如何通过腹式呼吸减肥法有效减掉下半身多余脂肪？

天哪我的腿为什么这么粗！绝望中的再说说稻草

　　我真的要疯了 昨天晚上试那条以前买的牛仔裤，后来啊拉链根本拉不上！拉不上！那一刻我简直想哭出来真的，那种绝望感就像潮水一样把我淹没了。为什么？为什么我吃的不多，下半身还是像个大象一样？我不就是想穿个紧身裤吗，怎么就这么难？我看着镜子里的自己，大腿内侧肉挤在一起，小腿也是肿得像个萝卜，我真的不想活了。这种日子什么时候是个头啊？我试过跳绳，跳得膝盖疼；试过节食，饿得头晕眼花再说说暴饮暴食。难道我就注定要做一个梨形身材的胖子吗？

　　就在我自暴自弃准备打开一包薯片的时候，我突然想起了那个传说中的“腹式呼吸减肥法”。说实话，我一开始是不信的，呼吸就能减肥？骗鬼呢？但是看着镜子里那惨不忍睹的腿，我想，死马当活马医吧，反正呼吸又不会长肉。而且听说这个方法特别适合懒人，像我这种能躺着绝不坐着的人，简直就是量身定做的。于是我决定开始这场“呼吸”的战争，为了我的牛仔裤，为了我的尊严！

这到底是什么鬼原理？真的有用吗？

虽然我很怀疑，但我还是去查了一下资料。你知道那种感觉吗？就像是在茫茫大海里抓一根救命稻草。书上说腹式呼吸能在一定程度上减少腹部的赘肉。 腹式呼吸时,膈肌会参与运动,膈肌下降,使得腹部脏器向下移位,腹腔空间增大,有助于......有助于什么我也看不太懂， 闹笑话。 反正就是能按摩内脏，促进新陈代谢，把那些该死的脂肪都“呼”出去。听起来很玄乎对不对？但我现在只要有一丝希望我都不会放过。

嗯，就这么回事儿。 以下介绍的是腹式呼吸法， 该法能将新鲜的氧气有效地供应到体内，刺激肌肉、提高代谢效率，到头来造就健美的身材。看到“造就健美的身材”这几个字，我的眼睛都亮了。真的能吗？我摸了摸肚子上的那一圈游泳圈，深吸了一口气。1、腹式呼吸法在吸气时充分放松腹部肌肉，将氧气供应到体内各处，呼气时从腹部开始吐气。这听起来好像也不难，不就是鼓肚子吸，瘪肚子呼吗？我试着做了一下后来啊把自己搞得头晕眼花，差点缺氧晕过去。