如何通过保持好心情来有效实现瘦身目标呢？

你的体重不受情绪影响，情绪起伏会让你大哭大笑，但不会导致过量进食嗯。你的体重可能来自压力， 即使食量没有增加，依然会造成脂肪囤积，所以学习对抗压力，你便能拥有战胜肥胖的本钱，稳了！。

情绪支配饮食

进食无论在生理或心理上都能镇静情绪， 并能使血糖上升，令人感觉满足。还有啊，食物一边也能激起我们情绪的记忆，比方说婴孩时在母亲怀里吃奶或是全家团圆用餐的美好时刻。 开搞。 有些人更会对食物依赖成瘾， 由于它不具毒性，随手可得，好像越是想要戒烟酒的人，便越容易将依赖转移到食物上，所以当戒烟后身体发胖，并非单因抽烟会燃烧脂肪所致。

进食与情感有着紧密的相互关系

有些人面对负面情绪时 会用食物来修复心情，但有些人则会因心情愉悦而令体重增加。这等于爱情的作用在体重上也是因人而异， 有人会因为幸福圆满的关系而变得心广体胖，有人则会因开心而令身体分泌大量血清素，从而燃烧脂肪，不过忧郁的情绪多半会导致体重减轻。

心理测驗：你的食慾容易受情緒影响吗？

1.在家中坐不住时,你会：

A 旅行,放松心情。

B 到厨房找零食。

C 甚么也不做。

2.想令自己开心一下,你会：

A 看电影。

B 约密友把酒谈心。

C 把自己打扮得漂亮一点。

3.馋嘴时怎么办？

A 吃自助餐。

B 到厨房泡杯茶。