哪种减肥方法最伤身，导致减健康却减不了脂？
姐妹们，听我一句劝，别再瞎折腾了！
哎呀，真的是气死我了今天早上上称，发现体重又重了两斤，两斤啊！这是什么概念？就是一大杯奶茶的重量！我昨天明明只吃了一个苹果，还跑了五公里为什么老天爷要这样对我？是不是我的秤坏了？还是我喝水都会胖？这种心情真的崩溃，想死的心都有了。其实吧， 减肥这个事情，真的是咱们女孩子的终身事业，从十八岁开始，我就没停止过减肥，什么方法都试过真的，什么稀奇古怪的方法都试过后来啊呢？除了把身体搞得一团糟，肉是一点没少，反而还多了！这到底是为什么啊？今天我就要跟大家好好唠唠，到底哪些减肥方法最坑人，最伤身，让你减了个寂寞，再说说还把健康给搭进去了！
那个让人痛不欲生的“饥饿减肥法”
先说说 我要说的这个，绝对是咱们90%的人都试过的，那就是——不吃饭！饿肚子！是不是觉得特别熟悉？是不是觉得只要我不吃饭，我就能瘦成一道闪电？错！大错特错！我有个朋友叫小芳，她就是那种典型的“饿死派”。为了穿进那条S码的裙子， 她整整一个星期没吃晚饭，中午也就只吃几片菜叶子， 我们都曾是... 饿得眼冒金星，看见路边的狗都想上去咬一口。后来啊呢？前三天确实瘦了三斤，她高兴得不得了觉得自己终于成功了。可是呢，到了第四天她开始头晕眼花，上班的时候直接晕倒在办公室里把同事都吓坏了。送去医院一查，低血糖，电解质紊乱，医生狠狠地骂了她一顿。
栓Q！ 这还不算完，最可怕的是什么你知道吗？是反弹！一旦她开始恢复饮食， 哪怕只是喝点粥，那个体重就像坐了火箭一样，“蹭蹭蹭”地往上涨，没过一个月，不仅瘦下来的三斤回去了还多长了五斤！这就是传说中的“越减越肥”！为什么会这样呢？主要原因是你的身体以为你遇到了饥荒，它要自救啊！它为了保命， 就会拼命地降低你的基础代谢率，把你吃进去的一丁点热量都转化成脂肪存起来生怕你哪天又饿着它了。所以 过度节食减肥除了对健康的危害外还会到头来使自己变成发胖体质，越减越肥。这真的是血泪教训啊，姐妹们，千万别再傻傻地饿肚子了真的得不偿失！
而且，长期节食会导致我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这样才能够在减肥的一边... 哎呀， 说到这里我就想哭，我以前也是这样，觉得自己毅力不够，其实不是毅力的问题，是方法根本就是错的！这种极端的节食减肥还会对肠胃造成影响，极易导致肠胃运动的紊乱。你想啊，你的胃里没有东西，胃酸还在那里分泌，时间久了能不生病吗？胃病很难受的，一疼起来那是真要命，吃不下睡不着，整个人都憔悴了，杀疯了！。
那个让人虚脱的“减肥茶”和“泻药”
再来说说这个， 市面上那些花里胡哨的减肥茶，什么“排毒养颜”、“一周瘦十斤”，吹得天花乱坠。我以前也信过买了一大堆，天天喝。后来啊呢？就是拉肚子！拉到腿软！那种感觉，真的，坐在马桶上起不来感觉肠子都要拉出来了。你以为拉出来的是脂肪？天真！拉出来的全是水分和宿便， 不忍卒读。 脂肪还在你肚子里安安稳稳地躺着呢！吃泻药则会造成腹泻，营养吸收不好，还会降低食欲。长期使用还会导致肠子松弛等各种肠胃疾病。这可不是吓唬你， 我看过一个报道，有个女生长期吃减肥药，后来啊肠道变黑了黑变病，听着就吓人对不对？
