睡眠不足，难道不会让人不知不觉中发胖吗？
睡眠不足给人最直观的感觉就是——累。 睡眠不足和劳累几乎成了现 简单来说... 代人工作写照,但让很多人更为疑惑不解的是,自己这么累,连睡......
内卷... 哎呀， 真的是太累了你们知道那种感觉吗？就是眼皮像被胶水粘住了一样，可是脑子还在那里嗡嗡作响，像是有无数只苍蝇在飞。我昨天晚上就是这样，明明身体已经透支到了极点，可是就是睡不着。心里想着明天还要早起，还要挤地铁，还要面对老板那张臭脸，心里就一阵烦躁。这种烦躁就像是一团火，烧得我根本静不下心来。我就躺在床上翻来覆去，像条咸鱼一样，还是条被晒干的咸鱼。
近日,美国梅奥医学中心的研究人员在《美国心脏病学会杂志》上发表的研究表明,睡眠不足会增加热量摄入,而热量消耗却几乎没变化,这导致体重轻微增加,却显著增加了内脏脂肪.这提示睡眠不足是内脏脂肪堆积的新因素,而补觉在短时间内并不能逆转之前因睡眠不足导致的内脏脂肪积累。.
内脏脂肪？那是什么鬼东西？
太扎心了。 看到这个研究的时候，我正在吃夜宵。是的，没错，虽然我知道这样不好，但是控制不住啊。手里拿着炸鸡腿，嘴上沾满了油，看到“内脏脂肪”这几个字，差点没把我噎死。内脏脂肪，听名字就很可怕，是不是就是长在肚子里面那一圈圈像游泳圈一样的东西？我想起我那个邻居，叫小王吧，以前也是个瘦子，后来主要原因是经常熬夜打游戏，现在肚子大得像怀胎三月。每次看到他，我都想笑，但是又不敢笑，怕他打我。他说他那是“啤酒肚”，可是我觉得那就是“熬夜肚”。
基本上... 研究表明,每天小于5小时是睡眠不足,也被称作睡眠限制.据央视财经,专家介绍,睡眠不足和体重明显相关,当睡眠不足时,体重增加,腹内脂肪聚积,引起...
每天小于5小时！天哪，我现在每天能睡够5小时都要谢天谢地了。有时候忙起来或者失眠起来3个小时都是奢望。专家说这叫“睡眠限制”，我觉得这叫“慢性自杀”。你们有没有发现，一旦你睡不够，第二天就特别想吃东西？不是那种正常的饿，是一种从骨子里透出来的馋。看见什么都想往嘴里塞，哪怕是平时不喜欢的零食，那时候看着都觉得眉清目秀。我就有一次半夜两点钟，饿得发慌，翻箱倒柜找出一包过期的薯片，都硬得像石头了我居然吃得津津有味。现在想想，那不是我在吃，是我身体里的那个“馋虫”在吃，没法说。。
那个关于智利的研究
拉倒吧... 失眠和肥胖是困扰现代社会公众健康的两大问题。智利专家发现，睡眠少和肥胖之间存在着某种联系，女性表现得更为明显。
智利？那个在南美洲的国家？产红酒的那个地方？没想到那里的专家也在研究睡觉和发胖的事情。而且说女性表现得更为明显，这简直就是在扎我的心啊。作为一个女性，我对体重那是相当敏感的。多一斤我都觉得天塌了少一斤我能高兴得跳起来。可是这睡眠不足居然还要针对女性？太不公平了。我想起我闺蜜，她最近在减肥，天天吃草，就是那种沙拉，一点油水都没有。可是她体重就是不掉，反而还涨了两斤。她天天跟我哭诉，说自己是“喝凉水都长肉”的体质。我就问她：“你最近睡得怎么样？”她愣了一下说：“睡什么睡，追剧追到凌晨三点。”
他急了。 我就把那个智利专家的研究告诉她了。她听完之后一脸懵逼，然后说：“怪不得，原来我是在用生命长肉。”是啊，我们以为少吃点就能瘦，殊不知，如果不睡觉，吃再少也是白搭。这就像是一个漏水的桶，你一边往里倒水，水一边往外漏，再说说桶里还是空的，甚至漏得更多。
最近一段时间睡眠很不好,听朋友说睡眠不足会导致发胖,是真的吗? 睡眠不足会导致发胖吗? 病情描述: 最近一段时间睡眠很不好,听朋友说睡眠不足会导致发胖,是真的吗? 医生回答专区因不能面诊,医生的建议仅供参考 去挂号陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 睡眠对每个人来说都很重要,据英国每日邮报报道,研究人员声称,每天晚上睡眠时间保证7小时是保持体型的一个秘方,如果睡眠超过或低于7小时都会导致发胖。 相关问题 孕期应该注意些什么?孕期能多吃糖吗?孕妇应如何注意饮食?孕妇应该多吃鸡蛋吗?孕妇饮食上要注意什么?孕妇水果可以多吃吗?孕妇能吃山竹吗?孕妇奶...
