女性经期减肥时有哪些特别需要注意的事项？

我晕... 哎，说起减肥这事儿，真是女人一生的功课！特别是咱们女性，生理期一来心情就跟过山车似的，想瘦身更是难上加难。我有个表妹，小芳，那真是个要强的人儿。她从小就觉得自己有点胖，非得要瘦下来才行。后来啊吧…她尝试过各种方法，什么节食、跑步、甚至还信了些偏方…弄得自己身体都垮了！最可怜的是她的月经也变得不正常了。所以说啊，经期减肥可不是闹着玩的！必须得注意！真的必须的！

为什么经期减肥需要特别注意？

身体的脆弱期

大家都知道吧？月经期间咱们身体是比较虚弱的。抵抗力下降不说内分泌也处于一个微妙的变化期。这个时候贸然进行剧烈运动或者严格的节食，很容易导致气血不足，甚至引发其他健康问题。想想看，身体都快散架了还指望它燃烧脂肪吗？根本不可能！而且啊, 身体会优先保证基本生理功能的运转, 脂肪什么的, 它才懒得管呢!，我悟了。

激素水平的影响

别犹豫... 月经周期里啊，雌激素和孕激素水平一直在变化。这些激素不仅影响着咱们的情绪和食欲，还会影响代谢速度。有时候你觉得明明吃的没多多少东西,体重却蹭蹭往上涨! 这时候要是再强行减肥, 就更容易打乱内分泌平衡, 让你的身体陷入混乱状态。我听说过一个案例, 一个姑娘为了快速瘦身, 在月经期间拼命吃葡萄柚...后来啊啊... 后面我再细说这个悲剧故事。

千万别碰的“雷区”！

剧烈运动：绝对NO!

我知道很多姐妹喜欢趁着周末去爬山、跑步或者跳健身操。但是！月经期间最好选择一些舒缓的运动方式，比如散步、瑜伽或者做一些简单的拉伸运动。