为什么天天节食反而越来越胖？
研究表明， 无论你是胖是瘦，节食都会让你觉得非常饥饿，并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲，如糖和脂肪。如果成功地抑制了自己的话， 拜托大家... 你又会感觉到自己被剥夺了“所有的人都在吃，我却不可以为什么我不能吃呢？”于是这种情绪累积到一定程度之后你就又开始大吃大喝了。
甚至超过节食前,这是为什么呢?美国哈佛大学和斯坦福大学的科研人员在美国《儿科学杂志》上报告说,他们发现“对相当多的人来说,节食会导致身体的新陈代谢率降低,使得在恢复正常饮食后更容易发胖”。哎呀， 物超所值。 这简直就是个恶性循环！我阿姨王姐就是这样， 她年轻的时候为了穿上漂亮的婚纱硬是把自己折腾得皮包骨头，后来啊婚后没几年就变成了一个圆滚滚的大妈。她说那时候每次看到美食都控制不住自己，感觉要疯了！
瘦不下来的原因二：节食者们忽视了 减肥是一生的大业，需要改变生活习惯
掉链子。 节食，无论怎样的减肥食谱都意味你需要在长时间里改变自己原来的饮食习惯。但是坏习惯很难改变，主要原因是它们都已经溶入了我们的生活里。而且， 许多坏习惯还和特定的饮食文化相关，如西方人的高脂饮食习惯，日本人爱吃咸鱼干，中国人、韩国人爱吃泡菜，这些习惯都不是你能所改变的。再说一个，改变饮食习惯能否成功取决于你的意志力。而人们的意志力通常是在开始的时候非常强劲， 但因为时间的推移，面对着因为改变而来的压力，意志力会渐渐地消磨殆尽。而且，你每天还得抵抗诸如朋友邀约、聚会等等的诱惑。这就是为什么坚持一个月、两个月的节食计划很简单，但保持节食的成果很难的原因。
哎，对！ 如何减肥 很多人都以为只要是自己不吃东西，就能让肥胖的体形乖乖的瘦下来。其实很多采用过节食方法减肥的人们都知道，效果并非是之前想象的那么好。反而有很多采取节食减肥的人群发现了一个问题，那就是自己天天都在节食，为什么体形却偏偏不见瘦呢？唉……真是让人想哭。
其实你要知道， 虽然节食能让你在短时间内苗条起来但很少人能够一直保持这样的成果，且更可怕的是当你恢复原先的饮食习惯时体重的反弹可能会出现比你节食前更胖更高的指数呢!所以呢在你开始你的节食计画前，不妨先来看看 节食会不成功的四大原因吧!
瘦不下来的原因三：对于大部分人来说, 节食是非常难坚持下去的
瘦不下来的原因一：节食会忽略了贪吃的情绪因素
瘦不下来的原因四：节食会让你感觉到饥饿和被剥夺，呃...
饥饿并非是进食的唯一原因 , 很多人通过吃来减压 。情绪性的进食是许多人增加体重的原因 , 无论是太过高兴 , 或太难过 . 人们都倾向于通过吃来缓解这些情绪 . 很明摆着, 节食对于这种情绪性的进食没有任何作用 . 而且, 如果在心情低落的时候还坚持节食的话 , 很可能让自己变得更加忧郁 . 我曾经为了考研苦苦挣扎, 那段时间每天都把自己关在屋子里学习, 然后靠着薯片和可乐度日...现在想想真是太可怕了!，太虐了。
啊这... 我有个表哥李明, 他以前是个标准的宅男, 整天沉迷于游戏和零食. 有一次他下定决心要减肥, 开始疯狂地节食. 后来啊呢? 他不仅没有瘦下来, 还主要原因是长期缺乏营养导致免疫力下降, 生了一场大病. 住院期间医生严厉地批评了他这种错误的减肥方式. 从那以后他开始尝试健康饮食和规律运动, 虽然过程很慢很慢...但他到头来还是成功地减掉了体重!
饥饿感就像一只小恶魔在你耳边低语：“再吃一口吧…就一口…” 你越是抗拒它 , 它就越是疯狂地诱惑你. 这是一种生理上的反应 . 而陷入一种深深的负罪感之中 . 然后你又会开始自责 , 并试图通过更多的限制来弥补自己的过失... 这就是一个恶性循环!
别忘了! 我们都是普通人 , 没有钢铁般的意志力 . 在追求健康的道路上 , 我们应该学会放松自己 , 不要对自己过于苛刻 . 有时候放纵一下也没关系嘛!
饥饿感不仅让你感到难受 , 它还会影响你的情绪和认知能力 . 当你感到饥饿的时候 , 你更容易变得暴躁易怒 、 共勉。 注意力不集中 、甚至做出错误的判断 . 这对于工作和生活都会产生负面影响.
瘦不下来的原因五：日复一日的节食会让你感到厌倦甚至崩溃
重要提示
- 本文章纯属虚构
- 如有雷同纯属巧合
- 请勿模仿文中人物的行为
- 请咨询专业医生进行健康指导