如何在冬季有效预防寒性体质，避免成为易胖体质？

寒冷的冬天怎么不让自己变成“易胖体”？

哎呀，又是凛冽的北风吹得人直打哆嗦，手脚冰凉得像是被小妖精给咬了一口。可别小看这点儿寒意， 它可是直接和我们体内的代谢、血液循环打交道，一不留神，就会把我们推向“臃肿肥胖”的深渊，没眼看。。

一、先别说减肥，先把“寒性体质”给赶走！

那是主要原因是寒冷的体质会影响身体发循环和代谢， 这不仅会造成臃肿和肥胖，还会让大量的毒素堆积在体内，不仅会造成臃肿肥胖，还会让大量的毒素堆在体内，到头来形成低代谢的易胖体和免疫力低下的易病体。所以呢只要避免寒性体质的形成，就可以保证身体健康和身材苗条。长此以往，不仅会影响身体末梢的血液循环，还会阻碍毒素的排除，太虐了。。

二、 温热饮食：暖胃暖身双管齐下

1. 早晨一杯热水，别嫌麻烦。起床第一件事就是把锅里的水烧开——不加糖不加奶，直接喝。 最后强调一点。 温热的水能把沉睡了一夜的血管叫醒，让全身血流像春天的小河一样潺潺流动。

2. 姜汤、红枣茶、桂圆粥轮番上阵。这些东西都带着“火气”，能迅速提升核心温度。记得不要一次喝太多，慢慢来防止胃部不适。

3. 冬季少吃冰凉饮料。你可能听说“夏天喝冰水对皮肤好”，但冬天这招简直是自找麻烦。 图啥呢？ 冷饮一入口，血管立马收缩，代谢率瞬间下降——等于是给脂肪加了个平安垫。

三、动起来！别让肌肉变成“冻土”

2. 多进行肌肉伸展运动

冬季容易发胖? 真相是：寒冷导致血管收缩， 血流慢下来新陈代谢自然掉档。