为什么运动减肥总是瘦不下来，背后有哪些原因？

一句话。 哎，减肥这事儿，真是个无底洞！我姑姑，一个体重秤上的常客，她的人生信条就是“管住嘴，迈开腿”。后来啊呢？十几年了嘴巴是没管住腿也是迈开了不少，可肚子还是像吹了气的气球一样。她每次都抱怨：“我天天运动，怎么就瘦不下来！” 听着她的抱怨，我开始认真思考这个问题：难道运动减肥真的只是个幌子？

试试水。 最近又看到一个朋友小丽在朋友圈里哀嚎：“健身房办了年卡，后来啊一年下来胖了五斤！这钱都白花了！” 小丽的故事让我意识到，很多人都陷入了同样的困境：努力运动却收效甚微。今天我们就来扒一扒那些隐藏在运动减肥背后的真相！

真相：在水里运动其实和在陆地上一样

1、“游泳不能使你减轻体重”。

真相：这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会“变成”谁。只是非常容易发胖，但可不要以为是你的肌肉“变成”了脂肪哦。

我开心到飞起。 很多女性朋友长期主要原因是喜欢吃一些热量比较高的食物导致自身体内热量的不断淤积,使我们自身容易出现肥胖的可能,很多女性朋友都在采用各种各样的方法来进行减肥,有氧运动锻炼是有些非常不错的选择,骑自行车也可....肥胖是很多人比较头痛的一件事情,很多人都曾想尝试过减肥,但是不想做太大量的运动,所以有很多人减肥试着抖肚子来减肥,其实经常抖肚子上的肉有助于减肥...

5、 “停止运动后肌肉就会变脂肪!”

真相：只要不借助药品，一般女性体内是没有足够的荷尔蒙可供身体长出一块真正的“肌肉”来的，这就是为什么即使你天天举重，也永远不会练出“雄壮”的肱二头肌的原因。