晚上进行减肥运动，是不是比白天效果更佳呢？
研究人员说：“现在就下结论说在一个时段比另一时间段作运动较好还为时尚早，但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关。”“在机体对运动的反应中，生物钟好象扮演着重要的角色。”以前， 专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间，而这一研究后来啊可能会改变这种观点，认为晚上进行锻炼比较合适。
夜幕降临，脂肪真的会“起舞”吗？
芝加哥大学的研究人员说：“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素急剧上升。”他们举例说 早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验后来啊显示，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。 何必呢？ 而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不一边间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。
我那晚跑步的奇葩经历
那天 我决定不听闹钟——直接把闹铃关了然后硬着头皮去公司加班。下班后我像只被追赶的小鹿一样冲向健身房。灯光昏暗，汗味混着咖啡残渣味儿扑面而来我竟然还忍不住笑出声来。跑步机上的速度表指向13km/h，我心里默念：“今晚一定要燃烧卡路里！”可是刚跑了三分钟， 我就被旁边的大叔递过来的两块巧克力拦住——他说：“兄弟，这叫‘夜宵能量’，别浪费！”我尴尬地接过一口吞下然后继续跑，却发现自己的呼吸像是被绳子绑住，一针见血。。
说实话... 半小时后我终于喘不过气来只好停下来扶着扶手，大口喘气。此时教练大妈走过来用她那种带点嘶哑却又温柔的声音说：“你这叫‘燃脂’啊？其实啊，你应该先把胃里的巧克力消化完再动啊！”我愣住了：到底是燃脂还是消巧克力？这时候手机提示我已经走了5公里卡路里显示“500”。