男明星们都是如何通过哪些独特方法实现快速减肥的呢？
男明星们的减肥血泪史：那些让人看了想哭又想笑的极端手段
特别是在那个光鲜亮丽、仿佛连空气都充满了修图滤镜的娱乐圈里男明星们其实活得并不像我们想象中那么潇洒。真的， 你别看他们在红毯上一个个西装革履、人模狗样的，其实背地里为了那几斤肉，他们简直是把命都豁出去了。今天咱们就来聊聊，这些男明星们到底是用什么样奇葩、痛苦、甚至有点“自虐”的方法，来实现快速减肥的。说实话， 看完这些故事，你可能会觉得手里的炸鸡突然就不香了或者你会突然觉得，自己肚子上的那点赘肉其实也挺可爱的，毕竟咱们不用为了上镜去吃那些非人的东西。
先说说庾澄庆吧。大家都知道哈林哥是个乐坛常青树，性格开朗，总是笑嘻嘻的。但他有一句“惊世骇俗”的名言：“不许攻击爱吃零食的男人!”这句话听起来是不是特别有底气？特别像个吃货的宣言？没错，庾澄庆就是个天生的“零食狂”。他的包里那是永远像哆啦A梦的口袋一样，零食从来不断货。话梅、 别怕... 蓝莓蛋糕、薯片、牛奶糖……你能想到的，他那里都有。哪一天要是他伸进口袋摸不到零食，据说他就会“流冷汗，脾气暴躁”。这可不是夸张，这是真的生理反应啊！他还理直气壮地说：“不抽烟， 不喝酒，再不吃零食，做男人不是太亏了么?”听听，这话说的，简直是把零食当成了男人的生命之光。
不夸张地说... 但是生活总是充满了讽刺。虽然庾澄庆这么爱吃，但他也是个艺人，也是个要在镜头前晃悠的人。虽然他口口声声说：“我哈林是不需要让大家看胸肌的创作歌手。”但是夏天一到， 露膀子的衣服一上身，蹦上舞台才唱了一首歌便气喘吁吁的庾澄庆还是感觉到了危机感：脂肪正步步逼近。那种感觉，就像是被一群看不见的小怪兽在追赶，怎么跑都甩不掉。为了对抗这些脂肪，他也尝试过运动，比如打篮球。在他看来有效的减肥方法都是无聊的，而有趣的项目，比如篮球，又常常带来伤害。
运动带来的不仅是瘦，还有一身伤
说到篮球，这可是庾澄庆的痛。毕竟岁月不饶人，自称“跑不快，跳不高，投不准”的庾澄庆难复当年勇了。和那些“小朋友”们混在一起打球， 他们才不管你是庾澄庆是大明星还是谁，一个冲撞便能把你掀翻， 呵... 一个抢断就能让你断腿。脚踝、膝盖……庾澄庆的身上那是伤痕累累。有时候，眼睛肿得好像巧克力派。录节目的时候，“涂多厚的底也没法盖掉，只好让所有的嘉宾陪他戴墨镜。
”你想想那个画面一群人戴着墨镜录节目，多滑稽啊。庾澄庆第一次看到1米8的“小朋友”轻轻一跃， 从他头顶飞过去，一个大灌篮，惊吓得退让三尺，心里肯定是不服气的：“当年老子我……”那种心有余而力不足的无奈，大概就是中年男人减肥最大的悲哀吧。所以与其说打篮球“减肥”，还不如说是被体伤给“磨瘦”的。这种减肥方法，听着都疼，咱们普通人还是别学了。
除了庾澄庆这种“痛并快乐型”的，还有一种就是“天生困难型”。这类人，真的是喝凉水都塞牙，呼吸空气都长肉。陆毅大概就算这一类。虽然现在大家印象中的陆毅是温文尔雅、帅气逼人的，但他也有过不堪回首的“长膘岁月”，出岔子。。
陆毅的“水煮”人生与导演的愤怒
想当年， 初二时的陆毅，身高1米65，体重60公斤，圆嘟嘟的脸蛋如今根本想象不出来。那时候他考上了儿童艺术学院，连续两年每天练功，要翻筋斗，耍枪、刀、棍，累得自然就瘦下来。可是人一旦松懈下来那肉就像雨后的春笋一样疯长。 原来如此。 后来《永不瞑目》的导演赵宝刚第一次见陆毅时 还是觉得他“太胖了头发还抹了点儿摩丝，看起来油头粉面的。”虽然陆毅温文尔雅的风度和灿烂的笑脸给他留下了很深的印象， 但他还是拍板决定让陆毅演肖童，前提是——必须减肥!
