哪些数字在说谎？走出减肥误区，如何辨别真相？
那些该死的数字，到底在骗谁？一场关于体重秤的阴谋
佛系。 早晨，空气里弥漫着一股令人窒息的干燥味道，或者是我的错觉？不管了重要的是那个时刻。那个赤脚踩在玻璃板上的时刻。心跳加速，甚至比第一次约会还要快。屏住呼吸，仿佛只要我不呼吸，身体就会变得像羽毛一样轻盈。数字在跳动，闪烁，像是在嘲笑我。再说说定格。53kg。什么？昨天明明还是52.5kg！我昨天只吃了两片菜叶子，还跑了五公里！
这就是我们，一群被数字绑架的奴隶。
为什么？为什么世界如此不公？这一定是体重秤坏了或者是地心引力今天心情不好，特意拉扯了我一把。我愤怒地跳下来又站上去。还是53kg。那个红色的数字像是一只充血的眼睛，死死地盯着我。 可以。 我感到绝望，深深的绝望。这不仅仅是数字的问题，这是尊严的问题。我想把那个东西砸了扔出窗外让它去见鬼。但是我不敢，主要原因是明天我还要站上去，继续这场受虐的游戏。
减肥的巔峰境界
别纠结... 表现形式：真是不可思议，短短几天你就瘦了这么多。5～10斤的“成就”，让你看起来憔悴不堪、松松垮垮。就像是一个泄了气的皮球，或者是一件洗坏了的毛衣。那种感觉，怎么说呢，虽然轻了但是轻得没有质量，轻得让人心慌。你摸摸自己的手臂，皮松松的，没有弹性。你捏捏自己的大腿，肉是软塌塌的，像是一团没有生命的面团。这就是我们要的瘦吗？这分明就是枯萎啊！就像一朵花断了根，虽然还在那里但是已经失去了水分和光泽。你走在街上，觉得风一吹就会倒。别人看你，眼神里不是羡慕，而是担忧。天哪，我到底对自己做了什么？为了那个数字，我把自己变成了一具行尸走肉。这值得吗？这真的值得吗？
瘦却干瘪着……
到底算瘦了吗？
表现形式：你觉得镜子里的自己完全没有变化， 穿衣服的感觉也一如既往，不松也不紧。可是体重计上的数字，分明下来了很多。这是怎么回事？难道我的眼睛出了问题？还是镜子在撒谎？我明明瘦了十斤啊！十斤！那可是整整十斤肉啊！可是为什么牛仔裤还是勒得我喘不过气？为什么那件衬衫的扣子还是崩得紧紧的？我感觉自己像是在和一个看不见的幽灵搏斗。
最后说一句。 我减掉的那些重量，到底去了哪里？难道它们只是从我的左腿跑到了右腿？还是说我减掉的都是灵魂的重量，而肉体依然顽固地停留在原地？这种挫败感，比不减还要让人抓狂。至少不减的时候，我还可以安慰自己是主要原因是没努力。现在呢？我努力了我牺牲了我挨饿了后来啊换来的只是一个虚无缥缈的数字游戏。这简直是诈骗！赤裸裸的诈骗！
表现形式：看看体重计，你一定很安心。主要原因是并没有“胖”的表现。可是裤子腰围的紧绷绷，让你知道，其实自己又胖了！这种安心感是如此脆弱，就像是一层薄薄的冰，稍微一碰就碎了。裤子不会撒谎，腰围不会撒谎，只有那个该死的数字在哄你开心。它像个狡猾的小人，在你耳边轻声细语：“没事，你没胖，你看，数字没变。”可是你的身体却在尖叫：“救命！我要窒息了！”这种分裂感让人精神错乱。我到底该信谁？信那个冰冷的机器，还是信自己勒得发红的皮肤？这简直就是一个哲学问题，比“我是谁我从哪里来”还要难回答，我直接好家伙。。
失恋让体重骤降
真正原因：超过80%的入会遭遇“屡战屡败”的状况，尽管瘦身的动力决不会所以呢而止步。但身体也受不了这些上上下下的折腾。如果你真的越来越肥，就要看看是否处于生理周期到来的前一周。主要原因是本周内分泌与激素都会发生变化。所以体重上涨、身体浮肿是很自然的反应，一边本周也不适合控制饮食。主要原因是生理周期前身体需要更多的营养，太水了。。
