又消耗了卡路里这不是一举两得吗？这简直是世界上最棒的解压减肥方式了。

科学家都说了这真的能瘦！

站在你的角度想... 可能你会说这都是明星在忽悠，哪有那么神奇。但是这次是有科学依据的！据英国BBC消息，新一代电脑游戏可消耗大量卡路里从而达到减肥效果。BBC啊，那可是大媒体，总不会骗人吧？利物浦约翰·莫里斯大学做了研究，他们发现，常用新型电脑游戏的人，体重每年可减12公斤！12公斤啊！朋友们，这是什么概念？那就是一大袋大米的重量啊！

研究者蒂姆·卡波表示，遥控操纵柄对孩子的心率、能量消耗及卡路里产生明显作用。这不仅仅是针对孩子，对我们这些不想长大的成年人也是一样的。让不爱运动的孩子活动起来还可以让孩子在户外玩新型游戏机玩游戏。当然我们也可以在客厅里玩。以每周玩12.2小时计算，新型游戏机可消耗1830卡路里。1830卡路里这相当于吃了多少个汉堡？喝了多少杯奶茶？如果你不消耗掉，它们都会变成你肚子上的肉肉，观感极佳。。

越贪玩越瘦身，这不是梦！

研究研究。 我一直觉得，减肥最大的敌人就是坚持。跑步太枯燥，跳操太累，游泳还要换衣服，太麻烦。但是游戏不一样，游戏是有趣的，是让人上瘾的。你为了通关，为了拿高分，为了打败朋友，你会不知不觉地玩上好几个小时。在这个过程中，你忘记了你在运动，你忘记了你在流汗，你只想着要把那个球打过去，要把那个对手打倒。

结果你猜怎么着？ 这就是所谓的“越贪玩越瘦身”。杨恭如的减肥法门就是这个。她不是那种苦行僧式的减肥，她是快乐的减肥。她一边玩，一边瘦，这才是我们向往的生活啊。我也想这样，我也想一边打着游戏，一边看着体重秤上的数字往下掉。那种感觉，肯定比中了彩票还开心。真的，我太渴望这种感觉了。

我的悲惨减肥史，说多了都是泪

说到减肥，我就有一肚子苦水要倒。我以前试过苹果减肥法，连续三天只吃苹果，饿得我眼冒金星，看见路边的树都想啃两口。后来啊呢？三天后瘦了两斤，第四天正常吃饭，立马反弹了五斤！我当时就想死的心都有了。还有那个什么减肥茶，喝得我整天跑厕所，腿都软了脸色蜡黄，一点精神都没有。同事还以为我生病了那种尴尬，真的想找个地缝钻进去，我直接好家伙。。

我还办过健身卡，一年两千多，后来啊就去了洗澡。真的，我就去洗了两次澡，一次是办卡的时候，一次是退卡的时候。每次想去健身，心里就有个声音说：“算了吧，太累了明天再去。”后来啊明天复明天明天何其多，再说说卡过期了钱也白扔了。我觉得我就是个意志力薄弱的人，我需要外力来帮助我，需要一种能让我感兴趣的东西来驱动我。

我也想试试这个Wii Sports

不忍直视。 看了杨恭如的博客， 又看了那些科学研究，我真的动心了。我想去买一台Wii Sports。虽然现在可能有点过时了毕竟都出了多少代新游戏机了但是为了减肥，我不在乎过不过时。只要能瘦，哪怕是八位机我也玩。而且，这个游戏机操作超简单，还有钓鱼、乒乓球、桌球等其他游戏可选择。钓鱼多有意思啊，坐在那里甩杆子，虽然身体动得少，但是心情好啊。心情好了代谢不就快了吗？这也是有道理的吧？

我想象着，以后周末的时候，我不躺在床上刷手机了我起来打网球。我还可以叫上我的闺蜜，一起来我家玩双打。我们一边打，一边聊天一边流汗，那画面多美好啊。说不定打着打着，我们都能练出马甲线，到时候我们就可以穿露脐装上街，回头率绝对百分之百。想想都激动，心跳都加速了，何不...。

但是钱包是个大问题

虽然心里很想要，但是一看价格，我又犹豫了。港币2500至3500，换成人民币也不少啊。我最近手头有点紧，刚买了衣服，又交了房租，剩下的钱连吃饭都要精打细算。为了买个游戏机去吃土，值得吗？我纠结了好几天晚上都睡不着觉。我在想，我是不是应该先把买衣服的钱省下来？或者把每天喝奶茶的钱省下来，不忍卒读。？

