边看电脑边吃东西，难道不会小心体重飙升吗？

哎，最近感觉裤子有点紧了这可不是闹着玩的！想想我每天的工作状态，简直就是一部肥胖史的预演。一边敲着键盘，眼睛死死盯着屏幕， 上手。 另一只手却不知不觉地伸向薯片袋……罪过罪过！说实话，我心里也清楚这样不对劲儿，可就是控制不住啊！谁能理解这种痛苦呢？

“忘了吃过些什么”的恐怖真相

新近发表于《美国临床营养学杂志》的一篇研究报告后来啊指出， 相比于专心吃饭，边玩游戏边吃饭能“让我们忘了吃过些什么”。我简直要哭晕在厕所了！这说明什么？说明我们这些“屏幕依赖症”患者根本不知道自己吃了多少东西啊！ 太离谱了。 就像一个黑洞一样，食物进去就消失了踪影，留下的是日益增长的腰围。而“没过脑子就吃完了饭”的人需要更长的时间才能够回想起来他们刚才吃了哪些食物。真的…太可怕了。

我的减肥血泪史

说起减肥，那可是我人生的一个大坑。小时候我是个瘦猴子，想怎么吃都长不胖。上了大学之后呢？自由的生活加上外卖的诱惑……体重蹭蹭往上涨。为了减肥，我尝试过各种方法：节食、跑步、跳绳、甚至还买了一堆奇奇怪怪的减肥药。后来啊呢？节食饿得头昏眼花，跑步跑得气喘吁吁，减肥药更是三天打鱼两天晒网。再说说还是以失败告终。

最让我绝望的是一次聚餐。我抱着坚定的决心只吃蔬菜和水果。后来啊呢？看到别人吃烤肉、火锅的时候……我的口水都快流下来了！ 乱弹琴。 到头来还是没能抵挡住美食的诱惑，狠狠地吃了大一顿。那一瞬间我觉得自己的人生都灰暗了。

缺乏满足感 = 无尽的零食之旅

多项科学研究指出， 缺乏满足感及饱腹感，会让吃饭不专心的人在饭后“积极”寻觅零食。他们这种零食搜寻者的状态会持续2.5个小时。这期间他们会比专心吃饭的人多吃将近一倍的零食！通常来说零食们可都是薯片、饼干、糕点之类高糖、高热量的食物。