这一声令下可把陆毅害苦了。当时陆毅1米80的个子，80多公斤。导演一声令下陆毅3个星期没吃东西，全靠喝水维持生命。你没听错，是全靠喝水！三个星期啊！那是人过的日子吗？后来啊减掉了10公斤才算接近导演要求。这种“陆毅 减肥特餐：水”的方法，简直就是地狱模式。目前对陆毅而言，最痛苦的莫过于莫名其妙的发胖。如果无法坚持锻炼身体，停了一段时间，就很容易胖起来了。况且，他是个不折不扣的“食肉动物”：口味重，羊肉、猪肉、牛肉都爱吃，不喜欢吃水果和鱼。让他戒掉肉去喝水，这简直比杀了他还难受。
电影《情人结》的拍摄刚刚告一段落， 陆毅便“忙里偷闲”，跑到俄罗斯用一周时间完成了个人第二本写真集的拍摄。在最新的写真集中， 他强调自己的造型不再一味地表现笑、阳光、青春，相反，这次他更多选择了不笑的样子，更是在图片旁添加了自己近十万字的“心情写真”。与上一本写真集相同的只是陆毅还是保持了性感的身材， 最终的最终。 不会令人再想起斯文的他曾经经历的“长膘岁月”。为了保持这个身材，他付出了多少，大概只有他自己知道。开拍一个月后他把自己十几年来吃宵夜的习惯给改了晚饭也吃得很少，努力在外形上保持清瘦。这种自律，真的不是一般人能做到的。
李亚鹏的西瓜救赎与角色的折磨
再来说说李亚鹏。从郭靖到“尼奥”，李亚鹏近年来成了饱受争议的人物，为此他也默默付出了不少努力。《末代皇妃》中的溥仪， 迫使他第一次为一个角色减肥：“他是一个末代的皇帝，是一个被驱赶出宫廷的皇帝，是一个给日本人做傀儡的皇帝， 绝绝子... 我只是想让他清瘦一些，这么多年我从来没有减肥这个概念，这是第一次。”当初接到这个角色时 他也大吃一惊，主要原因是他与溥仪外型相差太远了“我属于身材比较高大的那种，而溥仪瘦小，演这个角色，我也担心观众不能接受。”
为了这个角色，李亚鹏也是拼了。他的“李亚鹏 减肥特餐：西瓜”。他说：“这对我来说其实挺难的， 我最怕饿了可是导演不允许我这么胖，我也就只能硬着头皮饿着，实在挺不住了我就吃西瓜，大家都说要学我把夜宵换成西瓜，主要原因是这样可以减肥。”你想想，大半夜的，饿得前胸贴后背，不能吃烧烤，不能吃火锅，只能啃西瓜。那西瓜甜是甜，但是能顶饱吗？那种饥饿感，就像是一只手在胃里抓挠。之后接拍电视剧《生命烈火》，李亚鹏首次穿上了警服。不过试了3件衣服后他都觉得偏小：“看样子还得继续努力减肥。没办法，我骨架子大。”这种无奈，大概就是每一个大骨架减肥人的心声吧，弄一下...。
黄秋生的豆芽地狱与啤酒的悲剧
如果说李亚鹏的西瓜还算有点甜头，那黄秋生的减肥简直就是苦行僧的生活。《无间道》三部曲， 拍得黄秋生很头痛，只为一个字：肥!《无间道II》拍摄期间，黄秋生积极划船健身，计划一边减肥和晒黑皮肤，可以令自己看起来年轻一些。做运动之余， 他还服用天然成分减肥药，但一开始的减肥效果令他心情烦躁：“好不容易瘦了1公斤，后来啊晚上喝了杯啤酒，就好象又重了2公斤，真是气死我了!”这种挫败感，咱们减肥的时候也常有吧？好不容易饿了一天上称一看，重了两斤，简直想砸了体重秤。