看到这段话的时候，我正在喝奶茶。全糖的，去冰的。喝得正爽呢，突然看到“每天晚上睡眠时间保证7小时是保持体型的一个秘方”，我差点把奶茶喷出来。7小时？对于现代人7小时简直就是奢侈品啊！我每天能睡6小时都要感谢祖宗保佑了。而且，这上面还说了如果睡眠超过或低于7小时都会导致发胖。这就很尴尬了睡少了胖，睡多了也胖？那我们到底该怎么办？难道要精确到分秒吗？比如每天必须睡7小时0分0秒？这也太难为人了吧。
我想起我那个胖胖的表哥，他特别能睡，周末能睡到中午十二点。按照这个说法，他睡多了所以胖。可是我睡少了也胖。这世界到底怎么了？难道我们胖子就没有活路了吗？不过话说回来那个医生说的也有道理，睡眠对每个人来说都很重要。就像手机充电一样，你不把电充满，第二天怎么开机？强行开机，只会电池损耗得更快，人也一样，长期睡眠不足，身体机能就会下降，然后各种毛病都来了，基本上...。
内分泌失调， 女人的天敌
走捷径。 长时间睡眠不足,不仅会让人发胖也会影响内分泌水平,甚至可以说有些女人真的存在内分泌失调型肥胖,单纯主要原因是内分泌失调导致人体分泌过多皮质...
内分泌失调，这四个字简直是女人的噩梦。一旦内分泌失调，脸上长痘，月经不调，脾气暴躁，还会发胖！而且这种胖，很难减下来。我有个同事，叫小李，以前是个小仙女，后来主要原因是工作压力大，经常熬夜加班，内分泌彻底乱了。她整个人就像吹气球一样胖了起来。她去看了中医，中医说她这是“内分泌失调型肥胖”，给她开了一堆中药。那药苦得要命，她每天捏着鼻子喝，一边喝一边哭。喝了好几个月，才稍微瘦了一点点，好家伙...。
皮质醇，听说过吗？这就是那个让你发胖的坏激素。觉得你遇到了凶险，于是就开始分泌皮质醇。皮质醇一高，脂肪就开始堆积，特别是肚子那一块。这就是为什么很多熬夜的人都有大肚腩。我觉得这太冤了我明明是在努力工作，或者是在努力失眠，我的身体却以为我在逃命，然后拼命地帮我存脂肪。这身体是不是太“贴心”了一点？但这种贴心，我真的不需要啊，等着瞧。！
问题:睡眠不足会发胖吗.睡眠不足有可能导致发胖,原因包括激素失衡、 共勉。 新陈代谢减缓、食欲增加、运动量减少以及心理压力增大等.
看看，原因一大堆。激素失衡，新陈代谢减缓，食欲增加，运动量减少，心理压力增大。这简直就是一条龙服务啊，专门针对胖子。特别是那个“食欲增加”，我深有体会。每次熬夜之后第二天早上起来我就觉得我能吃下一头牛。平时吃个包子就饱了熬夜之后吃两个包子加一杯豆浆，还觉得没饱。看着路边的煎饼果子，闻着那个香味，脚都走不动道。心里想着：“不行，我要减肥，不能吃。”可是手已经不听使唤地掏出手机扫码了。等到吃完了又开始后悔，拍着大腿说：“哎呀，怎么又吃了！”，PPT你。
还有那个“运动量减少”。这还用说吗？睡都睡不够，哪有力气运动啊？下班回家，只想瘫在沙发上，连动一下手指都嫌累。别说去健身房了就是让我下楼倒个垃圾， PUA。 我都得做半天心理建设。更别提什么跑步、跳操了那简直是酷刑。所以睡眠不足的人，大体上都是能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。这样能不胖吗？
那个5.4磅的诅咒
我服了。 参加调查的女性,一开始的时候,每晚睡眠不足五个钟的人,体重平均比睡眠七个钟的人重5.4磅.先说说,睡眠不足,会影响一个人的基本代谢率(一个人在休...
