减肥平台期如何突破才能继续减重？

靠谱。 只要把减肥坚持到底,突破平台期,体重仍会继续下降。不过,进入平台期后,由于身上脂肪相对少了,体重下降的幅度会很小。减肥平台期......

这真是一个让人听了就想把体重秤扔进垃圾桶的词。真的，我发誓，昨天晚上我盯着那个数字看了足足五分钟，五分钟啊！就像盯着一个不说话的仇人。它就在那里一动不动，冷冰冰的，嘲笑我这一周的辛苦。我甚至怀疑是不是我家地板不平，或者是电池没电了又或者是这该死的宇宙在跟我开什么并不好笑的玩笑。你说气不气人？明明我已经连着三天没吃晚饭了饿得眼冒金星，看见路边的狗都觉得眉清目秀，后来啊呢？体重秤上的数字纹丝不动，甚至还往上跳了0.1公斤。那一刻，我的心情就像过山车冲到了最高点突然断了电，卡在那里不上不下难受得想吐，摆烂。。

平台期到底是什么鬼东西？

很多人问我，哎呀，什么是平台期啊？是不是身体坏了？是不是我得了什么不治之症？其实吧，我也说不太清楚，那些专家说得头头是道，什么代谢适应，什么能量平衡，听得我脑仁疼。我就觉得，平台期就是身体在跟你耍赖皮。你想啊， 你以前大吃大喝，身体觉得“哇，好爽，有这么多能量”，然后你突然开始饿它，它就慌了它觉得“完了主人是不是遇到饥荒了？我要省着点用”。于是它就把那个消耗能量的阀门给关小了。就像你家里的电灯泡，本来是100瓦的，突然给你调成了5瓦的节能模式，暗暗的，省电得很。

换言之... 这时候你还在傻乎乎地少吃， 身体就更不乐意了它说：“你看，我就知道有饥荒，我更要省着点。”然后它就开始分解肌肉，而不是脂肪。肌肉少了消耗就更少了你就陷入了一个死循环。这就是平台期，一个让你绝望的死循环。我记得我刚开始减肥的时候，那体重掉得哗哗的，跟流水似的，每天早上上称都是一种惊喜。那时候我觉得自己就是天选之子，减肥这事儿太简单了不就是少吃多动嘛，谁不会啊？我甚至都开始幻想瘦下来之后要去买那条红色的裙子，要在前任面前晃悠三圈。

可是好景不长，大概到了第二个月吧，那个数字突然就停住了。