喝一瓶水都会增肥，这是真的吗？

喝一瓶水都会增肥，这是真的吗？

这真的是一个让人头秃的问题，真的。我每天看着镜子里的自己，都开始了一场漫无边际的探索，推倒重来。。

先说说我们要搞清楚一个最基本的概念，虽然这个概念经常被我们这些减肥党选择性失明。那就是：水是生命之源。但是水也是脂肪的帮凶吗，一句话概括...？

不会 喝水不会增肥。 水是没有热量的,所以呢不会变成脂肪储存起来。一边,喝水可以抑制食欲,进而减少食物的摄入,从而降低食物总热...... 这句话听起来多么美好， 一阵见血。 多么像教科书上的标准答案。可是现实往往比教科书残酷一万倍。

小汐的困惑：喝凉水都长肉？

胡诌。 小汐常听到朋友说这么一句话,“我们怎么喝凉水都长肉“。在不少人看来,只要吃进肚子的东西都会,包括喝水,说实在的是这样子的吗? 我们说,水是生...

小汐是谁？小汐就是那个在朋友圈里天天晒沙拉，背地里偷偷啃炸鸡的可怜人。她总是跟我抱怨，说她连呼吸都会胖。我看着她手里那杯全糖的奶茶，心里默默想：这锅水不背。 何不... 但是我又不敢反驳她，主要原因是她真的很伤心。那种伤心，是你无法理解的，就像是你辛辛苦苦节食了一周，上秤一看重了两斤的绝望。

有些人说 喝水会发胖吗?我每天要喝一开水瓶开水?会不会太多了? 这是一个真实的疑问，来自一个真实的25岁女生。我也想知道，我也想知道那个开水瓶到底有多大。是一升？还是两升？如果是一升，那还好，如果是那种老式的大暖壶，那喝下去确实有点撑，抄近道。。

分析及建议: 不会的,水没有什么热量。每天喝这些不多。多喝水有好处的。 体验感拉满。 这是医生说的。医生的话能不信吗？但是为什么我的身体反应不是这样呢？

那些关于“废水”的传说

之所以喝水都会胖是主要原因是你体内积聚了很多 废水 ,更需要喝水来将其排出.300cc温偏热开水(这是喝水的黄金时期,可将前一晚睡觉中代谢出来的废水、 废物冲刷出体外.，乱弹琴。

动手。 听到“废水”这个词，我突然觉得自己像个装满污水的垃圾桶。原来我不胖，我只是脏？这个理论虽然听起来有点像微商推销排毒产品的套路，但不得不承认，它击中了我的痛点。我想象着体内那些黑乎乎的废水，被一杯温热的开水冲刷殆尽，那种画面感，简直比做了一次全身SPA还要爽。

但是问题来了。如果我喝了很多水，体重秤上的数字为什么还是蹭蹭往上涨？ 什么鬼？ 难道我的废水是无穷无尽的吗？

一般而言, 水胖 是种正常的生理现象,并且无男女差别,可以说人人早起后都 摆烂... 会有此现象;而之所以脸部的 水胖 会给人以发胖的错觉,那只是由于脸部...

对，就是“水胖”。这个词给了我一丝安慰。我不是胖，我只是肿。就像一个发酵过度的面团，虽然体积大了但本质还是那个面团。可是 当别人看着你浮肿的脸，说一句“最近伙食不错啊”的时候，你真的能理直气壮地反驳说“我只是水胖”吗？不能，主要原因是你听起来像是在找借口。

身体的存水机制：一个悲伤的故事

系统也是一样的。若你每天没有给身体足够的水分， 当你每天喝的水量不够，其实你的身体自动的存水机制，会将你仅有的水分，一直重覆的在你的身体中运转。 心情复杂。 这也就解释了 为什么有人一整天没吃东西，只喝水也会胖的原因──其实不是变胖，只是水肿，也是水分异常积聚的现象，.非由于摄取过多水分所致，而是

这就很尴尬了。我不喝水，身体怕我渴死，拼命存水，然后我肿了；我喝了水，身体来不及排，我又肿了。横竖都是肿，这让我怎么办？难道这就是传说中的“易胖体质”，客观地说...？

有句俗话， “这人是易胖体质，喝口水都能胖……”我知道没有想成为此句话的同类，但是很多MM都有这样的抱怨，下面就跟小编一起来了解吧，说实话...！

醉了... 每次看到这种文章标题，我都忍不住点进去。虽然我知道里面可能又是些老生常谈， 什么“管住嘴迈开腿”，但我就是想看，就像想看别人倒霉一样，想看看还有多少人和我一样，在这个喝水的怪圈里挣扎。