三个月？太久了久到足以让我放弃一百次。我们就像是一群没头苍蝇，到处乱撞，撞得头破血流，还在幻想能撞出一扇通往瘦子世界的大门，换句话说...。
再说一个，更换减肥方法不要过频，至少也要坚持3个月。才能断定是否适合你。其实说句实话，对于减肥而言，方法不重要。重要的是毅力！如果你可以得到健康科学的饮食方式与运动习惯，那就算体重数字暂时上升或者“横盘整理”，都是一种胜利。可是谁有那个耐心呢？我们都是急功近利的现代人，我们想要的是昨天减肥今天穿婚纱，明天变身超模，精神内耗。。
数字谎言指数：★★★★★
表现形式：你不断地尝试各种减肥方式，不断地变换各种运动模式。但奇怪的是你的体重越来越重。数字变得越来越惊悚。好诡异啊，问题出在哪里呢？我试过苹果减肥法，试过过午不食，试过哥本哈根，试过郑多燕，试过帕梅拉，甚至试过那个什么鬼辟谷。后来啊呢？我的身体像是一个叛逆的孩子，越是管教，越是反抗。它似乎在说：“你想让我瘦？没门！我就要胖给你看！”我看着那个不断攀升的数字，简直要崩溃了。这哪里是减肥，这简直是在增肥！我是不是被诅咒了？是不是有什么邪恶的力量在暗中操控着我的体重？我想哭，但是哭不出来主要原因是眼泪也是水分，哭了会不会变重？天哪，我疯了我真的疯了，谨记...。
只是往往是体重下降了脂肪并没有一点减少。其中的原因是：你的身体只是单方面限制了营养的摄入，一边大量流泻掉体内的营养。这都是一种单纯“减水分”的方式，水分都减去了体重当然骤减。这就像是从海绵里挤水，挤干了它就轻了但是海绵还是那个海绵，大小一点没变。甚至主要原因是缺水，海绵变得干硬、粗糙。我们的身体也是一样，水分占了一大半，减掉水分太容易了，说白了...。
跑个步出出汗，蒸个桑拿流流泪，体重立马就掉。可是那有什么用呢？喝杯水又回来了。这种自欺欺人的游戏，我们玩了多久？还要玩多久？每次看到体重下降， 啥玩意儿？ 心里那个美啊，觉得自己是天才。后来啊第二天一称，又回去了心情瞬间跌入谷底。这种过山车似的心情，对心脏真的不好。真的不好。
一动不动的无奈体重
可是 一旦水分和营养补充回体内，马上就会引发体重反弹。所以这样的体重骤降绝对治标不治本。还会带来营养不良、体质下降等副作用。一旦你情绪好转，恢复正常饮食。怎么降的数字，还会原封不动，甚至变本加厉地“还”给你！这简直就是高利贷！借的时候容易，还的时候利滚利。身体是有记忆的，你亏待它，它就报复你。它会把每一口食物都转化成脂肪储存起来以防下一次的饥荒，胡诌。。
打脸。 这是人类的生存本能，是刻在基因里的。你对抗不了基因，你对抗不了几百万年的进化。所以别折腾了别跟身体作对了。好好吃饭，好好运动，才是正道。可是道理我都懂，就是做不到啊！看到美食，我的手就不听使唤；看到体重秤，我的心就狂跳不止。这可怎么办？谁来救救我？
表现形式：体重数字完全没有变化。你可能会有轻微的失落感。但是所有人都夸你瘦了。而且瘦得凸凹有致、有型有款。最关键的，还是红润阳光的好气色。得意的一边，对于体重数字的谎言越发迷茫……这种迷茫是幸福的，是带着一点点小得意的。就像是你买彩票没中奖，但是捡到了一百块钱。虽然不是大奖，但也足够开心。别人说你瘦了比你自己看到体重下降还要让人高兴。主要原因是那是别人的眼睛，是客观的评价。镜子不会撒谎，别人的眼睛也不会撒谎。只有那个该死的体重秤，是个瞎子，是个聋子，是个傻子。它根本不懂什么是美，它只知道重力。可是我们追求的不是重力，是美感啊！是线条啊！是那种让人看一眼就心动的魅力啊！
