为什么减肥总是不顺利？是不是陷入了降低身体代谢率的4大误区？

好吧... 为什么减肥总是不顺利？是不是陷入了降低身体代谢率的4大误区？

所以有一个良好的新陈代谢能力真的非常重要， 但是我们在减肥途中会出现很多饮食误区，从而影响了这种能力。接下来我们一起去了解并且避免这些饮食误区，我悟了。。

我阿姨张姐，就是一个活生生的例子。她年轻时候是个美人，可自从退休后体重蹭蹭往上涨。她试过各种减肥方法：节食、跑步、吃减肥药…后来啊呢？要么是饿得头昏眼花，要么是跑得气喘吁吁，要么就是吃了药肚子闹腾。再说说她彻底放弃了觉得自己就是老了只能接受发福的事实。直到我偶然看到一篇关于代谢的文章，才意识到张姐可能陷入了一些减肥误区。这篇文章给了我灵感，也让我决心把这些误区分享给大家，希望大家都能少走弯路！

饮食误区二 不适合的早餐

哎呀， 说起早餐这事儿啊，真是个大学问！很多人都觉得“健康早餐”就是燕麦片加水果， 那必须的！ 或者全麦面包配牛奶。但其实吧啊，这可能恰恰是降低代谢率的罪魁祸首！

原因：人们所吃的“健康早餐”大都是谷物类和水果类食品， 这类食品含有太多碳水化合物，也就是说人们在早餐中摄取的糖分过多，导致血糖上升，从而引起胰岛素分泌增多， 我的看法是... 快速分解血糖，所以人们在吃过早餐后不久就会感到饥饿就是这个原因。当胰岛素分泌加快，就会迅速分解血糖，把血糖转化成脂肪。

更可怕的是！在禁食几小时内，人体通过饮食摄入的糖分消耗殆尽之后, 便开始利用储存的糖原, 但这类糖原并不会持续很久, 一旦被耗尽, 人体的代谢就会发生异常变化, 转而利用蛋白质来产生糖分, 为大脑和神经系统提供能量。