医生，救救我！

患者 喝水会发胖吗?我每天要喝一开水瓶开水?会不会太多了? 王晓黎医生 不会的,水没有什么热量。每天喝这些不多。多喝水有好处的。 患者 那吃水果类会不会胖的、 减少米饭的摄量、真心想减肥 王晓黎医生 水果吃多了也会胖的,米饭确实是要减少。除了饮食控制,也要多运动锻炼才能消耗多余的热量。 扫码查看完整对话内容 提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。 咨询时间: 2013-06-30 有帮助 没帮助 ...，翻旧账。

这段对话看得我五味杂陈。2013年，那时候我还在上学，还在无忧无虑地吃食堂。那时候的王晓黎医生，可能还没想到，十年后还有人拿着同样的问题在网络上到处问。水果吃多了也会胖， 差点意思。 米饭要减少，这些道理我都懂。可是当深夜的饥饿感袭来你是选择啃一个没味道的苹果，还是点一份香喷喷的炸鸡？这不仅仅是热量的问题，这是灵魂的拷问。

而且，多运动锻炼。说起来轻巧。对于我这种能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着的人运动简直就是酷刑。我试过跑步，跑了两天膝盖废了；我试过跳操，跳了十分钟，气喘吁吁觉得自己像个垂死的鱼。再说说我安慰自己，生命在于静止，不是吗，是个狼人。？

那些乱七八糟的网络声音

你根本不知道该信谁。澎湃,澎湃新闻,澎湃新闻网,新闻与思想,澎湃是植根于中国上海的时政思想类互联网平台,以最活跃的原创新闻与最冷静的思想分析为两翼,是互联网技...，切中要害。

说起来... 突然看到这么一段严肃的介绍，我都懵了。我本来是在查“喝水会不会胖”，怎么突然跳出来一个澎湃新闻的介绍？这就是所谓的“噪音”吗？这就是互联网的现状吗？你在寻找真理的路上，总是会被各种无关的信息绊倒。就像我在减肥的路上，总是被各种奶茶、火锅、烧烤绊倒一样。

