如何才能找到最适合自己的减肥方法，实现健康瘦身？
哎，减肥这件事，真的是一言难尽。我跟你说啊，我表姐，她就是那种喝水都胖的体质。为了跟前男友挽回感情，她试过无数种方法，什么苹果减肥、柠檬水、节食……后来啊呢？ 实不相瞒... 非但没瘦下来还把自己搞得脸色苍白，整个人都蔫了。你说这爱情是不是个坑？不过话说回来为了心爱的他！不要忘了爱情总是有这么大的魔力的。
减肥的真相：为什么总是失败？
你是不是也经历过这样的情况：刚开始的时候动力十足， 每天坚持运动、控制饮食，几天下来效果还不错。可是一旦稍微松懈一点点，体重就又反弹了。你眼睁睁看着自己暗恋的男生被那个苗 条的小白兔牵走了,你只是心脏抽搐一下,然后用大口吃甜品的办法抚慰自己失恋的心情? 那么我告诉你,你就是一个彻头彻尾的Loser! 真人减肥案例 做最美... 这其实是很正常的现象。主要原因是很多人减肥的时候，只关注了后来啊，却忽略了过程。
错误的减肥观念
- 快速减肥： 相信我，任何快速减肥的方法都是不可持续的。它们可能会让你在短时间内看到效果，但很快就会反弹。
- 单一饮食： 只吃苹果减肥法指的是在三天之内只吃苹果的一种减肥方法,一天吃2到3个苹果,营养不良，对身体造成伤害。
- 过度运动： 如果你不喜欢跑步,那么强迫自己每天跑步只会让你更痛苦,到头来放弃。
找到适合自己的“那一个”
1. 为了跟街头的非主流美眉一样穿上窄腿裤。我未必要那么非，但是一定也能穿上它！ 太羡慕别人的大长腿了,好想夏天穿短裙过过瘾啊,所以走上了拼命虐死自己的瘦腿之路.体重 120 斤该怎样减肥?小鱼儿的减肥笔记小鱼儿的减肥笔记私信请说明问题4个月从128斤到95斤的我, 出一份28天完美减肥攻略。这份攻略含10个减肥的关键问题,绝对能节约你80%的阅读时间。文末上对比图 四个月的减肥历程,有苦有乐,苦的是坚持很难,乐的是我不仅反败为胜,成功瘦了下...
了解自己的身体
每个人的体质不同，新陈代谢速度也不同。有些人天生就容易胖，而有些人则相对容易瘦。你需要了解自己的身体状况和代谢水平才能制定出更有效的计划，瞎扯。。
明确你的目标
纯属忽悠。 你是想减掉多少体重？是想拥有更健康的身体？还是仅仅是为了穿上一件漂亮的衣服？明确你的目标可以帮助你保持动力。
尝试不同的方法
说句可能得罪人的话... 不要害怕尝试不同的方法！可以尝试不同的运动方式，不同的饮食习惯。直到找到一种你喜欢并且能够坚持下去的方法。
我的那些“血泪”故事
后来呢...终于明白...不是所有人都适合那种极端的办法..，另起炉灶。
一些小技巧
- 多喝水： 水可以帮助你增加饱腹感并促进新陈代谢核心提示:有效的减肥方法——酸奶减脂。.一、有...
- 保证充足睡眠：睡眠不足会影响你的激素水平导致食欲增加。
- 合理安排饮食： 多吃蔬菜水果蛋白质类食物少吃油炸食品和高糖食物
- 适量运动： 选择一项你喜欢的运动并坚持下去。
别忘了最重要的
四个理由驱使我们前进
- 为了美丽： 看见镜中的自己总是很气馁粗粗象象腿壮壮手臂谁敢要自己自己都不喜欢自己.
- 为了自信： 想想自己突然拥有魔鬼的身材就算不漂亮也会很有自信
- 为了健康：超重会导致各种疾病我们需要通过减肥来改善身心状态.
- 为了爱人/朋友/亲人 : 你不是个非常漂亮的女生那是天生的...