夏季如何用独家秘方三大招狠甩脂肪？

纯属忽悠。 你要学会如何拒绝美食并且保持对其说不。在参加聚会前就要想好有什么应对策略,如在到场之前先吃一些低热量的小吃和饮料。 发展...... 发展出一种对高热量食物的天然抗体， 这很难，真的很难，特别是当你看到那滋滋冒油的烤肉，还有那上面撒着的孜然和辣椒面我的天那简直是魔鬼的诱惑。但是你要忍住一定要忍住就像忍住不哭一样。夏天到了露肉的季节到了你难道想看着自己肚子上的游泳圈在阳光下闪闪发光吗？不想，绝对不想。所以我们要狠，要对自己狠，像后妈一样狠。

第一招：把冰箱变成冷宫，让脂肪瑟瑟发抖

白嫖。 这一招听起来是不是很玄乎？其实一点都不玄乎，就是字面意思。你要把你家那个塞满了快乐水、冰淇淋、奶油蛋糕的冰箱，彻底清空。怎么清空？扔掉？别傻了那多浪费啊。你可以送给你的邻居，送给那个总是半夜还在敲地板的楼上住户，或者送给楼下那只看起来就很馋的流浪狗。反正，只要不在你眼前，它们就不存在。

我记得我有个朋友，叫阿强，阿强以前是个胖子，有多胖呢？大概就是那种走在路上，路边的电线杆都要被他撞歪两度的那种。他减肥的第一步，就是把家里的零食全扔了。那天晚上，他哭得像个两百斤的孩子，真的，他在朋友圈发了张图， 对吧，你看。 配文是“再见了我的薯片，我的快乐”。我当时就在想，至于吗？不就是点吃的吗？后来我才发现，至于，太至于了。主要原因是当你饿得像鬼一样的时候，哪怕是一块干硬的面包皮，在你眼里都像是米其林三星的牛排。

所以把冰箱清空之后你要填进去什么？填进去黄瓜，填进去西红柿，填进去那些绿油油的、看着就没胃口的东西。当你半夜饿醒，打开冰箱，看到那一根孤零零的黄瓜，你会绝望，你会想死， 切中要害。 但是你不会胖。这就是胜利。虽然过程很痛苦， 很煎熬，就像是在沙漠里行走，明明前面有海市蜃楼，你知道那是假的，但你还是想冲过去喝一口水。不行，不能喝，那是陷阱。

关于那个该死的空调和黄瓜

夏天减肥，空调是必须开的。不开空调，你流的汗不是脂肪，是水分，是命。