哪种快速有效的减肥方法最适合我？

这东西... 哎，减肥啊，真是个永恒的话题！看看电视上那些光鲜亮丽的瘦身广告，再看看镜子里越来越圆润的自己…简直让人崩溃！我跟你说我表姐李梅，以前也是个大胖妞，简直是“肉肉”本尊！她为了脱单，下定决心减肥。你说她试过什么？节食、跑步、跳舞…后来啊呢？饿得头昏眼花，跑得气喘吁吁，跳舞扭断了腰还差点摔倒！再说说她痛定思痛，决定…好吧，我们先不提她再说说怎么成功的了反正过程可真是曲折离奇。

手术减肥：终极解决方案？

手术减肥是可以的,这是现阶段最有效的一种减肥方法.现阶段世界上流行的四种医疗减肥方法为:缩胃术、 胃旁路、胃束带、胃内水球疗法. 当然啦，这可是大手术！风险系数高不说术后恢复也得好几个月。而且啊！我有个朋友的老公就是做了缩胃术的。刚开始确实瘦了很多，可后来呢？主要原因是控制不住食欲，吃点甜食就反弹得厉害。所以说啊，手术只是再说说的选择。

点吃与九点封锁

点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。 我觉得这个还挺靠谱的。晚上少吃或者不吃真的能减轻肠胃负担。但是啊！如果你像我一样是个夜猫子呢？晚上十点半才开始肚子饿怎么办？！这简直是酷刑好吗？！

优酪乳瘦身食疗法：真的有用吗？

优酪乳减肥

NO.2 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐… emmm…晚餐呢？！为什么没有晚餐？！ 这简直就是把人活活饿死的节奏啊！ 我试过一天只喝优酪乳……后来啊第二天就虚脱了!

快速有效的核心：少一口饭的力量

事实上... 快速有效的减肥方法就是从少吃1口饭开始,在吃1日3餐的时候,感觉到已经吃饱,在犹豫馒头究竟吃不吃,米饭还吃不吃,鸡腿还吃不吃的时候,应该马上停止下来！ 这句话说得真有道理！其实很多时候我们不是真的饿了只是习惯性地要把盘子里的东西都扫干净。