我狂喜。 询问瘦身秘籍， 他透露是在内地拍《功夫足球》时每天只吃炒芽菜的地狱式减肥餐的功效，一个月内成功地减了15公斤左右，以致他半年来每晚都吃豆芽：“豆芽卡路里含量低，而且是零脂肪，食多少都不会胖!”周围所有的朋友都夸黄秋生年轻了很多，连叶倩文见了面都惊呼：“这还是《人肉叉烧包》里那个人吗?!”直到去年年底来上海做宣传时黄秋生突然瘦得很有型。有记者夸奖他是个有分量的艺人时 他爽朗地大笑说：“主要原因是现在已经减肥了所以没从前那么有分量啦!”这种“黄秋生 减肥特餐：豆芽菜”的方法，虽然有效，但真的太枯燥了。半年每晚吃豆芽，想想都觉得嘴里要淡出鸟来了。
贾冰、邓超与那些极端的断食法
现在的喜剧明星们，为了上镜也是拼了。贾冰还向大家分享自己减肥的方法,主要是运动和断食,自己每天大体上只吃一顿正餐,而且主要是素食和蛋白质,有时候晚上会吃一根黄瓜,搭配西红柿……你听听， KTV你。 这日子过得，跟兔子似的。接着,喜剧明星金靖等也加入了减肥大军。很多人是通过《脱口秀大会》认识李雪琴的。看来喜剧人的快乐都是建立在减肥的痛苦之上的啊。
无语了... 还有邓超，那更是狠人。前几年为了电视角色《家》,通过节食减肥+疯狂运动健身来达到瘦身目的。邓超在微博上分享他的减肥方法,15天瘦10斤 :每天只吃两顿,不吃晚餐,少油少盐,水煮蔬菜,水煮鸡肉虾,每天至少运动一小时。水煮鸡肉虾，没有油没有盐，那是什么味道？简直就是嚼蜡啊！但是为了角色，为了镜头前的完美，他们只能硬着头皮往下咽。这种“苦尽甘来型”的减肥，虽然效果显著，但过程真的太煎熬了。
梁朝伟在演《色戒》时,为了符合片中易先生的形象,被迫减肥,他采用了极端的减肥方法,就是节食,忍饥挨饿,还要一日三次喝海……喝什么？大概是喝那些让人难以下咽的减肥茶或者汤药吧。影帝尚且如此，咱们普通人还有什么理由不努力呢？不过话说回来这种极端的方法，伤身体也是真的，踩个点。。
减肥，真的是一场没有硝烟的战争
男明星虽然不像女明星那么追求身材,但是为了上镜,为了拍戏需要,也会努力减肥,保持身材,我们来看看他们有什么好的减肥方法吧。或则影视剧角色的要求，会去减肥，都是靠减肥餐+疯狂运动来减肥。不过黄老师总是会反弹，主要原因是他的厨艺太好了根本控制不住自己的嘴啊。这大概就是减肥界最大的：会做饭的人，往往都瘦不下来主要原因是太好吃了根本忍不住，呵...。
准确地说... 在这个圈子里减肥堪称是最好的医美,对外貌的改变有很大影响。特别是在看到这9位明星减肥前后的变化,网友都忍不住直呼:简直判若两人!贾玲受到身材……虽然这里主要说的是男明星，但这种风气是整个娱乐圈的通病。在娱乐圈,不仅是女星为了美丽拼命减肥,男明星为了镜头更加完美也在不断瘦身。秋季快速减肥的5大诀窍。产后快速减肥快速减肥的误区。这些话题永远挂在热搜上。
