女星为何用错误减肥法，以健康为代价换取苗条身材？

　　说到明星减肥，大家总是爱把光鲜亮丽的外表当成唯一目标，却忘了背后隐藏的血泪。下面这篇“乱七八糟”式的长文， 专门把几位女星的离谱减肥法搬上台面顺便加点儿自家琐事，让你在翻滚的文字里体会那种“欲速则不达”的苦涩。

一、 郑欣宜：一年砍掉36公斤的血泪史

郑欣宜原本体重103公斤，年仅17岁就决定“一夜暴瘦”。她的“秘方”据说是：每天只吃两根香蕉，加上半碗燕麦粥，再配一杯脱脂奶。 不妨... 后来啊呢？她真的在365天内甩掉了36公斤，但随之而来的，是头晕、月经紊乱、甚至出现轻度心律失常。

还行。 小插曲：我曾经也尝试过类似的方法， 只吃水果两天后来啊第二天醒来嘴里全是酸味，牙齿都快掉光了。

我坚信... 专家点评：速度太快， 就像火箭冲进大气层，燃烧得太猛，一下子把身体内部的“燃料”全部耗尽。特别是未成年人的骨骼、脑部发育，都被迫进入“省电模式”。

错误点①：极端低热量

得了吧... 每日摄入热量不足800千卡，相当于普通人一天所需热量的三分之一以下。长期如此，大脑会分泌过量皮质醇，引起焦虑和失眠。

错误点②：单一食物结构

只靠水果和燕麦， 没有足够的蛋白质与必需脂肪酸，导致肌肉流失、 是吧？ 免疫力下降。更别提维生素D缺乏引起的骨密度下降。

郑欣宜后来公开坦言：“我以为瘦下来就能得到所有人的掌声，没想到却换来了医院的白大褂。”

二、 刘嘉玲：早餐只喝果汁的“神奇”传说

刘嘉玲已经接近四十，却依旧保持纤细身材。据传，她每天早上只喝一杯混合果汁——苹果、番茄、葡萄、柚子轮流切换，每次约300毫升。她自称：“这就是我的‘液体早餐’，让我整天精神抖擞”，冲鸭！。

躺平。 我的亲身经历：有一次 我模仿她只喝果汁做早餐，后来啊上午两点胃里开始打鼓，还差点把公司会议给睡过去。

我懂了。