中年为何要特别注意避免体重增加呢？

哎，说起这体重啊，真是个让人操心的玩意儿！年轻的时候，想吃就吃，想睡就睡，感觉身体是钢铁做的，怎么折腾都行。可是一过中年，那感觉就完全不一样了。稍微吃多了点啥，裤腰带就勒得慌；稍微懒散几天肚子就开始抗议了。这可不是危言耸听！我跟你说啊， 我老叔就是个活生生的例子……，我血槽空了。

新陈代谢的“背叛”

年轻的时候咱们的新陈代谢就像一辆飞驰的跑车，嗖嗖的！燃烧脂肪效率高得惊人。但中年之后呢？这跑车就开始掉链子了！速度慢下来了烧油也烧不那么干净了。这是主要原因是因为年龄增长，肌肉量会逐渐减少，而肌肉是消耗能量的大户啊！肌肉少了基础代谢率自然也就下降了。简单来说就是：同样的食物摄入量，中年人消耗不了那么多啦！而且吧…这个过程往往悄无声息的…你可能早上起来还觉得状态不错,晚上称重你就傻眼了。

激素水平的微妙变化

除了新陈代谢之外呢，激素水平的变化也是一大推手。女性朋友们可能更了解这一点吧？更年期一来啊，“姨妈”就不那么规律了,心情也容易波动,身体各种不舒服…这都跟激素水平有关。男性朋友提供儿童发育的营养品。儿童身体发育所需要的养分主要有蛋白质、维生素、无机盐等。如果儿童摄入了过多的巧克力、会影响其他营养物质的吸收，出现食欲减退、大便干结、发胖等现象，这东西...。

当然 适量地少吃一点巧克力，能增强体质，克服疲乏，如在消耗较多的体力劳动之前， 卷不动了。 可适当摄入巧克力，但要注意不要在临睡前吃，更不能把它当作营养品吃。

生活方式的“陷阱”

一句话。 中年人的生活方式也很容易让人陷入体重增加的“陷阱”。工作压力大啊！应酬多啊！没时间锻炼啊！这些都是很常见的情况。