不靠谱。 还有那个什么大肠水疗 听起来很高大上，什么“排出宿便从而达到减肥瘦身的目的”，其实呢？大肠水疗属于侵入性疗法，操作不当可能会挫伤肠壁、引起腹泻或更严重的便秘。你想啊，把管子插进身体里冲洗，这多不自然啊。我们的身体有自己的排毒系统，干嘛要人为地去干预？而且一旦习惯了这种外力帮助，你的肠子就懒得自己蠕动了以后你不做水疗就拉不出来那岂不是更惨？便秘比肥胖更难受好吗？脸上长痘痘，口气重，整个人都不好了。
他急了。 减肥茶，是许多瘦身女性的心头之宠。只是市面上所售的减肥茶，主要作用是降低食欲，减少食量。用减肥茶的瘦身方法就像饥饿减肥法一样，和容易造成营养不良，内分泌失调或新陈代谢异常。而且一旦停止服用，极可能出现反弹。我有个同事，喝减肥茶喝到内分泌失调，大姨妈几个月都不来吓坏了赶紧去医院调理，花了好多钱才调回来。为了瘦那几斤，把大姨妈都搞丢了值得吗？真的不值得啊！
那个让人变傻的“吃肉减肥法”
歇了吧... 还有一个特别火的， 叫“阿特金斯减肥法”，或者叫“吃肉减肥法”。就是只吃肉，不吃主食。什么红烧肉、烤羊腿，随便吃，听起来是不是很爽？对于咱们这种无肉不欢的人简直是天堂啊！我试过 真的试过连续吃了一周的肉，确实瘦了但是那个味道... 哎呀，那个口气，真的没法闻，自己都能把自己熏晕。而且整天晕乎乎的，脑子转不动，好像缺了点什么似的。
后来我才知道， 只吃肉不吃饭的减肥方法，可以增强机体耐饥饿的能力，提高身体的新陈代谢。但一边也会造成肾脏的过度负担，还会导致钙磷等元素的流失，造成抽筋、骨质疏松等。你想啊， 你吃那么多肉，蛋白质那么多，你的肾脏得拼命工作才能把代谢废物排出去，时间久了肾脏肯定受不了。而且不吃碳水化合物，身体就会燃烧脂肪产生酮体，酮体是有毒的，会让你的血液变酸，这对身体伤害多大啊！万一搞个肾衰竭，那可是一辈子的事。还有那个骨质疏松，老了以后动不动就骨折，那多痛苦啊。为了年轻时候瘦那么几个月，搭上晚年的幸福，这账怎么算都亏本啊，一句话。！
那个让人变丑的“抽脂减肥”
再说说这个抽脂，听起来很诱人是不是？不用运动，不用节食，睡一觉起来就瘦了。但是 一来用手术抽脂，一旦技术上有所欠缺，可能导致严重的溃烂或感染;另一方面抽脂后不仅可能会主要原因是体内脂肪分布不均匀，而出现皮肤凸凹不平，术后复胖的可能也很大。我见过一个抽脂失败的案例， 离了大谱。 那个大腿，抽完之后坑坑洼洼的，像橘子皮一样，穿什么短裙都不敢穿，比原来胖的时候还难看。而且抽脂只是把皮下的脂肪抽走了内脏脂肪还在啊！如果你还是胡吃海喝，那些脂肪还会长回来而且可能长得更奇怪，长到别的地方去，那就更惨了。
踩雷了。 利于手术抽脂，不要节食、不用运动，听起来很诱人。但是千万别被抽脂减肥的广告语所迷惑，爱美网瘦身小编不建议你采用这种方式。这是动刀子的大手术啊，是有风险的！万一麻醉出问题了怎么办？万一感染了怎么办？美是要付出代价的，但不能是生命的代价啊！而且抽脂后那个恢复期，穿着塑身衣，紧绷绷的，难受死了还只能躺着，不能动，那种日子真的不是人过的。想要利于抽脂减肥的人，一定要再三考虑，若已经决定要抽脂，要选择正规的医院进行。但是我还是想说能不动刀就别动刀，自然美才是真的美。
那个让人变虚的“利尿剂”减肥
还有一种更奇葩的，吃利尿剂减肥。利尿剂可以利尿， 使身体脱水，体重暂时减轻，但减少的是身体的水分而不是脂肪，很快就又会反弹，而且还会破坏肾的功能。这简直就是自残！身体里的水分是很重要的，脱水了会怎么样？会休克啊！会死人的啊！为了那点数字，连命都不要了？而且利尿剂会破坏你体内的电解质平衡，钾离子流失会导致心律失常，心脏骤停，这可不是开玩笑的。我听说有些模特为了上镜，就吃这个，后来啊真的出事了太可惜了。