真正原因：想必你不仅过度节食，而且连水也不敢多喝了吧？其实。饮水不足恰恰是减肥大忌。专门研究肥胖疾病的专家指出 如果不喝足水的话。许多人会变得更加肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、 我跪了。 体内毒素增加、关节和肌肉疼痛。主要原因是饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉。而且，在缺水状态下身体会自发性地保留水分，即：使身体积蓄一部分水作为补偿。
何必呢？ 多简单的道理，可是我们总是为了那一两斤的体重，连水都不敢喝。真是愚蠢至极。
一言难尽。 这反而更增加了体重。现在明白了吧？就算你主要原因是节食缩掉的部分，也很快主要原因是缺水就全部补回来了还是“胀鼓鼓”地补回来。水是生命之源，也是减肥之源。不喝水，身体就会干涸，就会像枯河床一样，裂开，粗糙。你想变成那样吗？肯定不想。所以拿起水杯，喝吧。别怕水肿，那是身体在排毒，是在新陈代谢。多喝水，才能多尿尿，才能把垃圾冲走。
没有一个女性不在意自己的身材，没有一个时尚女性不热衷减肥这件事。可是。想要的后来啊一定不仅仅是电子秤上数字的上下起伏，而是真正的健康、结实、匀称、修长、紧致。所以千万别被有些减肥过程中的数字迷惑了眼睛。有些，是谎言，很美妙，但是不仅无效，还伤害身体。赶快擦亮双眼，看看减肥中到底有多少谎言……我们太容易被表象迷惑了。
我们太容易相信那些简单的数字。主要原因是我们懒惰，主要原因是我们想要捷径。可是这个世界上哪有什么捷径？如果有，那一定是陷阱。减肥没有捷径，只有坚持。只有日复一日的自律，才能换来真正的美丽。那些数字，只是参考，不是标准。别让它们控制了你的情绪，别让它们毁了你的生活。你的人生，不应该被一个几斤几两的数字定义。你是谁，只有你自己知道。
真正原因：有些传统中医疗法的减肥方式， 比如针灸、穴位埋线、疏通经络等 ，刺激代谢，排掉不少水分。我也试过针灸。那种感觉，怎么说呢，像是在身上插了好多小天线。躺在那里肚子上扎满了针，像是个刺猬。医生说这是在调理身体，是在疏通经络。我闭上眼睛，想象着那些针像是在我的脂肪里开路，像是在挖掘机一样把脂肪挖走。
这就是我们的悲哀，为了瘦，什么苦都能吃，什么罪都能受，公正地讲...。
可是呢？除了饿，还是饿。除了掉秤，还是掉秤。一旦停止针灸，一旦恢复饮食，那个数字就像坐火箭一样窜上去了。反弹，反弹，无休止的反弹。我都怀疑我的身体是不是有弹簧做的。中医博大精深，但是用来减肥，总觉得有点不对劲。减肥是消耗，是支出；中医是调理，是平衡。这两者好像不太搭调。不过谁在乎呢？只要能瘦，扎成筛子我也认了，说实话...。
看了这么多减肥的不同后来啊。想必爱美爱瘦的你心里有了主意：对！健康和线条紧致是第一位的，千万不要片面追求所谓的体重数字变化。说起来容易做起来难啊。每次看到那个数字，理智就离家出走了。我就想，要不我再饿两天？要不我再跑十圈？这种念头就像野草一样，接纳自己谈何容易？我们每天都在被洗脑，被广告洗脑，被社交媒体洗脑，被那些瘦得像竹竿的模特洗脑，这家伙...。
