白领办公室瑜伽减肥操，有哪些动作能瘦全身？

哎呀，说起减肥这事儿，我真是感慨万千。我表姐，一个典型的办公室白领，以前吧，那是相当的可爱肉嘟嘟。每天对着电脑，吃吃喝喝，后来啊体重蹭蹭往上涨。她跟我抱怨说：“你说我这工作多忙啊！哪有时间去健身房？一天到晚就盼着下班回家躺着！” 后来啊，她开始尝试各种方法，什么节食、代餐、甚至还买过一些奇奇怪怪的减肥药…后来啊呢？要么半途而废，要么效果甚微，还差点闹出点健康问题！看着她那憔悴的样子，我真是心疼不已，来一波...。

白领的困境：久坐不动与身材变形

大胆一点... 很多白领白天久坐,晚上熬夜,对健康有害也不利于减肥,容易造成毒素堆积,便秘和腰腹肥胖。想想看啊，每天八九个小时都坐在办公椅上，就像一座小山一样一动不动。血液循环不畅、新陈代谢变慢… 身体就像一台老旧的机器一样生锈了！ 这可不是危言耸听！ 长期如此下去可不是什么好现象。

办公室瑜伽：随时随地都能瘦身

这时候你需要办公室瑜伽减肥来帮你减肥瘦身， 一边缓解工作中带来的压力，让你拥有健康的身体，远离疾病困扰。我跟表姐推荐了办公室瑜伽。她说：“瑜伽？那不是年轻人玩的吗？” 我告诉她：“才不是！办公室瑜伽简单易学，不需要特殊装备和场地。只要利用工作间隙几分钟时间就能做。” 最重要的是它不伤身体而且还能舒缓情绪!

办公室瑜伽减肥动作1、 骆驼式

骆驼式瑜伽动作模仿骆驼的动作，拉伸腰部，使腰部得到锻炼。这个动作真的挺舒服的! 我第一次做的时候感觉腰椎都被打开了! 姿 实锤。 势：舒适站立姿势,双手放在腰部两侧支撑,然后慢慢向后仰头,眼睛看向天花板. 注意: 不要过度用力,要根据自己的情况调整.

办公室瑜伽减肥动作2、 背部伸展式

背部伸展式瑜伽动作带动脊柱充分伸直，使身体保持挺拔状态。这个动作能有效改善圆肩驼背的问题! 姿势:坐在椅子上,双手交叉抱住头部,然后向后仰头. 注意: 不要过度用力.，梳理梳理。