为什么我总是控制不住食欲，这背后是不是有什么原因？

我惊呆了。 哎，真的，我感觉自己就像一个被食物操控的傀儡！每天明明告诉自己要减肥，要健康，后来啊一看到薯片、炸鸡、奶茶……我的理智瞬间瓦解！这到底是怎么回事啊？ 我真是受够了这种自我斗争了！ 这篇文章就是我一个深夜写出来的，主要原因是又忍不住吃了两块蛋糕… 呜呜呜…

生理因素：身体真的饿了吗？

先说说我们要搞清楚一个问题：你真的饿了吗？ 很多人以为自己饿了其实只是渴了。我阿姨就特别爱喝可乐代替水，然后老是说自己饿得不行。后来医生告诉她这是不对的！ 而且啊，睡眠不足也会影响食欲。你知道吗？我有个朋友小丽，她晚上经常熬夜追剧，后来啊第二天总是暴饮暴食。 她跟我说她感觉身体需要能量来弥补睡眠不足造成的空虚。 听起来有点道理哈，将心比心...？

激素的影响：那些看不见的幕后黑手

动手。 更复杂的还有激素！ 瘦素和生长素释放肽这种听都没听过的东西竟然还管着我的嘴！ 瘦素负责告诉你“饱了”，而生长素释放肽负责告诉你“饿了”。如果这些激素紊乱了怎么办？ 当然是控制不住食欲啦！ 我之前在网上看到过一个说法：压力大也会导致皮质醇升高，皮质醇升高又会让人想吃高糖高脂的食物来寻求安慰… 天哪！这就是恶性循环啊！

心理因素：情绪才是真凶？！

何必呢？ 好吧，承认吧，我可能不是单纯的生理问题。很多时候，我是用食物来填补内心的空虚和焦虑的。 想想看， 工作不顺心的时候、跟男朋友吵架的时候、甚至只是感到无聊的时候… 我都会下意识地找点东西吃。 这简直是一种精神鸦片啊！

情绪化进食：用美食麻痹自己

情绪化进食真的是个可怕的东西。