半夜饿了吃什么食物既美味又不怕胖？

凌晨两点的灵魂拷问：肚子叫得像打雷，我该怎么办？

夜深了窗外的风好像停了又好像没停，那种若有若无的声音让人心烦意乱。我躺在床上，翻来覆去，被子裹紧了又松开，松开了又裹紧。其实根本不是冷，是饿。那种饿，不是胃里空空如也的空虚，而是像有一只手在胃里抓挠，酸水往上涌，喉咙里发干。我知道很多人都有过这种感觉，特别是在减肥的时候。白天为了那几斤肉，这也不吃那也不吃，到了晚上，身体的报复就来了。这时候脑子里就开始打架，一个小人说：“吃吧，吃饱了才有力气减肥。”另一个小人尖叫：“不行！你忘了你要穿那条裙子了吗？你忘了上称的数字了吗？”

这种纠结真的太折磨人了。我以前减肥的时候，最怕的就是半夜醒来。那种孤独感混合着饥饿感，简直能把人逼疯。我记得有一次我实在忍不住了爬起来去冰箱找吃的，后来啊只找到一根黄瓜。我一边啃着那根没味道的黄瓜，一边看着窗外的路灯，眼泪差点掉下来。 这是可以说的吗？ 真的，减肥的人都有过这种崩溃时刻吧？那种觉得自己好可怜，连口好吃的都不能有的感觉。但是后来我学乖了家里常备一些“秘密武器”。今天我就把这些压箱底的东西都翻出来告诉大家，半夜饿了其实真的有东西可以吃，既美味，又不用怕胖。

香蕉：穿着黄睡衣的安眠药

先说说必须说的就是香蕉。香蕉这东西，简直就是上帝派来拯救深夜饿鬼的恩物。你知道吗？香蕉其实吧就是包着果皮的“安眠药”。这可不是我瞎编的，是有科学依据的。它除了能平稳血清素和褪黑素外还含有镁元素。镁元素这东西好啊，可以让肌肉松弛。你想想，半夜饿了身体其实是紧绷的，这时候吃根香蕉，肌肉一放松，困意就来了，我们一起...。

而且，很多人担心晚上吃水果会胖，特别是香蕉这种甜甜的。其实大可不必。睡前吃香蕉不会引起发胖，主要原因是它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。你看，既能助眠，又能通便，还能填饱肚子，一举三得。我有个朋友，以前失眠严重，后来我让她睡前吃半根香蕉，她现在睡眠好多了。