帅哥美女如去的演艺圈，每天都在上演“瘦身男女”的好戏。男人要是讲究起来比女人有过之而无不及。大饼脸、小肚腩，同样是男明星苦恼的问题。明星这所以能成为明星与他们的个人魅力是分不开的,那么明星们是怎样保持自己的身材的呢?郭富城:为了能在演唱会中拥有更健美的体型, 郭富城按下面的减肥菜单进行饮食安排:早餐吃无糖、 我狂喜。 加……后面是什么？大概是加一些无糖的、难吃的东西吧。为了舞台上的那几个小时的光芒，台下的几十年都要在饮食上小心翼翼。
还有大S推荐过穿塑身衣睡觉来帮助减肥。杜江采用了吃盐减肥法,并配合高强度的健身。郑爽……这些方法，有的听起来就让人头皮发麻。穿塑身衣睡觉？那还能睡得着吗？ 恳请大家... 吃盐减肥？那不会咸得脱水吗？这些明星的方法， 咱们听听就好，千万别轻易尝试，毕竟他们有专业的营养师和医生盯着，咱们要是瞎搞，搞不好就把身体搞垮了。
减肥,真的是一件特别特别特别难的事情。它不仅仅是和脂肪的斗争，更是和欲望、和本能、和意志力的斗争。就像黄秋生说的，好不容易瘦了一点，一杯啤酒就回来了。那种绝望感，真的让人想哭。但是 为了工作，为了事业，为了观众眼中的那个完美的形象，他们不得不一次次地拿起刀叉，又一次次地放下；不得不一次次地走进健身房，挥汗如雨，直到精疲力竭，PPT你。。
我们看着他们在屏幕上闪闪发光， 看着他们那完美的腹肌、棱角分明的脸庞，往往会忽略这背后的辛酸。每一块肌肉的线条，可能都是无数次忍饥挨饿换来的；每一个下颌角的清晰， 研究研究。 可能都是无数次水煮青菜堆出来的。男明星们也是人，他们也爱吃，也爱睡，也爱偷懒。但是在这个行业里他们没有选择。这就是他们的职业，这就是他们的生活。
这是可以说的吗？ 所以下次当你再看到某个男明星突然瘦了变得帅了别光顾着尖叫和流口水。想想他们可能正在经历什么——可能正在啃黄瓜， 可能正在喝白水，可能正在健身房里累得像条狗，可能正在主要原因是想吃一口红烧肉而辗转反侧。减肥这条路，从来都没有捷径，有的只是无尽的忍耐和坚持。无论是庾澄庆的零食与篮球的拉锯战， 还是陆毅的水煮人生，亦或是黄秋生的豆芽地狱，都是他们为了梦想付出的代价。这代价，沉重，却也真实。
生活就是这样，有得必有失。想要光鲜亮丽，就得忍受背后的凄凉。想要拥有让人羡慕的身材，就得放弃口腹之欲。这大概就是成年人的世界吧，充满了无奈和妥协。男明星们的减肥故事，其实就是一个个关于自律和牺牲的故事。这些故事，有的好笑，有的心酸，但都无比真实。它们告诉我们，没有什么成功是随随便便得来的，那些看似轻松的背后往往藏着不为人知的努力和汗水。甚至，是泪水。
极度舒适。 再说说我想说虽然我们都在追求美，追求瘦，但是健康才是最重要的。这些明星的方法，有的真的很极端，咱们看看就好，千万别盲目跟风。毕竟咱们不是明星，不用上镜，只要健康快乐，稍微胖一点点，又有什么关系呢？对吧？人生苦短，何必为难自己的胃呢？该吃吃，该喝喝，适度运动，保持健康，这才是咱们普通人最应该追求的生活态度啊。看着他们那么辛苦地减肥，咱们手里的这碗饭，是不是突然变得更香了呢？