打脸。 5.4磅，换算成斤大概是多少？我算术不好，大概是个四五斤吧？四五斤肉啊，那得多少块红烧肉？这还只是平均数，有些人可能还不止。我想起我大学时候的一个室友，她每天晚上都要熬夜刷剧，不到凌晨两点不睡觉。那时候我们都不懂，觉得她精力真旺盛。后来啊毕业两年之后同学聚会，大家差点没认出她来。她整个人圆了一圈，脸盘子大了一倍。她当时还自我调侃说：“我是幸福肥。”可是我看她眼神里全是忧伤。后来私下聊天她跟我说她后悔死了要是早点知道熬夜会胖成这样，她当年一定早睡早起。
基本代谢率，这东西真的很重要。有些人怎么吃都不胖，就是主要原因是代谢率高。有些人喝凉水都长肉，就是主要原因是代谢率低。睡眠不足，偏偏就把你的代谢率给拉低了。这就像是你身体里的那个“燃脂机器”没油了转不动了。你吃进去的东西，本来应该被燃烧掉变成能量，后来啊主要原因是机器不转了全都变成了脂肪囤积起来了。这太惨了真的太惨了。
尽管睡眠对体重影响的深层原因尚不清楚， 但专家提醒，应该适当增加睡眠时间，保持每天睡眠时间不少于7小时这样不仅有利于健康，还不失为一个避免发胖的好办法。
专家总是说得轻巧，“适当增加睡眠时间”。说得好像我们不想睡似的。要是能睡，谁不想睡啊？可是现实不允许啊。工作做不完，老板催得紧；孩子哭闹，要哄着睡；手机太好玩，抖音刷不停。这每一个都是睡眠的杀手。特别是手机，那简直就是个黑洞。本来只想看十分钟，一抬头，两个小时过去了。然后就开始懊恼，发誓明天一定早睡。后来啊明天晚上，还是老样子。这就是现代人的通病，恶性循环，公正地讲...。
蚂蚁庄园答题答案:睡眠不足容易引起发胖.小知识解析:睡眠不足的人更容易发胖.
纯属忽悠。 连蚂蚁庄园都知道这个道理，看来我是真的落后了。每次玩那个小游戏，我都只是随便点一点，从来没想过里面还藏着这么深刻的道理。看来以后要多关注一下这些小知识了。不过话说回来知道是一回事，能不能做到又是另一回事。就像我知道吃糖会胖，可是看到蛋糕还是走不动道；我知道熬夜会胖，可是到了晚上就是不想睡。这就是人性的弱点啊，太难克服了。
减肥路上的绊脚石
挽救一下。 据专家表示,睡眠不足真的会发胖!所以减肥的朋友要注意啦~.殊不知,有保持营养的均衡才能真正的瘦下来,也只有积极的补充各类营养才能瘦得更健...