我比较认同... 搜索消息登录励志减肥君关注水 是生命之源,都说喝水都长胖 这是真的吗?每天应该喝多少水呢简介水 是生命之源,都说喝水都长胖 这是真的吗?每天应该喝多少水呢收藏分享最热排序 我的天这段文字简直是我的精神状态的真实写照。前一秒还在一本正经地讨论喝水减肥，后一秒就变成了“光遇cos”和“仇人飞来我家打我”。这是什么鬼逻辑？这难道就是传说中的“大数据杀熟”？它知道我最近压力大，知道我喜欢看这种八卦？ “我高p确实平安”，这句话莫名戳中了我的笑点。P图确实是一种平安。如果喝水真的会胖，那我就P图把脸P小一点， 一针见血。 把腿P长一点。反正，只要照片里是瘦的，现实里胖一点又有什么关系呢？这种阿Q精神，是我赖以生存的法宝。 秋天到了该泡脚了？ 一定要抓住秋天,使劲泡脚#秋天 #泡脚 T要是早知道这个黑养膏,我一定从十八岁就开始吃了,每天早起来一杯,真的很好坚持.水喝多了会胖?是真的吗?#减肥小知识#健康饮水 #合理减重的正确方法 - 有莱水知识于20240325发布在抖音,已经收获了1005个喜欢,来抖音,记录美好生活！ 精选 推荐 AI抖音 探索 直播 放映厅 短剧 搜索 展开 水喝多了会胖?是真的吗?#减肥小知识#健康饮水 #合理减重的正确... 看到这里我又被种草了。黑养膏是什么？泡脚真的能减肥吗？虽然我知道这可能又是智商税，但我还是忍不住想试一试。毕竟比起挥汗如雨的运动，泡脚这种躺着就能瘦的方法，简直太有吸引力了。 而且，那个“有莱水知识”的账号，居然收获了1005个喜欢。看来和我一样迷茫的人还有很多。 躺平。 大家都在寻找那个神奇的捷径，那个不用节食不用运动就能瘦成闪电的方法。可是真的有吗？ 蜂蜜水的陷阱 或者一天多次大量饮用蜂蜜水,这种情况下长胖的风险就会增加。 但如果适量饮用蜂蜜水,不仅不会长胖,还可能对健康有益。比如,早晨起床后空腹喝一... 蜂蜜水，这个减肥界的“神药”。有人说它能通便，有人说它能美白，还有人说它能减肥。可是大家别忘了蜂蜜的主要成分是糖啊！糖啊！你喝下去的不是水，是液体的卡路里。 我有一个朋友，为了减肥，每天早上空腹喝一大杯蜂蜜水。后来啊呢？一个月下来体重没减，反而主要原因是糖分摄入过多，脸上爆了一堆痘痘。她哭着问我为什么我只能无奈地告诉她：蜂蜜水是好东西，但那是给不需要减肥的人准备的。 真相到底是什么？ 小大夫漫画... 喝水也长胖?真相原来在这里! 医脉通内分泌科 2022-11-05 13:44发布于北京医脉通内分泌科官方账号 来源:小大夫漫画 连小大夫漫画都出来说话了。真相原来在这里！我迫不及待地点进去，想看看那个所谓的真相到底是什么。是不是真的有一种特殊的体质，喝白开水都会转化成脂肪？ 后来啊，漫画里画了一个小人，喝了很多水，然后变成了一个气球。旁边写着：水肿。是的，又是水肿。原来所有的“喝水长胖”，归根结底都是水肿。只要把多余的水排出去，你就会变回那个苗条的你自己。 可是怎么排呢？ 些水，这样可以更好促进体内脂肪分解。但是如果主要原因是多喝了些水导致体重增加，则要及时就医，看一下是否肾脏排泄功能出了问题。 正常 人体对水的摄入和排出是平衡的状态，摄入主要源自水和食物中水分，60%水的排出经肾脏，接下来经肺、皮肤和粪便。一旦水的摄入和排出不平衡，代谢产生的废物就会堆 看到这里我有点慌了。难道我的肾脏排泄功能出了问题？难道我体内堆积了大量的代谢废物？我想起我平时不爱运动，出汗少，难道这就是我喝水肿的原因？ 我开始疯狂地计算。我每天喝多少水？大概1500毫升。我吃多少饭？大概两碗。我出多少汗？夏天多一点，冬天几乎为零。我上多少次厕所？大概四五次。这么一算，好像真的不太平衡。 我的减肥血泪史 说到减肥，谁没有一段血泪史呢？想当年，我也曾是个瘦子。那时候，怎么吃都不胖。每天晚上还要吃夜宵，烧烤、啤酒、小龙虾，样样不落。可是自从过了二十五岁这个坎，身体就像变了个人一样。代谢慢了胃口却没变。 我试过苹果减肥法，三天只吃苹果。饿得我眼冒金星，看见路边的树都想啃两口。后来啊呢？第四天暴食了一顿火锅，体重反弹得更厉害。 我试过过午不食。每天下午两点之后就不吃东西。饿得睡不着觉，半夜爬起来找水喝。后来啊呢？胃饿坏了体重也没减多少。 我还试过各种减肥药。什么左旋肉碱、白芸豆、酵素。吃了之后要么拉肚子拉到虚脱，要么心慌手抖睡不着觉。再说说钱花了不少，身体也搞垮了肉还是稳稳地长在身上。 现在我终于明白了。减肥没有捷径。喝水不会让你变胖， 真正让你变胖的是那些你吃进去的高热量食物，是你久坐不动的坏习惯，是你那颗想吃又想瘦的心。 回到原点：喝水的正确姿势 既然喝水不会胖，那我们就放心大胆地喝吧。但是怎么喝也是有讲究的。 不要一口气喝太多。那样会增加肾脏负担，还容易水肿。要少量多次慢慢喝。 不要喝太甜的水。什么奶茶、果汁、碳酸饮料，那都是热量炸弹。想喝有味道的水，就泡点柠檬、薄荷，或者茶叶。 一句话概括... 早上起床喝一杯温水。这真的是黄金时期。可以唤醒你的肠胃，帮你排出体内的废物。 饭前喝一杯水。可以增加饱腹感，让你少吃一点饭。 虽然这些道理我都懂，但做起来真的很难。有时候，我就是想喝一杯冰可乐，就是想吃一块蛋糕。人生苦短，为什么要这么委屈自己呢？ 再说说的碎碎念 写到这里我突然觉得有点好笑。明明是一个简单的“喝水会不会胖”的问题，硬是被我扯出了这么多废话。这大概就是所谓的“噪音”吧。我们总是被各种声音包围，很难听到自己内心的声音。 其实身体是很诚实的。它渴了会告诉你，饿了会告诉你，累了也会告诉你。我们要做的，就是倾听它的声音，而不是盲目地跟风，被各种焦虑裹挟。 喝一瓶水不会增肥。增肥的是你的欲望，是你的焦虑，是你对生活的不满。所以放松点吧。多喝点水，多运动运动，少吃点垃圾食品。哪怕体重没有下降，你的身体也会感谢你的。 至于那些说“喝凉水都长肉”的人，你就笑笑算了。毕竟他们可能只是想找个借口，掩饰自己管不住嘴的事实。或者，他们真的有那种让人羡慕嫉妒恨的体质，那我们就更没办法了对吧？ 再说说我想对所有正在减肥的姐妹们说一句：爱自己，比减肥更重要。哪怕你真的喝了一瓶水就“胖”了那又怎样？那也是可爱的胖，不是吗？ 好了不说了我去喝水了。这次我要喝一杯温热的白开水，不加糖，不加奶，只加一点点对自己的爱。希望明天早上起来我的水肿能消下去，哪怕只有一点点，我也心满意足了。 毕竟能控制的东西太少了。如果连喝水都要担心，那活着也太累了。所以干杯！为了我们的健康，为了我们的身材，也为了我们那颗永远在减肥路上挣扎的心。