减肥期间饿了吃什么食物既饱腹又不会发胖？

薯类,燕麦,各种豆类食品原因如下:1、薯类在白薯和红薯中都含有一种叫做抗消化淀粉的成分。根据英国营养杂志的一项新研究表明,抗......，我懵了。

抗消化淀粉， 听听这名字，多高大上，多让人摸不着头脑。反正就是那种你吃进去了 你的胃以为它是淀粉，后来啊你的小肠说“不我不认识它”，然后它就溜到了大肠，被那里的细菌当成玩具一样玩弄， 我个人认为... 再说说变成气体排出来。是的，气体。这就是为什么吃红薯会放屁。但这不重要，重要的是它不让你发胖！这简直是减肥界的奇迹，是上帝留给胖子们的一扇后门。

你想啊， 当你饿得眼冒金星，恨不得把桌子腿都啃了的时候，手里捧着一个热腾腾的烤红薯，那种满足感，那种软糯香甜的口感，谁能拒绝？反正我拒绝不了。我记得有一次 我饿得半夜爬起来翻箱倒柜只找到了两个干瘪的红薯， 站在你的角度想... 我连皮都没削，直接啃，那感觉，就像是在沙漠里喝到了一口浑浊但救命的水。虽然第二天嘴巴干得像裂了缝的土地， 但我心里是踏实的，主要原因是我知道，这玩意儿热量低，它不会变成我腰上的游泳圈。

燕麦：那个粘糊糊的救命稻草

说完了地里的，咱们说说袋子里的。燕麦。这东西简直是减肥界的圣经，是每一个想瘦下来的人必须供奉的神像。但是说真的，纯燕麦煮出来那味道，真的像是在吃浆糊。那种粘稠的、滑腻的、 我不敢苟同... 没有任何味道的糊状物，咽下去的时候感觉食道都被糊住了。但是！它饱腹啊！它就像是一个霸道总裁，强行占领你的胃，然后对所有其他想进来的食物说：“滚开，这里没地儿了！”

官宣。 我有个朋友，叫小芳吧，她为了减肥，连续吃了一个月的燕麦。后来啊就是她现在看到马都想上去啃两口，主要原因是马的饲料里也有燕麦。她说她做梦都在吃红烧肉，醒来嘴里全是燕麦的腥味。这太惨了真的太惨了。但是没办法，谁让我们胖呢？谁让我们以前管不住嘴呢？现在这就是报应，这就是赎罪。我们得吃这些像鸟食一样的东西，才能把那些多余的肉给送走。