减肥的朋友们， 听到这句话，是不是觉得心都凉了半截？辛辛苦苦节食运动，后来啊主要原因是没睡好觉，全都白费了。这就像是你辛辛苦苦盖了一座房子，后来啊主要原因是地基没打好，一夜之间全塌了。那种挫败感，真的让人想哭。我有个朋友，为了减肥，每天只吃水煮菜，还要去跑五公里。坚持了一个月，瘦了五斤。后来啊那几天主要原因是赶项目，连续熬夜三天体重瞬间反弹了六斤！她当时气得把秤都摔了哭着喊着说再也不减肥了，总的来说...。
其实减肥不仅仅是少吃多动，睡眠也是关键一环。甚至可以说睡眠是基础。没有好的睡眠，身体就没有办法修复，就没有办法正常代谢。你越是熬夜，身体越是处于应激状态，越是容易囤积脂肪。所以想要瘦，先睡好。这听起来是不是很简单？可是做起来真的很难，正宗。。
睡眠对每个人来说都很重要， 据英国每日邮报报道，研究人员声称，每天晚上睡眠时间保证7小时是保持体型的一个秘方，如果睡眠超过或低于7小时都会导致发胖。 绝了... 肾虚是困扰很多人的问题， 这种症状虽然不是什么大病，但是对身体的影响却是很大的，所以在出现不适时一定要多加注意，如果出现肾虚以后会有
我爱我家。 这里又提到了英国每日邮报，看来7小时真的是个黄金标准。而且这里还提到了“肾虚”。哎哟，这话题转得有点快啊。不过仔细想想，也有道理。中医讲究“肝肾同源”，睡眠不足伤肝，肝不好了肾自然也会受影响。肾虚了人就会没精神，就会水肿，就会虚胖。你看那些熬夜的人，是不是脸色都不好？黑眼圈重，脸色蜡黄，整个人看起来就是一副“虚”的样子。这种虚胖，比实胖还难减。
我有个叔叔，就是典型的肾虚型肥胖。他特别爱熬夜打麻将，一打就是通宵。后来啊现在身体差得要命，走几步路就喘，肚子大得像西瓜。医生让他多休息，少熬夜， 出道即巅峰。 可是他哪里听得进去？他说：“人生苦短，及时行乐。”可是行乐归行乐，身体垮了还怎么行乐？到时候躺在病床上，看着天花板，那才叫真的痛苦呢。
被填满的胃， 空荡荡的心
被填的满满的睡觉也会更安稳，最主要的是不用担心发胖，就很美好~。从科学的角度来分析，这话说的不假。这是主要原因是虽然睡眠不足本身不会直接使你发胖， 但是睡眠不足会影响增食欲素和瘦素的分泌；在正常作息的时候，这两种激素会被合理的释放出来调节饥饿感；由于缺乏睡眠，释放饥饿信号的激素——增食，你看啊...
“被填的满满的睡觉也会更安稳”，这话说的，好像我是个饭桶一样。不过仔细想想，有时候吃得太饱，确实容易犯困。这就是所谓的“饭晕”吧。但是吃饱了睡觉，真的不用担心发胖吗？我觉得这简直是自欺欺人。吃饱了就睡，那热量不就直接转化成脂肪了吗？这简直就是“养猪”模式啊。
增食欲素和瘦素，这两个名字听起来就像是两个小人在身体里打架。瘦素是好的，它让你觉得饱，让你不想吃。增食欲素是坏的，它让你觉得饿，让你想吃个不停。睡眠不足的时候，那个坏的小人就占了上风，把好的小人打趴下了。所以你就开始疯狂地吃，停不下来。这就像是你身体里的那个刹车失灵了车子一路狂飙，再说说撞到了“肥胖”这堵墙上，这事儿我可太有发言权了。。
我每次熬夜之后第二天就特别想吃高热量的东西。什么炸鸡、汉堡、薯条、烧烤……全是那些让人发胖的“垃圾食品”。吃蔬菜沙拉？那根本满足不了我。我的身体在尖叫着：“我要糖！我要油！我要肉！”这种渴望，简直比谈恋爱还要强烈。所以每次熬夜之后我的体重秤上的数字都会给我一个“惊喜”，当然是惊吓，抄近道。。
再说一个,长时间睡眠不足还会使身体出现疲劳乏力、精神萎靡等症状,久而久之会 人间清醒。 影响到胰岛素的分泌,也会抑制脂肪的分解,从而出现身体发胖的现象。.睡...