一言难尽。 如果我不喝奶茶，一个月能省多少钱？大概几百块吧。坚持几个月，就能买游戏机了。而且，不喝奶茶本身就能减肥，这岂不是双重减肥？可是不喝奶茶我会死啊！奶茶是我的命，没有奶茶的日子，那是灰暗的，是没有色彩的。这太难了真的太难了。人生为什么有这么多选择？为什么不能既有钱，又瘦，还能随便喝奶茶？

不管了为了美，拼了！

经过激烈的思想斗争，我决定了！我要买！大不了吃几个月的泡面大不了少买两件衣服。衣服可以以后再买，但是青春一去不复返，身材一旦胖起来就很难瘦下去。 中肯。 我不想等到老了回忆起年轻的时候，全是胖乎乎的样子。我要留下美好的回忆，我要留下瘦瘦的照片。

我要像杨恭如一样，做一个清瘦窈窕的美女。我要把那个游戏机买回来天天玩，天天打拳击，天天打保龄球。我要把家里的落地灯都收起来把易碎品都锁进柜子里。 不夸张地说... 我要创造一个巨大的空间，让我尽情地挥洒汗水。我要让那些嘲笑我胖的人都闭嘴，我要让他们看到我的蜕变。

减肥不仅仅是减重， 更是减掉懒惰

其实我觉得这个游戏机带给我们的，不仅仅是体重的减轻，更是生活态度的改变。它让我们从沙发上站起来从虚拟的网络世界里走出来进入一个更加真实的互动世界。虽然它也是虚拟的，但你的身体是真实的。它让我们明白，运动其实可以很有趣，可以不枯燥，请大家务必...。

我们总是给自己找借口，说没时间，说没场地，说没教练。现在这些借口都不成立了。只要有一台电视，一点空间，你就可以开始运动。你可以一边玩一边瘦，何乐而不为呢？我觉得，这就是科技改变生活啊。以前的人为了减肥要上山砍柴，现在的人为了减肥要在家打拳击，时代真的进步了。

那些年，我们踩过的减肥坑

回想起来我们真的踩过太多的坑了。什么保鲜膜减肥法，裹着保鲜膜跑步，后来啊捂出一身痱子，体重一点没减。什么辣椒膏，涂在肚子上火辣辣的，像着了火一样，难受得要死，除了把皮肤弄红，没有任何作用。还有那些所谓的减肥饼干，难吃得像在啃木头，吃完还便秘。我们为了瘦，真的受了很多罪，遭了很多罪。

为什么我们没有早点发现这种游戏减肥法呢？如果早几年知道，我也许就不用受那么多苦了。不过现在知道也不晚，真的不晚。只要开始，永远都不晚。我要把我的那些减肥药、减肥茶、减肥饼干统统扔进垃圾桶。我要拥抱新的生活方式，拥抱游戏，拥抱运动。

杨恭如的其他心得， 你也得听听

我心态崩了。 除了玩游戏，杨恭如肯定还有其他秘诀吧？虽然她在博客里主要说了游戏机，但我猜她平时肯定也很注意饮食。毕竟三分练七分吃嘛。如果你一边玩着游戏消耗了200卡路里转头就吃了一个炸鸡套餐，那肯定是不行的。那样的话，你玩得再累也白搭。

所以我们在玩的时候，也要管住嘴。多吃蔬菜水果，少吃油腻甜食。这话说起来容易，做起来难啊。但是为了能穿上那件S码的裙子，为了能在海边自信地穿上比基尼，我们必须忍住。哪怕饿得眼花，也不能碰那些高热量的东西。我们可以喝水，喝黑咖啡，去去油腻，提提神，闹乌龙。。

游戏机里的其他游戏， 也不能放过

试着... 刚才说了这个游戏机还有很多其他游戏。比如乒乓球，我小时候最喜欢打乒乓球了虽然技术很烂，但是很喜欢那种乒乒乓乓的声音。现在可以在家里打，不用去球馆排队，也不用捡球，多方便啊。还有桌球，虽然我不太会打，但是装模作样地比划两下也挺帅的。

这些游戏虽然看起来运动量没有拳击那么大，但是只要你动起来总比躺着强。积少成多，聚沙成塔。你玩一个小时乒乓球，可能也能消耗个几百卡路里。再加上你玩网球、玩保龄球消耗的，一天下来消耗量也是很可观的。所以不要挑食，游戏也要多样化，这样才能保持新鲜感，才能坚持得更久。

