节食减肥真的会有意想不到的危害吗？

节食导致基础代谢率下降 身体由于长期节食缺乏营养,身体机能的正常活动无法维持,基础代谢率降低,后来啊非但没有达到减肥目的,身体反而变得更容易储存脂肪。我跟你说这可不是危言耸听！我阿姨，她就信了那个“一日三餐只吃一颗苹果”的邪教，后来啊呢？胖回来了而且比以前还难减！真是让人扼腕叹息啊，到位。！

节食减肥：那些你不知道的“潜规则”

好多人一说到减肥，就觉得“饿一饿就能瘦”。哎哟喂，这想法也太天真了！你知道吗？咱们的人体啊，它可不是傻子。你突然不给它吃的，它会以为你正经历饥荒呢！然后它就会启动“饥荒模式”，拼命地把吃进去的东西都存起来以备不时之需。 这就是为什么很多人节食刚开始还能瘦一点点，过几天就完全停滞了甚至还反弹的原因，走捷径。。

营养不良：身体发出的SOS信号

节食最直接的后果就是营养不良。蛋白质、维生素、矿物质……这些对咱们身体至关重要的东西，你都给它断了供给！长期下去，你的皮肤会变得粗糙暗淡，头发容易脱落，指甲也会变得脆弱易断。更可怕的是免疫力会下降，动不动就感冒生病。 我小时候特别喜欢吃辣条，我妈禁止我吃辣条之后我就经常生病。是不是很可怕？，太坑了。！

基础代谢率：被你亲手扼杀的燃脂引擎

这个真的要重点说一下！ 基础代谢率就像你的身体里的一个燃脂引擎。它决定了你在什么都不做的时候也能消耗多少卡路里。你越是节食、越是减少热量摄入，这个引擎就会越来越慢、越来越慢……再说说可能变成一个锈迹斑斑的老古董！ 又爱又恨。 到时候就算你想吃得正常一点儿也没用啦！主要原因是你的身体已经习惯了低热量的状态，稍微多吃一点儿就会迅速转化为脂肪储存起来。

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