如何通过养成日常三个小习惯，每天轻松瘦一点呢？

我那令人心碎的粗腿史与三个救命稻草

我原来腿粗55cm， 现在48cm，基本试遍了所有的瘦腿方法，譬如跑步、游泳、动感单车、瑜伽、深蹲、剪刀腿、空中蹬自行车、空中双腿画圈、各种腿部按摩方法、腿部刮痧、90°倒挂腿、瘦腿霜、裹保鲜膜、瘦腿袜等等。真的，你们能想象那种绝望吗？每次去商场买裤子，对我来说都是一场灾难。大腿内侧磨得红肿发炎，走路都像是在受刑，在我看来...。

麻了... 夏天那么热， 我只能把自己裹在长裙里看着别人穿着短裙热裤满大街跑，心里那个酸啊，简直像打翻了醋坛子。太羡慕那些天生腿细的人了真的，那种羡慕是刻在骨子里的。小时候就胖所以腿很粗，每次穿裤子都磨档，夏天也是长裙，根本不敢露腿。太羡慕那些能自信露腿的女孩了感觉她们连走路都带着风，而我只能躲在阴影里。

减肥虽不是气球放气马上就能成功。但是每天努力一点，日积月累以后便可收获可观的成果。这次推荐三个日常小习惯，空闲或者刷手机的时候做起来一段时间以后就能惊奇的变瘦哦。这真的是我用血泪史换来的经验， 从一个旁观者的角度看... 不花钱，不费力，只要你能坚持一点点。哪怕你是在刷短视频，哪怕你是在追剧，只要动一动，就能瘦。这听起来是不是很诱人？对于我这种懒癌晚期的人这简直是救命稻草。

第一个小习惯：仰头伸展， 拯救双下巴和颈椎

工作或者学习一段时间以后可以尝试仰头伸展。既能缓解颈椎病，还能拉动脸部和下巴的肌肉群，有着极好的瘦脸和消除双下班的效果。现在的我们，每天不是低头看手机，就是低头对着电脑，脖子都快缩进胸腔里了。双下巴越来越明显，脸也越来越大。其实只要简单的仰头，就能改善这一切，YYDS...。

这是一个简单的缓解疲劳的运动， 再说一个它也是一个瘦脸运动，每天练习一段时间，既能健康身体，还可以瘦脸和防止脸部肌肉群下垂。一边也有助于脸部的毒素排出， 不地道。 美肌效果也很好。