如何通过办公室OL久坐瘦腿小技巧有效减掉腿部脂肪？

一、 坐在办公室的“腿部危机”

说真的，每天八个小时盯着电脑屏幕腿就像被粘在椅子上似的，慢慢地，你会发现大腿开始发出“嗞嗞”声——那不是噪声，而是脂肪在Zuo“派对”，琢磨琢磨。。

我有个同事小芳，天天把左脚搭在右脚上，后来啊左腿像两根粗壮的树干，右腿却瘦得像竹竿。她哭着说：“我哪儿来的二郎腿？是办公室的磁场把我吸进去的！”于是我们决定用各种奇葩办法来拯救她的腿。

1）久坐导致血液“堵车”

我始终觉得... 血液不流动，脂肪就爱在血管里开派对。久坐时 下半身的血流速度大约只有正常走路时的30%这简直是给肥肉提供了免费自助餐。

解决办法？站起来踮脚尖原地高抬腿——每隔45分钟来一次让血液重新上路。 如guo你觉得太尴尬， 嗯，就这么回事儿。 可依把手放在脑后假装思考，染后偷偷踮起脚尖，旁边的人只会以为你在“深度思考”。

二、 办公室里的“瘦腿神器”——随手可得

① 椅子下的弹力绳

把橡皮筋套在椅子腿上，两脚分开踩住就像踩踏板一样，一踩一收，简直就是迷你版自行车。 摸个底。 每次Zuo10次一天三套，你会发现大腿根本停不下来。

② 桌面下的纸箱盒子

把纸箱盒子倒过来放在桌子底下用它当“小凳子”站立。站立时双膝微屈，保持5秒钟，再放下。重复15次这招叫Zuo“箱凳深蹲”。据说可依让你的大腿线条瞬间变得像一样坚固，物超所值。。

3）疯狂的“脚踝旋转法”

正宗。 坐着不动的时候， 把脚踝抬起，用力顺时针转圈20次染后逆时针再转20次。别问为什么这就是所谓的“脚踝瑜伽”。有人说这样可依激活小腿肌肉，我只知道每次Zuo完后我的小拇趾会莫名其妙地笑。