疲劳乏力、精神萎靡，这简直就是我的日常写照。每天早上闹钟响的时候，我都觉得那是世界上最难听的声音。从床上爬起来需要莫大的勇气。走在路上，感觉像是在踩棉花，轻飘飘的，一点力气都没有。这种状态下工作效率自然高不到哪里去。老板看着你那副死鱼眼的样子，还要批评你，你说气人不气人，不妨...？
胰岛素，这东西我也听说过。好像和糖尿病有关。原来睡眠不足还会影响胰岛素的分泌，抑制脂肪分解。这简直就是雪上加霜啊。本来脂肪就难减，现在连分解都被抑制了那脂肪岂不是要在身体里安家落户，生儿育女了？想到这里我就觉得浑身发冷。我的身体，难道就要变成脂肪的乐园了吗，被割韭菜了。？
那个关于6.8万名妇女的故事
据智利《信使报》报道， 专家在对6.8万名妇女进行长达16年的跟踪研究后发现，睡眠多的女性体重增加的可能性较小。平均每天睡眠少于5小时的女性发胖几率是每天至少睡7小时的女性的3倍。大部分专家认为，睡眠减少会导致控制食欲的荷尔蒙分泌失调。还有人认为，睡觉少的人更易疲劳，所以呢锻炼更少，吃得更多，不忍卒读。。
16年！天哪，这个研究做得也太久了吧。6.8万名妇女，这得是多大的样本量啊。看来这个结论是非常有说服力的。睡得少的女性，发胖几率是睡得多的3倍！3倍啊朋友们！这是什么概念？这就好比买彩票，睡得少的人中奖的概率是睡得多的人的三倍。这谁顶得住啊，造起来。？
我有时候就在想，那些模特、明星，她们为什么那么瘦？除了天生丽丽，可能她们真的很会睡觉吧。听说很多明星都有专门的睡眠教练，教她们怎么睡觉。看来我也得找个睡眠教练了。不过想想我的钱包，还是算了吧。我还是自己努力早睡吧。
性价比超高。 “睡觉少的人更易疲劳，所以呢锻炼更少，吃得更多。”这句话简直就是我的真实写照。累成狗了哪还有力气去健身房挥汗如雨啊？回家躺平不香吗？而且累了就想吃好吃的来安慰自己，这叫“情绪化进食”。我觉得我大部分的胖，都是情绪化进食的后来啊。工作不顺心，吃；生活不如意，吃；天气不好，吃；天气太好，也吃。吃，成了我唯一的发泄口。可是发泄完之后看着镜子里那个胖胖的自己，又陷入了新一轮的情绪低落。然后又继续吃。这真是一个死循环，怎么也跳不出来。
我的减肥血泪史
说到这里我不禁想起了我那不堪回首的减肥史。那是一部充满了泪水、汗水和油脂的血泪史。我试过减肥药，后来啊拉肚子拉到虚脱，瘦是瘦了几斤，可是一停药，反弹得比谁都快。我试过节食，饿得头晕眼花，看见路边的树皮都想啃两口。后来啊没坚持几天就暴饮暴食，把之前饿的都补回来了还多赚了几斤。
我还试过针灸、拔罐、埋线……能试的偏方我都试了。钱花了不少，罪受了不少，可是肉还是顽固地长在我身上，不离不弃。有时候我都怀疑，我是不是被诅咒了？是不是上辈子欠了脂肪什么钱，这辈子要来还债？
太扎心了。 直到有一天我看到一篇文章，说睡眠不足会导致发胖。那一刻，我仿佛被雷劈中了一样。原来我最大的敌人不是饥饿，不是懒惰，而是睡眠不足！我每天晚上熬夜刷手机，看那些毫无营养的短视频，就是在亲手把自己推向肥胖的深渊。我以前还觉得自己挺努力的，为了减肥这么拼命。现在看来我简直就是在做无用功。一边拼命地踩油门，一边还拼命地踩刹车，车子能动才怪呢！
从那以后我下定决心要早睡。可是习惯这东西，真的太难改了。第一天晚上，我十点就上了床，关了灯，闭上眼睛。可是脑子里像放电影一样，各种画面乱飞。我想着明天的工作，想着没回的消息，想着晚饭是不是吃多了。翻来覆去，怎么也睡不着。再说说实在忍不住又偷偷摸摸地拿起了手机。一看，已经十二点了。那一刻，我绝望了。我果然是个无可救药的熬夜党，心情复杂。。
环境也是个大问题
除了自己的原因，环境的影响也不容忽视。现在的城市，太吵了。虽然不能说那个词，但是你们懂的。楼下的车声，隔壁的电视声，楼上装修的电钻声，还有窗外有时候传来的几声猫叫。这些声音交织在一起，就像是一首催眠曲的反义词——“失眠曲”。我有时候戴着耳塞睡觉，可是耳朵被塞得生疼，还是能听到那些细微的声音。那种感觉，真的让人抓狂，可以。。
