如何在家自检不良体态和身材问题？

哎，说起我的减肥史，那可真是波澜壮阔！我从小就不是那种水做的，属于吃饱了睡，睡醒了吃的那种。大学的时候胖得像个球，那时候的我是真的不理解“体重秤”这个东西存在的意义。直到有一天我喜欢的男生跟我说：“你这样下去，以后可能连楼都爬不上了。”我这才意识到问题的严重性。

一、身体歪斜是病痛、肥胖的元凶！

你知道吗？其实很多时候我们以为的“肥胖”，根本不是单纯的脂肪堆积，而是主要原因是身体姿势不正导致的。想想看，如果你的骨盆歪了、脊椎弯了、肩膀耸了…这些都会影响到肌肉的使用，导致肌肉不平衡发展。肌肉不平衡就会影响新陈代谢，脂肪更容易堆积在那些“废弃”的区域。更可怕的是长期不良体态还会引发各种各样的健康问题！我之前就经常腰酸背痛，头疼得厉害，后来才知道都是主要原因是驼背导致的，事实上...。

二、肌力衰弱会让身体不协调！

我算是看透了。 肌肉就像是支撑我们身体的钢筋混凝土一样重要。因为年龄增长或者长期缺乏运动，肌肉会逐渐萎缩变弱。这就像盖房子的时候钢筋不够结实一样，很容易导致房屋倾斜倒塌。同样的道理，肌肉力量不足会导致身体无法保持正确的姿势，从而加剧体态问题。而且啊，肌肉少了新陈代谢也会变慢哦！想想看啊… 减肥的关键不仅仅是少吃多动啊！

三、不良体态居家检查方案

别担心！今天我就教大家一些简单易行的自检方法，让你在家就能发现自己的潜在问题，这玩意儿...。

1. 脊椎侧弯检查

我有脊椎侧弯的问题吗? 这是指上半身和下半身的重心没有落在同一条直线上， 重心经常偏左或偏右,对内脏和肠胃都有压迫的负担,常出现消化不良、胃凸等问题.主要原因是左右两边肌肉用力不同,脂肪容易堆积在重心的一边。