如何通过4组瘦手臂瑜伽动作有效摆脱肉手臂？

肉手臂简直是噩梦

很多女性由于先天因素导致手臂部位太过粗壮,给人一种特别凶悍的感觉,对自身的整体形象造成破坏。对于手臂粗壮的现象,可以选择...... 哎， 每次说到这个话题我就觉得心里堵得慌，真的，那种感觉就像是夏天穿了一件大棉袄，明明天气热得要死，你却不得不把那一坨肉藏在袖子里。我有个朋友叫小美， 她人长得挺好看的，脸也小小的，就是那个手臂，真的，我不夸张，比我的大腿还要粗一点点。每次我们一起去买衣服， 她总是不敢试那种无袖的裙子，哪怕那裙子再漂亮，再适合她，她只是看一眼，然后摇摇头，说：“算了这袖口太窄了勒得慌。”其实我知道，她是怕露出来那两坨“拜拜肉”，我的看法是...。

在即将能展示你好身材的季节，你是属于穿衣显瘦，脱衣有肉的身材嘛？但是那烦人的肉手臂该如何减？瘦手臂最有效的动作有哪些呢？这真的是一个千古难题。我试过节食， 真的，那种饿得头晕眼花的感觉，再说说体重是轻了可是手臂还是那个样子，松松垮垮的，一点用都没有。后来我才明白， 肉肉这种东西，它是有灵性的，你饿它，它就先消耗你的胸，然后是你的脸，再说说才轮到手臂，所以你饿得面黄肌瘦了手臂还是粗得像猪蹄，这找谁说理去，动手。？

吃瓜。 所以我决定不瞎折腾了我要找点靠谱的。听说瑜伽不错，能拉伸能塑形。虽然我以前总觉得瑜伽是那种软妹子才做的， 或者是那种没事干的大妈在公园里做的，但是为了我的手臂，我拼了。我找了很多资料， 也问了很多教练，再说说出来这4组动作，据说只要坚持做，就能把那两坨烦人的肉肉给甩掉。说实话，刚开始做的时候，我真的是怀疑人生的，那个酸爽，简直了。

一.简易鳄鱼式：像鳄鱼一样趴着， 但是要用力

这个动作听起来挺吓人的，什么鳄鱼式，难道要我们爬在地上咬人吗？其实不是的，它就是模仿鳄鱼趴着的那种姿态，但是核心在于手臂的支撑和背部的拉伸。做这个动作的时候， 你一定要专注，不能想晚上吃什么也不能想那个谁谁谁又发朋友圈了你就想着你的手臂在燃烧，脂肪在哭泣，另起炉灶。。