如何通过4大饮食法宝既满足口欲又不用担心体重增加？

许多正在进行减重计划的女生们都会先从饮食下手,清水烫青菜、 水煮鸡胸肉之类的清淡菜色成为主食,完全避开油脂脂肪类的成分,虽然对有些人来说这看起来很健康，甚至是一种“苦行僧”式的自我感动，但对于我这种对食物有着无限热爱的人简直就是地狱！真的，那种感觉就像是生活突然失去了色彩，世界变成了黑白的，嘴里淡出个鸟来。每天看着那盘绿油油的、毫无油水的菜叶子，我的内心都在咆哮：这真的是人过的日子吗？难道减肥就一定要跟美味说再见吗？难道我们注定要为了那几斤肉，牺牲掉人生最大的乐趣？我不信，我不服，我绝对不要过这种没有灵魂的日子！

反而应该吃你喜欢的吃的、 但聪明的吃法，毕竟人生苦短，我们不应该再为了无法吃美食而不开心。你想想，如果连吃都不能随心所欲，那减肥成功又有什么意义呢？哪怕瘦成了闪电，如果不开心，那也是一道悲伤的闪电。所以我决定，我要反抗，我要寻找那条既能满足口腹之欲，又能让体重秤上的数字乖乖听话的黄金法则。这不仅仅是一场身体的战争，更是一场心理的博弈，划水。。

换个角度。 这听起来是不是很美好？就像童话故事一样，吃吃喝喝就能变美变瘦。

我们要战胜的不是脂肪，而是那种对食物的恐惧和焦虑。那么促进代谢， 顺利减重除了运动、多喝水、补充益生菌之外 食用自己做的蔬果沙拉也能达到排毒效果，促进肠道健康、平衡体内酸硷值、协助器官自我清洁，更能帮助你的减肥之旅走得更顺遂，而受肌肤暗沉所扰的女孩，也能借排毒沙拉中的各种维生素和抗氧化剂，找回那个闪闪发光的自己。

那个吃草的下午与我的觉醒

记得有一次我连续吃了一周的“草”。就是那种只有生菜、黄瓜、番茄，连沙拉酱都不敢放，只能滴几滴醋和酱油的“草”。到了周五晚上，我饿得眼冒金星，感觉整个人都要虚脱了。路过一家烧烤摊，那孜然和辣椒面的香味像钩子一样勾住了我的魂。我发誓，那一刻我脑子里没有任何关于卡路里的概念，只有“肉！我要吃肉！”的原始本能。后来啊可想而知，我一口气撸了二十串羊肉，两串烤馒头片，还喝了一瓶冰镇可乐。