有哪些动作能同时锻炼腹肌、美腿和翘臀，效果堪比抽脂？

我的天哪，这该死的脂肪到底什么时候才能离开我？

我真的要崩溃了 每天早上醒来第一件事就是捏肚子上的那一圈肉，软塌塌的，就像发酵过度的面团，恶心死了。我就想问问，这世界上到底有没有一种动作，能让我这种懒人、馋人、笨人，一边练出腹肌、 放心去做... 美腿和翘臀？那种效果最好能像抽脂一样，咔嚓一下肉就没了多好。可是现实总是骨感的，我就像个无头苍蝇一样在网上乱撞，找各种方法，后来啊越找越乱，心情也跟着跌入谷底。

有时候我就想，是不是我上辈子造了什么孽，这辈子要受这种罪？看着镜子里的自己，大腿粗得像柱子，屁股扁平得像块板，肚子更是像怀了三胎一样。我就想哭，真的，眼泪止不住地往下流。我试过减肥药， 吃到我拉肚子，脱水，整个人虚脱得像条狗，后来啊一恢复正常饮食，体重反弹得比弹簧还快，甚至还更重了！那时候我觉得人生一片黑暗，连出门的勇气都没有，摸鱼。。

我满足了。 就在我绝望的时候， 我无意中点开了一个视频，虽然我也不知道这视频跟减肥有什么关系，但我还是看完了。视频里说：问: 有哪些动作能锻炼腹肌? 是在优酷播出的体育高清视频,于2017-08-29 10:57:15上线。视频内容简介:问:有哪些动作能锻炼腹肌? 视频 讨论 问: 有哪些动作能锻炼腹肌? 问视 大鱼号认证作者·66粉丝 关注 视频 最美的民宿——余舍, 带来了简约、温暖的慢生活 问: 《那年花开月正圆》电视剧中周莹这位一代秦商传奇女子的真正结局是什么? 问: 猫咪不愿去医院打针, 该怎么办? 问: 猫咪吸了猫薄荷以后是什么反应? 问: 刚出生一周的小奶猫是什么样的? 问: 怎么给猫咪安装猫爬架, 为了能让猫猫更好的活动。

YYDS！ 问: 小猫到新家, 家中的老猫们会怎么相处呢? 问: 挑战给20只猫合影, 能否成功...看完这段我整个人都懵了这到底是在讲腹肌还是在讲猫啊？我的心情就像坐过山车一样，本来想找点希望，后来啊给我看这个。