产后减肥吃哪些水果能快速瘦身又美颜？
都说一孕傻三年，其实还有更严重的就是胖。哎，想当年我可是校园女神级别的，可自从生了小宝，肚子的肉就像上了发条一样疯长！看着镜子里日渐臃肿的身材，我简直要哭晕在厕所了！我妈倒是天天念叨着“坐月子要好好补”， 我明白了。 后来啊补出来的全是脂肪！我老公虽然嘴上不说但我看得出来他眼神里充满了无奈……这日子没法过了！决心必须下定，我要做回以前那个水灵灵的自己！
水果减肥：我的救星
栓Q了... 听朋友说产后减肥不能乱来得讲究方法。然后我就开始疯狂搜索各种资料，发现好多姐妹都在推荐水果减肥。一开始我还半信半疑的，水果能有啥魔力？但抱着试试看的态度，我开始了我的水果瘦身之旅。
1. 苹果: 水果之王带来的惊喜
苹果可以说是水果之王,吃苹果是可以减肥的. 在产后2个月,可以做一些积极运动,产后4个月,减肥循序渐进,产后6个月是产后黄金恢复期,在此期间,可以吃富含营养但要少又少脂少糖的食物。 我每天早上空腹吃一个苹果，还配合着跳操。刚开始的时候没什么感觉，但坚持了一周之后我发现自己的肠道蠕动好像变好了很多！而且苹果里的果酸成分真的可以分解脂肪吗？反正我觉得吃了苹果之后整个人都轻盈了不少!
它含有的纤维素也比较多,所以有助于肠胃的消化由于产后的子宫还 坦白讲... 处于恢复期,这个时候很多女性容易出现消化不好,所以每天不...
奥利给！ 苹果是比较常见的水果,苹果中富含很多元素,是对人的身体最好的水果之一,苹果中的果酸成分可以分解脂肪,并且苹果富含维生素,这样可以补充人身体所需的营养。
2. 甜橙: 甜蜜负担？不！是瘦身神器！
甜橙这种水果含维生素C多、 纤维度多,并且热量低! 天哪!甜橙甚至可以替代蛋糕和曲奇! 以前我是个甜食控啊，现在想想都可怕。幸好改掉了这个坏习惯。 也是醉了... 现在下午茶时间我会选择一个甜橙代替高热量的零食。它不仅满足了我的甜味需求，而且还为我补充了维生素C和膳食纤维。
3. 猕猴桃：维C之王的美颜秘诀
2.猕猴桃作为含有丰富“维他命”的代表， 猕猴桃在众多的水果中，绝对是可以占有一席之地的。而且主要原因是猕猴桃的“维他命”种类比较多， 所以对于产后的泌乳、 观感极佳。 还是自身的健康恢复都是有帮助的! 更重要的是它还能美白养颜! 我现在每天都会喝一杯猕猴桃汁儿。皮肤真的变好了很多!
常常吃猕猴桃具有减肥健美之功效。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C， 一度被号称“维C之王”，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑 ，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效 ，作为面膜来用也是不错的哦.4. 番茄: 美容与健康的双重保障
不知道大家是否了解 ，人体之所以会皮肤衰老完全是主要原因是太阳的紫外线对人体皮肤造成的损伤,如果处在一个没有紫外线的环境中,人们就不会衰老得这么快。。番茄则可抵制紫外线对皮肤的损伤以及修复受损皮肤的作用 ， 也就是减少黑色素的生成,绝对是天然美白养颜的最佳美食.，KTV你。
建议吃用油炒过 ,或者是加点油做汤的西红柿,有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力,也就是说可以起到由内而外的防晒的作用.一边，西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹（皱纹退散吧!),使皮肤细嫩光滑（摸起来像婴儿肌!),一边还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果（完美!).非常适合油性肌肤的女性 .5. 菠萝：酵素女王的热带风情
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁（酸溜溜的好喝!),能有效地酸解脂肪（脂肪快跑!),分解很多鸡鸭鱼肉（烧烤自由?!),防范脂肪沉积（幸福感爆棚!),对减肥很有功效。其中的菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质增加肠胃蠕动。（再也不怕便秘啦!)丰富的维生素B能有效地滋养肌肤防止皮肤干裂滋润头发的光亮一边也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。（这简直就是全能选手!).
6. 山楂：排毒刮油的小助手
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶, 可以促进肠道蠕动和消化腺分泌 , 加油！ 帮助食物 的消化 和废物的 排泄 , 是非常棒 的减肥水果 。
我的产后减肥食谱
产后减肥食谱一
- 早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个
- 午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗、煮青菜一碗、小番茄10—12个
- 晚餐：河粉汤一碗半；河粉100g；内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油;饭后一个苹果
- 早餐：稀饭一碗；水豆腐一块;荷包蛋半个;青菜半碗
- 午餐：凉拌米粉一份;可放豆芽；韭菜；蒜瓣;酱油;香油;外加应季蔬菜一份
- 晚餐:水饺10个；卤海带；青菜汤一碗
- 早餐：牛奶麦片粥一碗;哈密瓜半个
- 午餐:面条30g；小白菜一份；馄饨四个;卤豆干一片；饭后吃一个苹果
- 晚餐:意大利面半碗;煮青菜一份 ;玉米浓汤一份
其他小贴士
- 下午茶可以适量吃些水果 .
- 一定要坚持运动 .
- 保持良好的心态 .
3款火龙果减肥餐加速瘦身 非常适合产后妈妈快速瘦身.
再说说的感想
经过一段时间坚持下来我已经成功减掉了15斤啦!.现在我已经恢复到婚前的 他破防了。 身材了! 老公也对我刮目相看! 希望我的经验能够帮助到更多的宝妈们.