如何快速燃烧脂肪？推荐7个高效减肥动作？

第一章：绝望的开始与脂肪的战争

看着镜子里那个臃肿的自己，我真的想哭。那种感觉，就像是被全世界抛弃了所有的衣服都穿不上，所有的目光都像针一样扎在身上。我真的受够了这种生活，每天像个气球一样膨胀，呼吸都变得困难。我发誓，我要改变，我要把身上的这一坨坨该死的脂肪全部赶走！可是怎么做脂肪才能燃烧最快？这真的是一个世纪难题。我试过绝食， 后来啊饿得头晕眼花，再说说报复性暴食，吃得比以前更多；我也试过那些所谓的减肥药，拉肚子拉到虚脱，体重是轻了可一停药立马反弹，甚至比以前更胖，至于吗？。

火候不够。 那种绝望，真的，只有经历过的人才懂。直到有一天我在网上看到了一句话，说运动才是王道，分享一套睡前减肥操，7个减肥动作有效快速燃烧。我当时就想，死马当活马医吧，反正也没别的办法了。

　　很多白领可能都有这样子的烦恼，没有时间做运动，全身的肉肉越积越多。我也是其中的一员，每天坐在电脑前，屁股就像长在了椅子上，肚子上的游泳圈一层又一层。但是我不想再这样下去了。我要开始我的减肥大作战！我要让那些嘲笑我的人都闭嘴！我要找回那个自信的自己！于是我开始疯狂地搜集各种减肥动作，我要把它们全部试一遍，不管多累，不管多痛，我都要坚持下去！

第二章：空中脚踏车， 让脂肪在燃烧中尖叫

第一个要推荐的动作，就是空中脚踏车。这个动作听起来简单，做起来真的会让你怀疑人生。你想想， 平躺在床上，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部， 说到底。 手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。刚开始做的时候，我觉得我的腰都要断了腿酸得像灌了铅一样。