乱弹琴。 这是种严重伤害身体的减肥方法千万别信! .这是种严重伤害健康的减肥法,除了会让肺部受损,空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。.要知道来... 哎，说到这个我就想起有些人还用抽烟来减肥，说尼古丁可以抑制食欲。这更是无稽之谈！抽烟伤肺啊， 还会让皮肤变黄，牙齿变黑，满脸皱纹，瘦是瘦了但是变成一个又黄又瘦的老太婆，有什么好看的？而且空腹抽烟，胃部血管痉挛，很容易得胃炎，胃溃疡，到时候疼得你满地打滚，你就知道后悔了。
再说说说说这个“苹果减肥法”， 苹果含有丰富的果胶，固然可以达到饱腹瘦身的目的。但一天只吃一个苹果的减肥方法， 会使营养严重失衡，影响身体健康，所以还是别拿健康来开玩笑，不要轻易尝试为好。我试过一天吃三个苹果，饿得我前胸贴后背，晚上做梦都在吃红烧肉。而且苹果是凉性的， 小丑竟是我自己。 吃多了胃不舒服，特别是女孩子，本来体质就偏寒，这么吃下去，大姨妈肯定要出问题。而且只吃水果，蛋白质哪里来？脂肪哪里来？维生素矿物质虽然有了 但是能量不够啊，身体没有能量，就会分解肌肉，你的基础代谢就会越来越低，再说说变成“易胖体质”，喝凉水都长肉！
比较平安保险又能够达到瘦身目的的方法是用苹果来代替一餐，其它两餐仍然正常进食。这样才是科学的嘛，凡事都要有个度，过犹不及。如果小编能够不负责任的告诉你减肥方法,那么喝水减肥法、 呵... 青菜减肥法、面包减肥法都能成为现实,只要确保吃100g。.三是容易造成体重回弹,变成... 这些极端的方法，真的不要去试，都是智商税！
失眠最伤身，减肥也要睡好觉
何不... 除了吃的方面睡眠也很重要啊！失眠最伤身,每天睡前做做10分钟减肥瘦身操,高效瘦身,帮助睡眠,本视频由张静广场舞原创提供,74749次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和...你看，连视频都这么说。如果你天天熬夜， 身体里的皮质醇水平就会升高，皮质醇可是个坏东西，它会让你拼命想吃高热量的食物，还会把脂肪堆积在肚子上！所以那些天天熬夜刷剧、吃夜宵的姐妹们，别怪自己瘦不下来是你自己把睡眠给丢了啊！
这种极端的节食减肥极易导致压力增大、 心情烦躁抑郁，从而促进脑内皮质甾酮的分泌，导致集中力低下、难以入睡而疲惫不堪。节食的危害八 导致反弹 大家都说越减越肥。其真相... 这就是一个恶性循环， 还行。 越减越烦，越烦越吃，越吃越胖。所以啊，减肥一定要开心，要心态平和，不要给自己太大压力。心情好了代谢自然就好了瘦下来就是水到渠成的事情。
那些听起来很高科技的“超声波减肥”
现在科技发达了 还有什么超声波减肥、溶脂针什么的。通过高频的超声波驱击碎脂肪细胞膜,让脂肪流入血管中,再说说分解脂肪,这种方法具有明显的减肥效果,但是相比其他的减肥方法,危害更甚.以上内容...你想啊， 把脂肪细胞打碎了让脂肪流进血管里这多凶险啊！万一那些脂肪块堵住了血管，那就是血栓啊，脑梗、心梗，哪个不是要命的病？而且这些仪器很多都是三无产品， 操作人员也没有资质，万一操作失误，把你的皮肤烫伤了或者把内脏打伤了找谁哭去，绝绝子...？