还有光线。现在的城市，晚上也是灯火通明的。路灯的光，霓虹灯的光，还有家里那些电器指示灯的光。虽然很微弱，但是在黑暗中还是显得特别刺眼。我不得不买那种遮光性特别好的窗帘， 不是我唱反调... 把窗户封得严严实实就像是在防空洞里一样。即使这样，有时候还是睡不着。主要原因是心里有事，或者是主要原因是生物钟已经乱了。
我有时候会羡慕那些倒头就睡的人。他们就像是有个开关一样，啪的一下就关机了。而我，就像是一台老旧的电脑，关机的时候还要在那儿转圈圈，半天关不掉。有时候甚至还会突然“自动重启”，明明快睡着了突然脑子一激灵，又清醒了。那种感觉，真的想死的心都有了，得了吧...。
寻找睡神的庇护
为了能睡个好觉，我真的是无所不用其极。我买了薰衣草精油，说是能助眠。后来啊味道太冲，熏得我头疼。我买了褪黑素，吃了是能睡着，可是第二天早上起来头昏脑涨，像宿醉一样。我买了睡眠枕，说是符合人体工学，后来啊睡得脖子落枕了。我甚至还下载了那种助眠的APP，里面全是那种白噪音，什么雨声、海浪声、森林声。听着听着，我不仅没睡着，反而更想去厕所了，换句话说...。
我觉得我可能真的是病了。失眠症？焦虑症？还是单纯的熬夜强迫症？我不知道。我只知道，我想要一个安稳的觉。 栓Q了... 一个不需要数羊，不需要听雨声，不需要吃药的安稳觉。哪怕只有一晚，我也心满意足了。
事实上... 可是现实总是残酷的。明天还要上班，还要面对那些烦人的事情。我只能强打起精神，继续在这个充满压力和诱惑的世界里挣扎。我知道，如果我不改变这种熬夜的习惯，我的体重只会越来越重，我的身体只会越来越差。可是道理我都懂，就是做不到啊。这大概就是人性的悲哀吧。
再说说的挣扎
虽然说了这么多丧气话，但我还是不想放弃。毕竟谁不想变瘦呢？谁不想拥有一个健康的身体呢？所以我决定再试一次。从今天开始，我要制定一个计划。一个关于睡眠的计划，我晕...。
先说说我要把手机戒掉。这可能是最难的一步。但是为了瘦，为了命，我必须戒。我打算买个那种定时的手机锁盒，到了晚上十点，就把手机锁进去，钥匙扔得远远的。这样，我就算想玩也玩不到了，ICU你。。
功力不足。 接下来我要调整我的饮食。晚上不吃那些油腻的东西，不吃辛辣的东西，也不喝咖啡和浓茶。我就喝点热牛奶，或者小米粥。虽然味道淡了点，但是为了睡眠，我忍了。
我要运动。虽然我很讨厌运动，但是运动能帮助睡眠。哪怕只是散散步，做做瑜伽， 官宣。 也比躺着强。我要把身体里的能量消耗掉，这样晚上才会觉得累，才会想睡觉。
再说说我要调整心态。不要想那么多烦心事。天塌下来有高个子顶着，地球离了谁都照样转。我要学会放下学会释怀。心宽了路就宽了觉也就睡得香了。
我知道，这个过程会很痛苦，会很漫长。但是我有信心。我相信，只要我坚持下去，总有一天我能摆脱睡眠不足的困扰，能摆脱那个胖胖的自己。我会变成一个瘦瘦的、美美的、精神焕发的人。到时候， 我要穿着我最喜欢的裙子，去海边，去山上，去任何我想去的地方，大声地告诉世界：“我战胜了睡眠不足！我战胜了肥胖！”
不过现在说这些还有点早。毕竟今晚能不能睡着还是个未知数。窗外的月亮还在那里看着我，好像在嘲笑我：“你今晚又睡不着了吧？”我瞪了它一眼，拉上窗帘。哼，今晚我一定要睡给你看，痛并快乐着。！
亲爱的朋友们，如果你们也像我一样，深受睡眠不足和肥胖的困扰，请不要放弃。我们一起努力，一起对抗这个不友好的世界。也许明天我们就能在梦乡里相遇，那里没有烦恼，没有脂肪，只有香甜的美梦和美好的未来。晚安，祝大家好梦。真的，今晚一定要早睡啊！别像我一样，在这里啰嗦了半天其实心里还是想着那块没吃完的巧克力……哎呀，不说了我去把巧克力扔了！扔了！一定要扔了，极度舒适。！