真正原因：不吃不喝，外加情绪低落，想不瘦都难啊！最要命的是你根本就没有做任何运动。当然你也根本就没有任何力气做运动！这种瘦，是病态的，是可怜的。就像是一朵枯萎的花，虽然还在枝头，但是已经没有了生命力。我失恋的时候，瘦得最快。那时候，觉得世界都塌了吃饭有什么意义？活着有什么意义？躺在床上，看着天花板发呆，我好了。。
像是一场闹剧，我们都是小丑，在舞台上卖力表演，却不知道观众是谁，翻车了。。
一天只喝一杯水。后来啊呢，一周瘦了八斤。朋友们都羡慕我，说失恋减肥法真有效。可是他们不知道，我那时候有多痛苦。那种心痛，比饿还要难受。那种空虚，比脂肪还要可怕。我宁愿胖着，也不想再经历那种心碎。可是人就是这样，好了伤疤忘了疼。一旦心情好了胃口就开了。然后体重就回来了。不仅回来了还带利息回来了。这就是人生，起起落落，胖胖瘦瘦，我整个人都不好了。。
真正原因：看来你的减肥是颇有成效的。减掉的不仅仅是具有迷惑性的水分，还有大量脂肪。可惜，脂肪并不是所有部位都需要减。有些部位，比如胸部和臀部，甚至还要汇聚和增添。这些。都可以通过合理运动来实现。从你的表象来看，大概就是缺了运动这一环节。饮食的调节可以实现体重减轻与脂肪减少，但是无法控制身材的雕塑与保持肌肤水分充足。
下一秒，我又在纠结怎么减掉肚子上的那点赘肉。我们就是这么矛盾，这么纠结。既想要健康，又想要美丽。可是鱼和熊掌不可兼得，古人早就告诉我们要懂得取舍。可是我们贪心，我们什么都想要。后来啊往往是什么都得不到，太刺激了。。
说起来... 要知道，合理的脂肪含量不仅让女性的身体曲线更加圆润有致。也是维持月经的前提条件。照你这个发展趋势。月经不调可能很快就会找上门来。那可就得不偿失了。女人啊，为了瘦，连命都不要了。连最基本的生理功能都不要了。这值得吗？如果瘦的代价是变成一个干瘪的老太婆，那我还不如做一个胖乎乎的快乐女人。可是这种想法只是一瞬间。
我当场石化。 真正原因：恭喜你，这个数字谎言想必是最容易被人接受的一种了。这样的减肥效果，是无数女性梦寐以求的无敌境界。收缩了身形，紧致了线条。就像把身体重新雕塑过一般。线条曼妙、肌肤弹力十足、状态活力奔放……此等效果，和体重计上冰冷数字又有何干呢？而渐渐培养出热爱运动的好习惯，将使你受益终身。并 向周围人证实了“体重数字谎言”的确客观存在着。
容我插一句... 她们是另一个物种，一个叫“瘦子”的物种。而我们，是“胖子”，是永远在减肥路上挣扎的苦命人。
这种境界，简直就是修仙。得道成仙了。我也想达到这种境界。我想变成那种怎么吃都不胖的人。我想变成那种运动只是为了快乐的人。可是我做不到。我运动是为了消耗热量，是为了抵消罪恶感。我吃饭是为了填饱肚子，是为了生存。我体会不到那种快乐。我只觉得累，只觉得苦。也许是我境界不够，也许是我毅力不够。看着那些在健身房里挥汗如雨、脸上洋溢着幸福笑容的人，我就像看外星人一样。
陷入越减越肥的怪圈
这就是我的故事， 也是你的故事，是我们所有人的故事。我们在数字的迷宫里打转，找不到出口。我们被谎言包围，却依然深信不疑。我们一次次受伤，一次次爬起来继续撞墙。这就是生活，这就是减肥。一场没有硝烟的战争，一场注定失败的战争。可是我们依然在战斗。主要原因是我们心中还有一丝希望。也许下一次就能成功？也许下一个方法，就是真理？也许，那个数字，终有一天会变成我们想要的样子？哪怕只有万分之一的可能，我们也愿意去试。主要原因是我们是女人，是永远在追求完美的女人。哪怕那个完美，只是一个虚幻的泡影。