如何通过保持好心情来有效实现瘦身目标呢？
你的体重不受情绪影响，情绪起伏会让你大哭大笑，但不会导致过量进食嗯。你的体重可能来自压力， 即使食量没有增加，依然会造成脂肪囤积，所以学习对抗压力，你便能拥有战胜肥胖的本钱，稳了！。
情绪支配饮食
进食无论在生理或心理上都能镇静情绪， 并能使血糖上升，令人感觉满足。还有啊，食物一边也能激起我们情绪的记忆，比方说婴孩时在母亲怀里吃奶或是全家团圆用餐的美好时刻。 开搞。 有些人更会对食物依赖成瘾， 由于它不具毒性，随手可得，好像越是想要戒烟酒的人，便越容易将依赖转移到食物上，所以当戒烟后身体发胖，并非单因抽烟会燃烧脂肪所致。
进食与情感有着紧密的相互关系
有些人面对负面情绪时 会用食物来修复心情，但有些人则会因心情愉悦而令体重增加。这等于爱情的作用在体重上也是因人而异， 有人会因为幸福圆满的关系而变得心广体胖，有人则会因开心而令身体分泌大量血清素，从而燃烧脂肪，不过忧郁的情绪多半会导致体重减轻。
心理测驗：你的食慾容易受情緒影响吗？
1.在家中坐不住时,你会：
A 旅行,放松心情。
B 到厨房找零食。
C 甚么也不做。
2.想令自己开心一下,你会：
A 看电影。
B 约密友把酒谈心。
C 把自己打扮得漂亮一点。
3.馋嘴时怎么办？
A 吃自助餐。
B 到厨房泡杯茶。
A 到厨房泡杯茶 C 避免经过厨房,干脆出门走走 B 把碗盘全摔破,发泄心情4.新年度计划里,你打算去：
A 一个人干掉一瓶巧克力酱
B 占多数者 C占多数者 A占多数者5.当另一半让你抓狂时,你会：
A 把碗盘全摔破发泄心情
B 约密友把酒谈心 C 避免经过厨房干脆出门走走后来啊分析
你的情绪有时会影响食欲,你懂得用其它方式满足口腔欲望。饿昏时,你宁可出门,也不会进厨房觅食。不过一旦负面情绪失控,你就无法把持,毫不节制地狂吃。 将心比心... 要摆脱情绪引起的过量进食问题需要点时间,你已朝着目标前进。
你的情绪支配饮食,, 你总是用吃填满无聊、空虚或焦虑。你把情绪埋藏在食物之下,不表达出来,反而把气愤与不满指向自己。厨房是你最该远离之处,找出让自己过度进食的情绪源头,你就可以摆脱肥胖问题。意志力战胜体重
意志力战胜体重 产后难减重产后难以减重其实吧与意志力无关而是基于心态上的改变当女人蜕变成母亲时她会让自己变成幼时心目中的母亲形象对某些人而言这些来自母亲或祖母的形象通常都是身体圆润与饱满的。 另一方面 体重增加亦具有保护功能缺乏自信的人会像动物般「膨胀」自己以吓怕敌人藉着外表弥补他们欠缺的自信与平安感。对食物的依赖
再说一个还有一些会影响情绪的内分泌也会一边影响食欲比方说血清素与多巴胺等有些人能够清楚知道自己在经历某些人生重大转变后会变胖或者在焦虑伤心及空虚时会大量进食但要找出体重增减的原因并非如此简单有时是深藏在记忆之中必须找出真正的原因才能有效减重。 要对抗饥饿需要用正面和健康的情绪想吃甜食是主要原因是体内血糖太低或血清素不足与其吃蛋糕不如选吃乳类制品水果等你可以透过绘画听音乐喝一杯热饮来转移注意力。产后难减重
产后难以减重其实吧与意志力无关而是基于心态上的改变当女人蜕变成母亲时她会让自己变成 没耳听。 幼时心目中的母亲形象对某些人而言这些来自母亲或祖母的形象通常都是身体圆润与饱满的 。
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