夏季如何运用8个必知妙招高效减肥？

一、 热浪里“躲猫猫”式的卡路里偷跑

夏天的阳光像烤箱一样，无情地把我们逼得汗如雨下。可是你知道吗？在这种炙烤中，减肥的机会其实藏在每一次你不经意的“躲猫猫”。比如说坐在公交车上，别只顾低头刷手机，抬头看看窗外的树叶，那瞬间的眨眼都能让你的心跳加速一点点。再比如 在超市挑选西瓜时故意把手伸得更远一点，让腿部肌肉偷偷做点儿伸展运动——这就是所谓的“隐形燃脂”，摆烂...。

1.1 隐蔽式的楼梯冲刺

办公室里电梯总是排队等得像等公交。于是 你可以偷偷把电梯按钮改成楼梯按钮——不是真的改，只是脑子里想象一下然后每次走楼梯的时候假装自己在进行奥运短跑。每一步都踩得像踩在棉花糖上， 我懵了。 又像踩在钢丝绳上，一边数“一、二、三”，一边暗自嘀咕：“我今天已经燃烧了多少卡路里？”这套方法虽然看起来很幼稚，却真的能让你不知不觉多消耗几百卡。

二、 饮食篇：凉拌“奇葩”配方大公开

看好你哦！ 夏季吃东西最怕的是热气腾腾，一口接一口的油炸食品直接把体温推向沸点。于是我决定用一种“奇葩”的方式来调和口味：把所有能吃的东西都混合在一起，形成一种“彩虹汤”。先准备一碗冰镇黄瓜片， 再撒上一把盐巴，然后倒入几滴酱油，再说说加入几颗葡萄干和一点点辣椒粉——这就叫做“酸甜苦辣全都有”。这样既满足味蕾，又主要原因是口感奇怪会让你忍不住多喝水，从而帮助身体排毒。

2.1 冰箱里的神秘水果拼盘

每天晚上打开冰箱，就像打开宝藏盒子一样。里面有剩下的草莓、半根香蕉、一小块西瓜，还有那块已经开始变色但还没完全腐烂的桃子。把它们全部切碎，拌上一点儿蜂蜜，再撒上几粒黑芝麻——这个配方我叫它“午夜惊魂”。据说吃完后会有一种莫名其妙的轻飘感，好像体重瞬间减轻了三公斤。