儿童减肥时有哪些禁忌需要注意？

一、 先说说为什么孩子要减肥——别把它当成成人的“瘦身”

先不说那啥“体重秤”，光看孩子的背影，像个小胖子拎着糖果袋子，走路都摇摇晃晃，妈妈们心里就会嘀咕：“这娃儿怎么这么爱吃？ 别犹豫... ”于是乎，减肥的念头像春天的风一样，吹进了全家客厅。可别忘了这不是成年人的瑜伽课，而是小朋友的成长剧本。

有人说：“孩子胖了就是主要原因是父母溺爱。”这话听着像是给妈妈们发的罚单， 却也藏着点真相——控制饮食培养运动习惯才是正道。但别急着把所有甜点都扔进垃圾桶，下面这些禁忌，你得记住否则好心办坏事。

1. 别让孩子天天喝“高热量”饮料

可乐、 果汁、奶茶……这些看似“解渴”的饮料，其实是隐藏的热量炸弹。一次200毫升的奶茶， 大约有150卡路里；一年下来那就是5万多卡！如果你每天给孩子一瓶，等于在他的小肚子里埋了一颗定时炸弹，不是我唱反调...。

啥玩意儿？ 禁忌：不管是“低脂”还是“无糖”， 只要包装上写着“含糖”或“甜味剂”，就请立刻收起。

2. 蔬菜水果也不是无限量供应

很多家长一听到“蔬菜水果”，就觉得可以随便喂。可是啊，有些水果糖分高得惊人——比如葡萄、香蕉、荔枝，一次吃完十颗， 探探路。 那糖分简直比巧克力还猛。更别提那些榨汁机里直接倒进嘴里的果汁，纤维被过滤掉，只剩下甜蜜的负担。

整一个... 禁忌：每天水果摄入量不要超过两份， 蔬菜尽量选择绿叶类，多蒸少炒，别让盐巴和油油浸泡太久。

3. “低脂”“低卡”包装食品——陷阱大集合

超市里的低脂饼干、 低卡薯片，看起来很友好，却往往加了大量人工甜味剂和增稠剂。孩子吃了以后胃肠道会闹情绪， 希望大家... 甚至出现腹泻或便秘。更糟的是这些化学添加剂会干扰正常的新陈代谢，让孩子的体重像坐火车一样不受控制。