如何在家自查并纠正不良体态，避免身材走样？

哎， 我真的受够了这该死的体态毁了我的减肥大业

引起舒适。 昨天晚上我站在镜子前面真的，我想把镜子砸了。真的受不了了。明明我已经吃了一个月的草，每天饿得头晕眼花，体重秤上的数字是掉了那么一点点，可是为什么？为什么我的小肚子还是那么突出？为什么我的背看起来还是那么厚？就像一只还没进化完全的猴子。我真的要崩溃了。我就想不通，那些明星怎么就能那么瘦，那么直，我就不行？难道这就是命吗？我不信命，我真的不信。但是现实就是这么残酷，你越是盯着自己看，越是觉得哪里都不对劲。

后来我刷手机，看到有人说其实你不是胖，你是体态坏了。体态？体态是个什么东西？我以前从来没在乎过这个。我觉得只要体重下来了一切就都好了。可是现在看来我错了大错特错。如果体态不好，你就算瘦成了一道闪电，那也是一道弯弯曲曲的闪电，看起来还是没精神，还是不好看。这比胖还可怕，胖还能说是吃出来的，体态坏了那就是你自己把自己“作”坏的。

先别急着减肥， 先看看你是不是个“歪”人

真的，姐妹们，听我一句劝，在你们疯狂节食、疯狂跳操之前，先停下来好好看看自己的身体。别光盯着肚子上的肉看，你要看你的骨架。你的骨架正不正？如果你骨架是歪的，那你挂在上面的肉肯定也是歪的。我就不信你没遇到过这种情况， 明明觉得自己没吃多少，但是大腿外侧特别肉，或者小肚子特别突出，怎么减都减不下去。那可能真的不是你的肉有问题，是你的骨头位置不对了。

我以前有个朋友，她特别瘦，但是走路就是怪怪的，总感觉一边高一边低。后来去检查，说是骨盆歪了。骨盆歪了是什么概念？那就是你房子的地基歪了啊！地基歪了上面的房子能不歪吗？所以啊，我们真的不能盲目地瞎练。你想想，如果你的脊柱是弯的，你还在那拼命做卷腹，那不是越练越歪吗？到时候不仅瘦不下来还把腰给练坏了得不偿失啊。

容我插一句... 双手自然下垂,掌心朝前,感受身体沿墙面 拉长 ,避免腰部过度贴墙。