一旦身体系统出现了异常,就会导致代谢能力下降,从而影响脂质代谢能力,降低脂肪消耗率。 以上方法均能在不伤害身体的前提下帮助...... 哎，其实哪有什么捷径可走啊？那些所谓的捷径，往往都是陷阱。 试试水。 以下小编为你盘点的8种极端减肥方法,就不仅不能让你健康地瘦下来,还会伤害身体,要谨慎选择.一来用手术抽脂,一旦技术上有所欠缺,可能导致严重... 真的， 大家要擦亮眼睛，别被广告给骗了。
我的血泪史
回想我这几年的减肥路，真的是一把辛酸泪。从一开始的节食，到后来的吃减肥药，再到尝试各种偏方，钱花了不少，罪受了不少，身体也搞垮了。有一段时间，我甚至出现了厌食症的症状，看见食物就想吐，但是心里又想吃，那种纠结真的让人崩溃。后来还是在家人的劝说下去看心理医生，慢慢调理才好起来。
所以啊，姐妹们，我真的不想让你们再走我的弯路了。减肥是为了什么？是为了变美，是为了健康。如果为了瘦而把身体搞垮了那还有什么意义呢？连健康都没了瘦下来给谁看啊？我们要的是那种健康的、有活力的美，而不是病态的瘦骨嶙峋。
小编建议大家还是要选择健康的减肥方式.长期节食会导致我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低.这样才能够在减肥的一边... 哎， 这句话我说了多少遍了真的希望大家能听进去。管住嘴，迈开腿，这六个字虽然老套，但是真理啊！少吃点油炸的、 甜的，多吃点蔬菜水果粗粮，每天坚持运动半小时哪怕只是散散步、跳跳操，只要坚持下去，一定会有效果的。
不要相信那些一个月瘦二十斤的鬼话，那都是骗人的。正常的减肥速度是一个星期瘦一到两斤，这样才不会反弹，身体才受得了。减肥是一场持久战，不是百米冲刺，我们要慢慢来给身体一个适应的过程。想拥有窈窕的身材， 是每个女人的梦想，冬季虽然寒冷但对于爱美的女女，也是大显身材的季节，很多MM为此需找冬季减肥最有效的方法，可是以下这7种最伤身体的减肥方法要谨慎选择，试试水。。
YYDS... 事实:若短期使用,并配合运动会有减肥效果,且不会危害健康. 不过在选择减肥方法时一定要小心,下面的饮食减肥法不健康,千万不要用. 减肥是很多美眉的大事,有不少的美眉为了快速达到减肥效果而不折手段,到再说说往往是把自己的健康搞的一差糊涂,下面一起来看下最伤身的5种减肥方...
这是主要原因是 过度节食减肥，虽然能够在很短的时间内快速瘦下来但由于没有足够的热量来应付基本的生理机能，因而身体会先存储脂肪，消耗我们的一个重要的瘦因素——肌肉来补充所需的热量。到后来体内只剩下脂肪，使基础代谢越来越低，变成易胖体质，使你越减越肥。这段话真的太重要了大家一定要好好理解一下为什么你会越减越肥，原因就在这里！
要知道来路不明的减肥药多为下列成分:安非他命、类... 这些东西都是毒品啊！吃了会上瘾的，一旦停药，人就会变得非常抑郁，甚至想自杀。这哪里是减肥药，简直是毒药！千万不要去碰那些来路不明的药，一定要去正规医院咨询医生，雪糕刺客。。
再说说我想说爱自己，就要接受自己的身体。不管胖还是瘦，你都是独一无二的。不要为了迎合别人的审美去伤害自己。健康快乐才是最重要的。如果你真的想减肥，那就科学饮食，坚持运动，早睡早起，保持好心情。 对，就这个意思。 相信我，只要你坚持下去，你一定会遇到那个更好的自己。别再被那些伤身的减肥方法给坑了真的不值得！希望我的这些经历和感悟能帮到大家，让你们少走弯路，健康瘦身，快乐生活！加油吧，姐妹们！