我想象中的未来 全是瘦子的世界

害... 如果每个人都有一台这样的游戏机，那这个世界会变成什么样？满大街都是瘦子？那健身房岂不是都要倒闭了？教练们都要失业了？哈哈，开个玩笑。其实健身房有健身房的好处，有专业的指导，有氛围。但是对于我们这种社恐，又不想花大钱的人家庭游戏机真的是福音。

我希望未来能有更多这样的发明。不仅仅是游戏机，也许会有减肥电视，看着电视就能瘦；或者减肥床，睡一觉就能瘦。那该多好啊。不过在那之前，我们还是老老实实地玩我们的Wii吧。毕竟它是目前唯一被杨恭如认证过的，被科学家证实过的，快乐减肥法，可以。。

再说说 给大家的一点小建议

如果你决定要尝试这个方法，记得一定要买一双防滑的鞋子。主要原因是在玩的时候，你会不停地移动，不停地转身。如果地板滑，鞋子又不防滑，很容易摔倒。我就曾经主要原因是穿着袜子在木地板上打球，摔了个四脚朝天屁股疼了好几天。所以平安第一，减肥第二，我倾向于...。

还有，记得及时补充水分。玩的时候出汗多，身体会缺水。不要等到口渴了再喝水，要少量多次地喝。喝白开水就好，不要喝含糖饮料。不然你刚消耗的一点卡路里一口饮料就补回来了那就太冤了。

心动不如行动，赶紧行动起来吧！

说了这么多，其实核心就一句话：杨恭如用这个方法瘦了你也可以！不要犹豫，不要彷徨，不要找借口。哪怕你买不起游戏机， 别担心... 你也可以在手机上找类似的体感游戏，或者就在家里跟着视频跳操。关键是动起来动起来动起来！重要的事情说三遍。

我真的不想再做一个胖子了我想改变，我想重生。从今天开始，我要向杨恭如学习，我要把我的生活变成一场游戏，一场为了美丽而奋斗的游戏。我要通关， 太顶了。 我要拿到高分，我要成为人生的赢家。你们也一起来吧，让我们一起在游戏中挥洒汗水，一起迎接那个更瘦、更美、更自信的自己！加油！

关于那个打碎灯的朋友，后来怎么样了？

我一直在想，杨恭如说的那个打碎落地灯的朋友，后来怎么样了？是不是被家里人骂了一顿？是不是再也不敢玩那个游戏了？还是说他痛定思痛，把家里的家具都搬空了专门腾出一个房间来玩游戏？我觉得肯定是后者。主要原因是一旦你尝到了甜头，一旦你看到体重下降，你是不会轻易放弃的。

这东西... 那个落地灯，就当是为减肥献祭吧。为了美丽，牺牲一盏灯算什么？如果是我，我可能连沙发都愿意扔掉，只要能让我瘦下来。这种决心，这种毅力，是我们减肥成功的关键。没有这种破釜沉舟的勇气，是很难看到效果的。所以如果你不小心打碎了什么东西，不要难过不要自责，那是你减肥路上的勋章，是你努力的证明。

其实减肥也是一种修行

通过这件事，我明白了一个道理。减肥不仅仅是身体上的折磨，更是心灵上的修行。它考验我们的耐心，考验我们的毅力，考验我们的智慧。我们要学会寻找适合自己的方法，要学会在枯燥中寻找乐趣，要学会在困难中坚持下去，请大家务必...。

杨恭如找到了她的方法，我们也要找到我们的方法。也许不是Wii，也许是跑步，也许是游泳，也许是跳舞。 摆烂。 不管是什么只要能让你动起来让你快乐，让你瘦下来那就是好方法。不要盲目跟风，要听从自己身体的声音。

为了那个更美好的自己

写了这么多，感觉把心里话都倒出来了。希望这篇文章能给你带来一点点启发，一点点动力。如果你也像我一样，曾经主要原因是肥胖而自卑，主要原因是减肥失败而沮丧，请不要灰心。看看杨恭如看看那些通过努力改变自己的人，我们也可以的，我们都经历过...。

观感极佳。 哪怕每天只进步一点点， 哪怕每天只多消耗几卡路里只要坚持下去，总有一天我们会达到目标。那个目标，不仅仅是一个数字，更是一种状态，一种自信、健康、美丽的状态。让我们一起期待那一天的到来一起为了那一天而努力奋斗吧！我相信，我们一定可以的！一定！