小米粥减肥法一周能瘦五斤，这种方法操作简单、容易坚持，效果显著吗？

这次推荐一个小米粥减肥法，好操作、易坚持、减肥效果好。这话我以前信了！真的，信了！现在想想，真是太天真了。我叫李梅，一个标准的吃货兼办公室白领。从小到大，体重就是我挥之不去的阴影。什么节食、跑步、各种减肥药我都试过了要么半途而废， 胡诌。 要么反弹得比之前还厉害。去年年底， 我在一个美妆博主的视频里看到了这个“神奇”的小米粥减肥法，她说一周能瘦五斤，而且操作简单、容易坚持！听起来简直是为我量身定制的！

小米粥的营养素含量：看起来很健康啊！

100克小米的营养素含量 0.07 烟酸0.90 胆固醇一 镁2 这事儿我可太有发言权了。 2.00 钙10.00 铁1.00 锌0.41 铜(毫......

看着这些数字， 我心想：这玩意儿营养这么丰富，既能减肥又能补充营养，简直是完美啊！当时的我充满了希望和憧憬。

我的“完美”小米粥食谱

早餐：

小米粥+鸡蛋+蔬菜

午餐：

重点来了! 小米粥+蔬菜+虾肉或者鸡胸肉

晚餐：

小米粥+蔬菜

2.蔬菜、 肉、粥的比例是6：3：1 这个比例…说实话，我经常搞混。有时候是5:4:1, 有时候直接变成7:2:1…谁知道呢？ 引起舒适。 反正只要有小米粥就行了。